明日大暑將至
小暑不算熱，大暑正伏天
一年之中最熱的大暑來臨
如何有效防暑，就要先了解大暑
01
何謂大暑
大暑，是一年中最熱的節氣，正值二伏前後，長江流域的許多地方，經常出現40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。在大暑時節，太陽是白的，人卻是黑的。出門5分鐘，流汗2小時，高溫酷熱就是這段時間最典型的標識了。
02
大暑三候
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮溼；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。
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大暑天氣
大暑節氣時，我國除青藏高原及東北北部外，大部分地區天氣炎熱，35℃的高溫已是司空見慣，40℃的酷熱也不鮮見。大暑也是雷陣雨最多的季節，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊日出西邊雨 道是無晴卻有晴。”同時沿海地區的颱風也是大暑時節的天氣主角。
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大暑習俗
大暑節氣的民俗主要體現在吃的方面，這一時節的民間飲食習俗大致分為兩種：一種是吃涼性食物消暑。如粵東南地區就流傳著一句諺語：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。而我國的臺灣地區則有在大暑吃鳳梨的習俗，因為這個時節的鳳梨最好吃，而且有敗火的作用。與此相反的是，有些地方的人們習慣在大暑時節吃熱性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟來“過大暑”。湘中、湘北素有一種傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞。湘東南還有在大暑吃薑的風俗，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不需醫生開藥方”。
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大暑養生
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，冬補三九，夏補三伏。吃薑暖胃，喝粥補氣，飲茶消暑都是大暑時節非常推薦的食療養生。
如何預防中暑
大暑節氣，也是中伏的第一天，中伏前後是一年中最熱的時間。由於閏六月的原因，今年的夏天格外長且難熬，三伏天的時間也更長，不管是南方、沿海地區的溼熱還是北方、內陸地區的乾熱，全國各地的“火爐模式”早已開啟，持續的高溫天氣，讓人吃不消，中暑的人不在少數。
關於高溫天氣，這份防中暑指南一定要看，小青根據國家衛計委頒發的《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南（2016版）》，詳細整理了關於易中暑的高危人群、如何預防中暑發生等問題。
在這種熱到崩潰、沒精神的日子裡，我們就“趁熱”看看這份防中暑指南中的問題，安全度過三伏天。
一、請注意：這幾類人中暑風險大
老年人、孕產婦、嬰幼兒及兒童、肥胖人群、慢性病患者、高溫天氣進行重體力勞動或劇烈運動人群，另外，即使是健康的年輕人也會在睡眠不足、過度疲勞、神經緊張的情況下，發生中暑。
二、你知道嗎？這些中暑症狀及解決方法
在高溫環境下，根據症狀判斷中暑的嚴重程度，對症解決才是良策。
1.先兆中暑
出現全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、注意力不集中、口渴等症狀，體溫正常或略有升高，但是一般不超過37.5度。
解決方法
應多喝白開水、到有陰涼的地方休息，也可以在前額或太陽穴上塗抹風油精、清涼油，一般症狀可自行消除。
此時是把中暑的萌芽扼殺在搖籃裡的最佳時機，如果不重視一味拖著，只會令中暑症狀加劇，甚至引發熱痙攣等嚴重後果。
2.輕度中暑
頭痛、胸悶、噁心、嘔吐、大量出汗、體溫＞38.5度，心跳加快。
解決方法
此時已過了中暑先兆階段，即便是休息多喝水，症狀也不會輕易消失，這個時候除了上述方法還要服用藿香正氣水等藥物，減輕症狀。
同時注意飲食清淡及休息、保證充足睡眠；儘量減少外出次數，待在涼爽的環境裡，讓身體處在一個相對放鬆的狀態，利於緩解中暑症狀。
3.重度中暑
臉色蒼白、紅疹、發熱、皮膚疼痛、繼而抽搐、昏厥、意識障礙等，嚴重的甚至引起猝死。
解決方法
將中暑者移到蔭涼處，用溼毛巾擦拭其身體，同時打開空調或用電風扇降溫，身體若被吹乾，要繼續用溼毛巾擦拭，反覆進行，儘量將體溫降至38.5度以下。
如果中暑者沒有昏迷，可適當補充水分，條件允許最好是淡鹽水；如果出現嘔吐現象，使其側臥，避免嘔吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎；過於嚴重者撥打120送醫院吧。
三、你中了嗎？這些被忽視的中暑盲區
1、小心“室內中暑”
在不通風、溫度過低的室內，由於室內外溫差過大，一進一出身體難以適應，容易導致“室內中暑”。小編上面所說待在涼爽舒適的環境，並不是要你待在空調開到18度的小臥室，而是能夠進行通風且空調溫度不低於26℃的室內。
2. 雨後彆著急出門
不要以為只有白天高溫才會中暑，大雨過後由於空氣溼度高、溫度高，同樣存在中暑風險，建議此時少在戶外活動。
3. 外出別長時間戴帽子
夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成溼熱的小環境，令頭部溼度提高，引發中暑。建議不定時摘下帽子，及時擦乾汗水，給頭部通風散熱。
（來源：整理自網絡）
