回家就臥在沙發裡
平時懶得說話
做事沒啥興趣
……
這類人總會被身邊的人唸叨：
你怎麼這麼懶！
或者你就是這種人
有時候
這些人可能不是真懶
而是虛
冬令進補，是我國民間的傳統習俗
而進補這件事
一定不能一概而論
需根據自身情況對號入座
血虛
血虛的表現為：
臉色蒼白
脣、舌、指甲色淡
經常頭暈眼花
脫髮、掉髮
生理期不規律
心慌心悸、失眠健忘
手足冰冷，容易發麻
形體消瘦
若出現其中四項情況，建議注意改善血虛
進補推薦：
1. 益母草：活血化瘀
2. 桑椹：滋陰補血
3. 當歸：活血補血
4. 黑木耳：潤燥活血
5. 桂圓肉：益氣補血
氣虛
氣虛的表現為：
體倦乏力
容易感冒
說話無力
食慾不佳
精神不振
進補推薦：
1. 黃芪：補肺氣、脾氣
2. 枸杞子：補精益氣
3. 茯苓：健脾利溼
4. 香菇：健脾開胃
5. 銀耳：滋陰潤肺
6. 西洋參：補肺降火，生津除煩
陽虛
陽虛的表現為：
臉色蒼白
手腳發涼
疲倦乏力
腰膝痠軟
夜尿頻多
進補推薦：
1. 核桃肉：補腎固精
2. 枸杞子：滋補肝腎
3. 金櫻子：補腎固精
4. 大棗：補中益氣
5. 桂圓肉：益氣補血
6. 山萸肉：補肝腎、斂精氣
7. 巴戟天：溫補腎陽
陰虛
陰虛的表現為：
兩手心、兩腳心、心胸煩熱
口乾咽燥、尿黃便幹
頭暈眼花
精神狀態差
形體消瘦、愛出汗
進補推薦：
1. 黑木耳：潤燥活血
2. 枸杞子：補腎益精
3. 桂圓肉：益氣補血
4. 蓮子：益腎固精
5. 桑椹：滋陰補血
6. 大棗：補中益氣
7. 薏仁：健脾滲溼
8. 茯苓：健脾祛溼
在根據體質“對號”進補之前
還要留心不可偏補
及時關注身體變化
做到“對症下藥”哦
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