進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
6.所以食材一起放入碗中
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
6.所以食材一起放入碗中
7、加5克糖，15克醋，10克生抽，5克香油，5克蠔油，5克鹽，3克雞精調勻
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
6.所以食材一起放入碗中
7、加5克糖，15克醋，10克生抽，5克香油，5克蠔油，5克鹽，3克雞精調勻
8.拌勻後裝盤即可，簡單美味，清脂減肥。
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
6.所以食材一起放入碗中
7、加5克糖，15克醋，10克生抽，5克香油，5克蠔油，5克鹽，3克雞精調勻
8.拌勻後裝盤即可，簡單美味，清脂減肥。
換下清爽口感的洋蔥拌木耳，也很不錯，減脂又清腸
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
6.所以食材一起放入碗中
7、加5克糖，15克醋，10克生抽，5克香油，5克蠔油，5克鹽，3克雞精調勻
8.拌勻後裝盤即可，簡單美味，清脂減肥。
換下清爽口感的洋蔥拌木耳，也很不錯，減脂又清腸
味道好而且顏色也漂亮
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
6.所以食材一起放入碗中
7、加5克糖，15克醋，10克生抽，5克香油，5克蠔油，5克鹽，3克雞精調勻
8.拌勻後裝盤即可，簡單美味，清脂減肥。
換下清爽口感的洋蔥拌木耳，也很不錯，減脂又清腸
味道好而且顏色也漂亮
黃瓜和木耳涼拌一起.清爽可口，尤其是比較有厚度的木耳，吃起來非常有肉，特別有嚼勁，很香
進入三伏天后，小姿早飯喜歡吃粥，搭配一些小拌菜，炎熱的夏日最好吃的莫過於涼拌黃瓜，可是涼拌黃瓜怎麼做才好吃的呢？
黃瓜可以說是夏日裡蔬果的代表，涼拌黃瓜做法簡單，清脆又爽口。總是聽很多朋友問自己拌的黃瓜為什麼沒有飯店的好吃？其實涼拌黃瓜看似簡單，也有很多小技巧的，喜歡的朋友可以參考一下。
與傳統的拍黃瓜相比，小姿還在裡面加入了洋蔥、木耳，對人體抗癌、防癌、抗衰老有保健作用。同時，這些蔬菜對食品具有保鮮防腐作用，因而它們是很好的抗氧化劑。同時給這個涼拌菜增添了更濃郁的味道，讓平凡的拍黃瓜變得不平凡。
『食材』
花生 / 30克
黃瓜 /40克
木耳/ 15克
洋蔥 / 20克
香菜/ 8克
『做法』
1.香菜洗乾淨切段
2.洋蔥切成小塊
3.黃瓜洗淨拍扁，斜刀切塊
4.鍋里加入油，冷油下鍋炒花生米
5.木耳泡發洗淨，水燒熱，木耳放入焯熟。
6.所以食材一起放入碗中
7、加5克糖，15克醋，10克生抽，5克香油，5克蠔油，5克鹽，3克雞精調勻
8.拌勻後裝盤即可，簡單美味，清脂減肥。
換下清爽口感的洋蔥拌木耳，也很不錯，減脂又清腸
味道好而且顏色也漂亮
黃瓜和木耳涼拌一起.清爽可口，尤其是比較有厚度的木耳，吃起來非常有肉，特別有嚼勁，很香
- tip -
1.木耳最好是選擇比較大有厚度的，這種泡出來的木耳非常有肉才會好吃
2.在焯木耳的時候放入一勺鹽，能夠有效的起到殺菌消毒的作用，而且木耳的香味也會更加濃郁。
3.喜歡吃辣椒的，可以在配菜的時候放入紅辣椒絲和青辣椒絲，這樣做出來的味道更加清香。
4.黃瓜削皮根據個人喜好，不削皮也可
5.建議少鹽，多點香油，整體口味清淡爽口
6.因為是涼拌菜，在衛生方便一定要特別注意，黃瓜的表皮要清洗多幾次，以免有殘留的農藥。
7.用刀背拍黃瓜時，手法要輕，不要拍的太碎。
我是小姿，一個左撇子美食博主；每日更新各種美食做法，還想看什麼好吃的，就在評論區給小姿留言呦，會及時給大家帶來你們想要的食譜呦~