做法：把玉米去掉皮須，放清水裡煮熟~
1.排腸毒
玉米有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
2.降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品，長期吃可以降低血中膽固醇，軟化動脈血管。有高血壓、冠心病、肥胖症的朋友和老人們可以多吃哈~
3.利尿消腫
玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛溼，消除腫脹。
做法：水煮梨後，加入適量冰糖就可以了
1.慢性咽炎
經常喝點煮的梨子水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
2.緩解高血壓症
高血壓患者經常吃梨，可以滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩症狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水~
3.保護肝臟
經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水哦~
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可
1.上火牙疼
把香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。
2.手腳乾裂
先用熱水泡泡，然後用香蕉皮對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，就把香蕉皮直接摩擦裂口處，連用數次很快就好啦~
3.皮膚瘙癢
香蕉皮煮水後擦擦患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快的~
做法：把木瓜加水煮爛，再加點鮮奶和冰糖
1.滋養皮膚
常吃煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可以防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況~
2.祛痘排毒
木瓜中有大量的維生素和氨基酸，可以有效改善臉上的惱人痘痘。
3.平衡血脂
木瓜含有豐富的維他命A及C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。
做法：桔皮放入鍋裡水煮，煮開後放涼一點再吃。
1.緩解口臭
桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。
2.便祕
可以治療便祕，把桔皮洗淨晒乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3天便祕就有很好改善。
3.化痰止咳
把晒乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連吃3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳！
做法：把棗放入水中煮開，放涼到合適溫度就可以吃了
1.抗癌提高免疫力
紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。
2.抗過敏
大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。
3.保護肝臟
有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日餵給大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。