許多老年人都有積痰的情況，有些老人因體質衰弱、咳嗽無力、排不出痰，這樣便很容易引起呼吸道感染和肺炎，甚至嚴重可影響生命。那麼，當遇見排不出痰這種情況，老年人應該怎麼做呢？日常飲食上又該吃點什麼來祛痰呢？
◆老年人排不出痰試試4招
1、適當多飲水
飲食以清淡為主；避免著涼，預防感冒。
2、經常改變身體位置，定時拍背
特別是早晚老年病人陣咳前，適當做深呼吸，以便將痰咳出。
3、蒸氣吸人
將開水倒人茶杯或裝有菊花、青果、胖大海等中藥的茶缸中，口對杯中吸入熱蒸氣，每次15～30分鐘，每日2-4次，可溼潤咽喉，稀釋痰液，有利排痰。
4、簡易吸痰器
適於痰液壅盛時，用一根較粗的消毒導尿管接在100毫升的注射器上，將導尿管一端插入患者口腔深部，吸出痰液。另置一碗清水，隨時沖洗導尿管，以防止粘痰堵塞。
◆老年人祛痰吃什麼？
1、梨子
梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳的老年人宜食。
2、柿子
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳的老年人宜食之。研究表明，柿子有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
3、枇杷
枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》雲：“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰的老年人食用。
4、無花果
無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶的老年人食用。有民間方法治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，即用無花果15克，水煎調冰糖服。
5、荸薺
荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰的老年人尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗淨削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
6、蘿蔔汁
可選用新鮮紅皮蘿蔔500克，洗淨不去皮，切成薄片，放於碗中，上面放飴糖(麥芽糖)2~3調羹，擱置一夜，即有溶出的蘿蔔汁，頻頻飲服，有清熱化痰止咳效果，適宜風熱或肺熱咳嗽的老年人食用。也可用鮮蘿蔔與荸薺各500克，洗淨後一併搗汁或榨取汁水服。
7、冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽的老年人，均宜選用冬瓜煨湯食用。
8、絲瓜
絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皁素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽的老年人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
9、薄荷
薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱。單用薄荷還能“清上化痰，利咽膈，治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽的老年人，以薄荷代茶飲頗宜。（華龍網整理）