氣色美人光靠口紅腮紅怎麼行？但像食尚情報局這樣的搬磚人由於長期處在緊張工作之中，三餐不固定，營養不全面，使得很多朋友都顯得面色蠟黃、皮膚暗淡無光，容易漸漸墮落成黃臉婆的隊伍，所以女性學會保養氣血很重要。養氣血主要靠食補，多吃養氣血食物能促進骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。那女性簡單快速養氣血的食物有哪些呢？
藏紅花這種活血、養血、補血的食物，在民間可謂是非常有名。一般家庭補血它絕對是首選，它含豐富營養元素，對於貧血、血瘀、氣虛等症有很好調理作用，除了調養氣色外，中醫常用藏紅花治療女性痛經、月經不調等問題。
一般建議將藏紅花泡水或者煮粥吃，每日食用5-8根，不但可以補血，還可以美容，對於日常滋補非常合適，除此之外，秋冬季節可用藏紅花水泡腳，促進全身血液循環，面色紅潤，但孕婦和經期慎用。
黑枸杞是很好的補血滋補品，呀啦嗦黑枸杞低溫烘乾後，每100克含花青素量在3000毫克，且清潔、殺菌過程中最大限度的保留了營養，也有利於黑枸杞中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
黑枸杞品質以青海諾木洪為最佳，獨特的自然條件造就了青海黑枸杞果粒大、糖分高、花青素含量高等特點，黑枸杞的吃法有很多，可以直接嚼食，也可以用來泡水、泡酒、入藥等，堅持喝黑枸杞水可以養肝腎，益精血，補氣血，越喝越美麗。
三七的補血卻效果強大，民間有“生攆熟補”之說，即熟三七可補血補氣，在廣西、雲南民間常有用三七燉雞來補益氣血的習俗，可治產後血虛，或久病、體弱等引起的各類氣血衰弱症，常食可以面色紅潤，身強體健。
三七使用方法有沖泡、燉湯、或者調製面膜，超音速氣流粉碎技術使得三七粉顆粒超細，保證吸收效果，安全健康，值得選擇。
現代女性壓力較大，實在需要日常多吃些有益的食品，不然怎麼對得起自己呢，反正食尚情報局現在已經開始注意養生了，因為她不想輪為黃臉婆，哈哈哈哈~~~