一旦卵巢功能早衰，勢必會導致脂質代謝不好，增加了患上骨質疏鬆及心腦血管疾病的風險，多種因素會影響卵巢功能，比如飲食習慣和生活習慣。只要好好保養卵巢就能夠維持身體的活力，讓身體保持健康狀態，幫助調節荷爾蒙。身邊有3款不起眼的食物能保護卵巢，女性朋友可以平時多吃！
哪些食物能幫助保護卵巢？
1、藍莓
藍莓裡面有豐富的黃酮類物質和花青素，具有很強的抗氧化性，能調節激素水平，幫助清除卵巢裡面的毒素，同時也能激活卵巢功能，鎖住皮膚中的水分，具有抗衰老以及美容養顏的效果。藍莓的藥用價值和食用價值很高，能夠抗過敏以及抗氧化，清除對身體有害的自由基，同時也能夠改善血液循環，讓身體保持健康狀態。花青素能夠防止皺紋的產生，減少了紫外線對皮膚所帶來的傷害。
2、枸杞子
枸杞子能夠入肺經、肝經和腎經，具有益精明目以及滋補肝腎的功效，同時也能夠刺激頭髮的生長，提高性能力。裡面含有豐富的枸杞多糖、維生素以及氨基酸，同時亞油酸和牛磺酸也非常的豐富，能夠提高免疫系統，增強抵抗病毒和細菌的能力。另外枸杞子也能夠促進細胞的新生，能夠降低血液中膽固醇以及甘油三酯的含量，降低患上動脈粥樣硬化的機率，保持皮膚的彈性。
3、大豆
大豆裡面含有豐富的優質蛋白質和異黃酮，異黃酮的結構就如同雌性激素一般，能夠補充身體雌性激素分泌不足問題，幫助鎖住皮膚中的水分，防止膠原蛋白的流失，保持了皮膚彈性，有效的呵護卵巢健康，預防乳腺癌的發生。大豆裡面含有豐富的膳食纖維、磷脂、低聚糖以及維生素E，能夠延緩衰老，幫助降低血脂及血壓，同時改善胃腸道功能。
溫馨提示
除了通過飲食來保養卵巢之外，也要養成良好的生活習慣，保持科學規律的運動，避免熬夜，保證充足睡眠，適當的鍛鍊身體來增強體質，多吃富含膳食纖維的食物，來保持大便的通暢。在夏季不能貪涼，避免喝冰鎮飲料，多喝水。遠離辛辣刺激性的食物，合理的安排飲食，避免暴飲暴食，以平和的心態來面對一切，控制好體重，避免讓身體過度肥胖。