孕期常吃這“三寶” 胎兒擁有好頭腦
懷了寶寶以後,媽媽們都希望自己的孩子出生後漂亮、健康、聰明,其實這些除與遺傳因素密切相關外,和孕媽咪的日常飲食也有很大關係。如果你想要寶寶更聰明的話,在胎兒發育的重要時期,一定多吃些對胎兒的身體和大腦發育有益的食物,比如說下面的“三寶”!
“第一寶”:大棗
中醫說大棗有養血安神、補中益氣、健脾益胃之功效。且氣血本是先天之本,若母體氣血充足,那麼胎兒將是最大受益人。同時,大棗中含有尤其豐富的維生素C和維生素E,這些對孕婦的皮膚也是極有益處的,此外,還能制止因為黑色素的沉澱而導致的斑點。
“第二寶”:花生
花生,又名長生果。它有潤肺止咳、補脾和胃、催乳滑腸之功效。長期吃花生不僅有益智功效,而且對孕婦產後乳汁分泌也是大有幫助。
“第三寶”:核桃仁
核桃仁歷有潤腸通便,滋補肝、腎,強筋健骨以及補氣養血之功效。它不僅是很好的益智食物,而且有烏鬚髮的作用,如果孕婦常常吃,那麼生出的寶寶不僅聰明,頭髮也會長得特別好。
溫馨提示:由於核桃仁含有大量的脂肪和蛋白質,因此每日只需吃3顆即可,不宜多食。煮熟吃或者是生吃都是可以的。而且如果核桃仁去掉內皮生吃的話,它潤腸通便的功效會更加顯著,尤其適合有大便祕結症狀的孕婦。
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