擁有一個健康、可愛、聰明的寶寶是每位女性的天然夢想。如果想要順利自然地懷上寶寶，準媽媽們則需要調理一個健康穩定的身體環境。那麼，哪些食物可以幫助女性增加受孕率，成功地懷上小寶寶呢？與小編一起來看看。
1、穀類、豆類食物
多數穀類和豆類食物中都含有植物性的雌激素，可以增加女性的排卵。尤其是黑豆，具有促進卵泡發育的功效，同時還能補充雌激素，刺激雌激素的分泌。建議女性在月經前和月經後多吃黑豆。
2、富含碘的食物
碘類食物裡含有的膠質能夠促使女性體內的放射有毒性物質隨大便排出體外，有利於維持身體的健康環境，增加受孕的機率。準媽媽們可以多吃海帶、海藻、椰子製品、菠菜、雞蛋、牛奶等碘元素豐富的食物。
3、維生素A
維A屬於脂溶性維生素，可以幫助改善子宮環境，有助於卵泡發育。維A主要來源於一些動物食品和深黃色的蔬果，像豬肉、雞肉、雞蛋、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜、牛奶等都是維A含量較多的食物。
4、維生素E
維E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素的分泌正常化，提高懷孕的機率。常見的維E食物有穀類、堅果、小麥、深綠葉蔬菜、柑橘、葡萄等等。
5、維生素D
維D有利於維持女性雌激素的正常分泌，調節細胞生長，具有較好的助孕作用。想要懷孕的女性可以多吃像野生魚類、雞蛋黃、幹香菇等維D豐富的食物。
6、含健康脂肪的食物
準媽媽們多補充含有健康脂肪的食物，可以為身體提供足夠的能量，但又不會帶來過多的負擔。最重要的是，此類健康脂肪可以幫助調節女性體內的激素，改善子宮環境，促進排卵，從而增加懷孕的機率。這一類的食物有三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等等。
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