文/賴
說起“喬妹”宋慧喬，大家一定非常熟悉，雖然她是一位韓國藝人，但是她的作品一直都屬於影視最前沿，她自己也是紅遍了亞洲，不過女神能夠取得今天的成績與她本人的努力也是分不開的，先不說她的演技如何，就單單看她從出道至今的變化就可以看出，包括為了參演影視作品所做出的改變也同樣很多。
文/賴
說起“喬妹”宋慧喬，大家一定非常熟悉，雖然她是一位韓國藝人，但是她的作品一直都屬於影視最前沿，她自己也是紅遍了亞洲，不過女神能夠取得今天的成績與她本人的努力也是分不開的，先不說她的演技如何，就單單看她從出道至今的變化就可以看出，包括為了參演影視作品所做出的改變也同樣很多。
說起來熟悉宋慧喬的網友都應該知道，當年她剛出道的時候，是典型的嬰兒肥臉蛋，還有略粗的小腿，雖然說看起來非常的活潑可愛，但與現在的她可以說是天差地別，還曾被韓國觀眾稱為“宋肥喬”。不過她也沒有在意過這些調侃，導致後期越來越胖。
當時還有韓國的一檔綜藝裡，專家表示過她在《藍色生死戀》過胖的樣子，一點兒也不符合病入膏肓的女主形象。雖說這只是一段笑談，可不得不說她卻是有一段時候抬放飛自我。一直到2004年的《浪漫滿屋》才得到了改變，這個改變不光是事業轉型，更是形象方面的，因為她足足瘦了17kg。也因為這個我們後來才看見她在這部劇裡各種百變的造型和演繹。
文/賴
說起“喬妹”宋慧喬，大家一定非常熟悉，雖然她是一位韓國藝人，但是她的作品一直都屬於影視最前沿，她自己也是紅遍了亞洲，不過女神能夠取得今天的成績與她本人的努力也是分不開的，先不說她的演技如何，就單單看她從出道至今的變化就可以看出，包括為了參演影視作品所做出的改變也同樣很多。
說起來熟悉宋慧喬的網友都應該知道，當年她剛出道的時候，是典型的嬰兒肥臉蛋，還有略粗的小腿，雖然說看起來非常的活潑可愛，但與現在的她可以說是天差地別，還曾被韓國觀眾稱為“宋肥喬”。不過她也沒有在意過這些調侃，導致後期越來越胖。
當時還有韓國的一檔綜藝裡，專家表示過她在《藍色生死戀》過胖的樣子，一點兒也不符合病入膏肓的女主形象。雖說這只是一段笑談，可不得不說她卻是有一段時候抬放飛自我。一直到2004年的《浪漫滿屋》才得到了改變，這個改變不光是事業轉型，更是形象方面的，因為她足足瘦了17kg。也因為這個我們後來才看見她在這部劇裡各種百變的造型和演繹。
其實大家有猜測過她決心減肥最大的原因是來自於網友的取笑和侮辱，但結果並不是，在後來的一次採訪中，她談到過她減肥的事情。她說她以前很不喜歡運動又喜歡吃東西，所以慢慢的就胖了起來，後來有天看見自己的贅肉被嚇到，然後才開始了身材管理，從飲食和健身運動上來改變自己。
其實，很多女生和她一樣都屬於不愛運動又吃的多的類型，但是希望大家都能和她一樣對自己的身體負責，不要放縱自己。下面就為大家帶來幾個簡單的動作。
文/賴
說起“喬妹”宋慧喬，大家一定非常熟悉，雖然她是一位韓國藝人，但是她的作品一直都屬於影視最前沿，她自己也是紅遍了亞洲，不過女神能夠取得今天的成績與她本人的努力也是分不開的，先不說她的演技如何，就單單看她從出道至今的變化就可以看出，包括為了參演影視作品所做出的改變也同樣很多。
說起來熟悉宋慧喬的網友都應該知道，當年她剛出道的時候，是典型的嬰兒肥臉蛋，還有略粗的小腿，雖然說看起來非常的活潑可愛，但與現在的她可以說是天差地別，還曾被韓國觀眾稱為“宋肥喬”。不過她也沒有在意過這些調侃，導致後期越來越胖。
當時還有韓國的一檔綜藝裡，專家表示過她在《藍色生死戀》過胖的樣子，一點兒也不符合病入膏肓的女主形象。雖說這只是一段笑談，可不得不說她卻是有一段時候抬放飛自我。一直到2004年的《浪漫滿屋》才得到了改變，這個改變不光是事業轉型，更是形象方面的，因為她足足瘦了17kg。也因為這個我們後來才看見她在這部劇裡各種百變的造型和演繹。
其實大家有猜測過她決心減肥最大的原因是來自於網友的取笑和侮辱，但結果並不是，在後來的一次採訪中，她談到過她減肥的事情。她說她以前很不喜歡運動又喜歡吃東西，所以慢慢的就胖了起來，後來有天看見自己的贅肉被嚇到，然後才開始了身材管理，從飲食和健身運動上來改變自己。
其實，很多女生和她一樣都屬於不愛運動又吃的多的類型，但是希望大家都能和她一樣對自己的身體負責，不要放縱自己。下面就為大家帶來幾個簡單的動作。
1. 俄羅斯轉體：仰臥於墊子上，雙膝彎曲後雙腳交疊起來保持穩定，提升上半身，讓上身和大腿形成V字，雙臂伸直後垂直於身前雙手緊握，用腰腹發力，扭動身體到左側直到手臂與地面平行後回到起始位置進行右側相同動作，此動作反覆交替完成。
2. 平板支撐：俯臥於墊子上，雙肘彎曲和雙腳腳尖撐起身體，肩膀和肘部垂直於地面，保持整個身體處於平面，腰腹收緊，眼睛看向地面，此動作保持完成。
文/賴
說起“喬妹”宋慧喬，大家一定非常熟悉，雖然她是一位韓國藝人，但是她的作品一直都屬於影視最前沿，她自己也是紅遍了亞洲，不過女神能夠取得今天的成績與她本人的努力也是分不開的，先不說她的演技如何，就單單看她從出道至今的變化就可以看出，包括為了參演影視作品所做出的改變也同樣很多。
說起來熟悉宋慧喬的網友都應該知道，當年她剛出道的時候，是典型的嬰兒肥臉蛋，還有略粗的小腿，雖然說看起來非常的活潑可愛，但與現在的她可以說是天差地別，還曾被韓國觀眾稱為“宋肥喬”。不過她也沒有在意過這些調侃，導致後期越來越胖。
當時還有韓國的一檔綜藝裡，專家表示過她在《藍色生死戀》過胖的樣子，一點兒也不符合病入膏肓的女主形象。雖說這只是一段笑談，可不得不說她卻是有一段時候抬放飛自我。一直到2004年的《浪漫滿屋》才得到了改變，這個改變不光是事業轉型，更是形象方面的，因為她足足瘦了17kg。也因為這個我們後來才看見她在這部劇裡各種百變的造型和演繹。
其實大家有猜測過她決心減肥最大的原因是來自於網友的取笑和侮辱，但結果並不是，在後來的一次採訪中，她談到過她減肥的事情。她說她以前很不喜歡運動又喜歡吃東西，所以慢慢的就胖了起來，後來有天看見自己的贅肉被嚇到，然後才開始了身材管理，從飲食和健身運動上來改變自己。
其實，很多女生和她一樣都屬於不愛運動又吃的多的類型，但是希望大家都能和她一樣對自己的身體負責，不要放縱自己。下面就為大家帶來幾個簡單的動作。
1. 俄羅斯轉體：仰臥於墊子上，雙膝彎曲後雙腳交疊起來保持穩定，提升上半身，讓上身和大腿形成V字，雙臂伸直後垂直於身前雙手緊握，用腰腹發力，扭動身體到左側直到手臂與地面平行後回到起始位置進行右側相同動作，此動作反覆交替完成。
2. 平板支撐：俯臥於墊子上，雙肘彎曲和雙腳腳尖撐起身體，肩膀和肘部垂直於地面，保持整個身體處於平面，腰腹收緊，眼睛看向地面，此動作保持完成。
3. 單車卷腹：仰臥於墊子上，雙腿自然伸直，雙臂彎曲雙手放耳側，收緊腰腹將上身提升至最高點，用一側手肘觸碰另一側屈膝提至胸前的膝蓋，後又換另一側做相同動作，同時伸直的腿要保持離地狀態，此動作反覆交替完成。
4. 深蹲：自然站立於地面，雙腳分開與肩同寬，雙手放在耳後或環抱胸前，用大腿肌群發力垂直下蹲雙膝外開，蹲時不超過腳尖即可，此動作重複完成。
文/賴
說起“喬妹”宋慧喬，大家一定非常熟悉，雖然她是一位韓國藝人，但是她的作品一直都屬於影視最前沿，她自己也是紅遍了亞洲，不過女神能夠取得今天的成績與她本人的努力也是分不開的，先不說她的演技如何，就單單看她從出道至今的變化就可以看出，包括為了參演影視作品所做出的改變也同樣很多。
說起來熟悉宋慧喬的網友都應該知道，當年她剛出道的時候，是典型的嬰兒肥臉蛋，還有略粗的小腿，雖然說看起來非常的活潑可愛，但與現在的她可以說是天差地別，還曾被韓國觀眾稱為“宋肥喬”。不過她也沒有在意過這些調侃，導致後期越來越胖。
當時還有韓國的一檔綜藝裡，專家表示過她在《藍色生死戀》過胖的樣子，一點兒也不符合病入膏肓的女主形象。雖說這只是一段笑談，可不得不說她卻是有一段時候抬放飛自我。一直到2004年的《浪漫滿屋》才得到了改變，這個改變不光是事業轉型，更是形象方面的，因為她足足瘦了17kg。也因為這個我們後來才看見她在這部劇裡各種百變的造型和演繹。
其實大家有猜測過她決心減肥最大的原因是來自於網友的取笑和侮辱，但結果並不是，在後來的一次採訪中，她談到過她減肥的事情。她說她以前很不喜歡運動又喜歡吃東西，所以慢慢的就胖了起來，後來有天看見自己的贅肉被嚇到，然後才開始了身材管理，從飲食和健身運動上來改變自己。
其實，很多女生和她一樣都屬於不愛運動又吃的多的類型，但是希望大家都能和她一樣對自己的身體負責，不要放縱自己。下面就為大家帶來幾個簡單的動作。
1. 俄羅斯轉體：仰臥於墊子上，雙膝彎曲後雙腳交疊起來保持穩定，提升上半身，讓上身和大腿形成V字，雙臂伸直後垂直於身前雙手緊握，用腰腹發力，扭動身體到左側直到手臂與地面平行後回到起始位置進行右側相同動作，此動作反覆交替完成。
2. 平板支撐：俯臥於墊子上，雙肘彎曲和雙腳腳尖撐起身體，肩膀和肘部垂直於地面，保持整個身體處於平面，腰腹收緊，眼睛看向地面，此動作保持完成。
3. 單車卷腹：仰臥於墊子上，雙腿自然伸直，雙臂彎曲雙手放耳側，收緊腰腹將上身提升至最高點，用一側手肘觸碰另一側屈膝提至胸前的膝蓋，後又換另一側做相同動作，同時伸直的腿要保持離地狀態，此動作反覆交替完成。
4. 深蹲：自然站立於地面，雙腳分開與肩同寬，雙手放在耳後或環抱胸前，用大腿肌群發力垂直下蹲雙膝外開，蹲時不超過腳尖即可，此動作重複完成。
可以檢測一下自己是否超過同身高的正常體重，如果是的話，就快點運動起來，管理好自己的身材，自律才能讓你更美。
（以上圖片來源網絡，侵權必刪）