孩子常吃這幾種食物，會越來越聰明，這些你都知道嗎？

文│祕籍君

當媽了之後，如果誰誇你家孩子真聰明，心裡就樂開了花，也不是簡單的虛榮心那麼簡單，就是希望自己的孩子聰明伶俐，以後能在成長過程中更加順利一些。孩子的智力會很大程度上受到父母遺傳的影響。但是，在孩子成長過程，如果我們有心給孩子多準備一些健腦的食物，也能幫助孩子越來越聰明。

魚類

從小就被媽媽教育，多吃魚對大腦好。後來，查找資料，好像還真的是這麼回事。深海魚中含有大量的DHA，能夠補充大腦營養，對孩子大腦發育來說，還是很有好處的。但是，離海邊太遠，吃海魚的機會比較還是少一些，不過我們常吃的淡水魚也包含很多蛋白質，易消化，還有營養，對於孩子來說，的確是很好的食物選擇。

不過，吃魚的時候，一定要小心，太小的孩子一定幫他把魚刺弄乾淨。給孩子吃的魚，最好選擇清蒸或者是燉，儘量減少油炸。

核桃乾果類

核桃因為它的造型很像大腦，而且確實是對大腦發育有好處，一直以來都被人們認為是補腦的佳品。孕婦也被提倡多吃核桃，促進胎兒大腦發育。

老家一個親戚，在懷孕的時候吃了很多核桃，後來她家女兒聰明伶俐，媽媽一直說是因為核桃的原因。其實最關鍵的還是遺傳，但是食物也許真的能起到輔助作用。

每天給孩子吃一點核桃一類的乾果還是很有好處的，但是針對年齡小的孩子一定把乾果弄碎再給孩子吃，避免卡到喉嚨裡造成危險。同時，乾果也不能多吃，很容易造成上火。

雞蛋和豆類

雞蛋中的蛋白質屬於優良的蛋白質，更適合人體的吸收，所以也是給孩子補充營養的良好選擇。而且，雞蛋的做法比較簡單，花樣也比較多，小的孩子也更適合吃。

豆類食物裡面蛋白質含量也是比較高的。如果孩子不喜歡吃肉，就要多吃些豆類產品補充身體所需要的蛋白質。

提醒家長要注意的是：不要自己盲目給孩子添加營養品，如果孩子不挑食，基本食物就能滿足孩子生長的需要。如果孩子體內攝入更多的營養可能會導致早熟，從而會影響到正常的生長髮育。

教導孩子養成良好的飲食習慣，同時多加強身體鍛鍊，才能更好的保證身體健康。

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