孕婦吃什麼對胎兒智力好？全面解答讓你一目瞭然
孕婦吃什麼對胎兒智力好？生個聰明寶寶是所有父母的心願，可是怎樣才能讓寶寶更加聰明過人呢？孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶的智力，全面、均衡的營養搭配會讓寶寶更聰明哦！
在這個智商決定命運的時代，每個媽媽都希望自己的寶寶成為學霸，優等生，進入高等學府吸收優質的教育。這才是一個人邁向人生巔峰的重要打開方式。
可是寶寶智商的高低跟後天家長的培養有很大的關係。智商的培養要從孃胎裡抓起!想要娃娃贏在起跑線上，孕媽媽和備孕媽媽都要注意飲食!
下面來揭祕，到底是吃的什麼“獨家祕方”?又是憑什麼說這些東西就能讓寶寶更聰明?
NO.1：魚類
多吃魚生出的寶寶會更聰明！
孕媽媽們吃魚，有利胎兒大腦發育，這是中外營養學家近年已肯定了的。科學家通過研究和試驗，魚體內含有促進大腦發育的重要物質——DHA，它在腦細胞膜的形成中起著重要作用。
孕期吃蝦、鯽魚、帶魚、黃花魚，充分補充了蛋白質和鈣質，特別是一些健康的深海魚，大夫告訴一週吃兩次海魚就不用補DHA了，所以孕媽媽們要盲目過量吃水生生物。
NO.2：堅果
吃堅果補充亞麻酸油！不但補腦還能護髮！
懷孕一定要吃堅果，堅果對大腦的發育和長頭髮好處多多，對大人和孩子都好！
營養專家指導就是每天三顆核桃。都說這一孕傻三年，懷孕之後多吃核桃可以補充孕婦腦力。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。能促進胎兒的大腦發育，吃核桃就是典型的一人吃兩人補。
準媽媽吃堅果最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者加在點心裡，每天吃3至5個即可。不喜歡吃核桃的媽媽可以在超市買好現磨的粉，核桃、黑芝麻、花生，枸杞粉拌在一起，開水一泡就變成糊糊可以吃，味道還不錯。還可以把核桃打在豆漿裡，保證你吃不出任何味道，而且挺好喝哦！
堅持下來寶寶生出來頭髮就特別烏黑濃密，而且也可以有效的防治孕期和產後脫髮。
需要注意的是，堅果的脂肪含量普遍很高，吃得過多容易造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。一般懷孕3、4個月的時候吃最好，因為從這個階段開始至出生後兩歲，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
NO.3：雞蛋
雞蛋的高蛋白能有效提升記憶力！
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
吃雞蛋最好是水煮著吃，營養價值最高，特別是準備母乳的準媽咪更應該吃哦！
NO.4：蜂蜜
孕期最應該保持每天一杯蜂蜜水
懷孕期間保持每天一杯蜂蜜水的習慣。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖還有各種維生素、礦物質和氨基酸。可以護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等。因此對孕婦和胎兒均有好處。
孕婦容易發生便祕，吃蜂蜜對防治便祕有好處。整個孕期不會便祕，皮膚也一如既往地好，沒長妊娠紋，而且重點是生娃那會超快的。之後寶寶出生了，皮膚像剝殼雞蛋那樣白白嫩嫩的，免疫力也超好，特別機靈。
NO.5：蘋果
蘋果不僅是補血，還可以補鋅和碘，有利於胎兒記憶！
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於後天的記憶力發展。
孕婦每天吃1~2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。堅持吃，你的寶寶生出來皮膚也會像紅蘋果一樣，水噹噹，白嫩嫩。
NO.6：葡萄
葡萄才是最強的安胎藥！
萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善；如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效。 很多老人說吃葡萄能讓寶寶的眼睛又大又圓。
NO.7：海帶紫菜
孕婦缺碘，生出來的寶寶會變蠢！
如果孕媽咪缺碘，那麼胎寶貝缺碘就更為嚴重，生長髮育和智力水平會直接受到影響。
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜。懷孕的時候應該經常喝紫菜蛋花湯，海帶排骨湯，還可以涼拌海帶。
最後，想告訴各位孕媽媽：
孕期飲食要多樣化，食量均勻，不偏食、挑食，多吃新鮮蔬菜和水果。人們常說，懷孕了，一個人就得吃兩人的份。其實，這種說法並不科學，孕期飲食不應比普通人多很多。吃歸吃，還是不要太胖哦!
在懷孕前三個月，食量與孕前基本持平或稍微增加即可，完全沒必要額外進補。孕中期和晚期胎兒明顯增大，是孕婦增加體重的主要時期，但孕婦每週增重也不能超過0.5公斤。一般來說，整個孕期的體重增加12.5公斤(不超過15公斤)是最健康的!
