脾胃虛弱的人往往比較瘦弱、容易生病，脾胃虛弱作為一種非常常見的症狀，病發原因很多，常見的就有脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛等。脾胃虛弱主要是因為脾胃的受納、腐熟、轉輸、運化等功能減弱或失調，影響水谷的消化吸收，所以一定要注意調養。下面我們來看看具體的調理脾胃的方法。
想要有一個良好的脾胃，一定要通過正確的方式來調理，接下來的內容要好好看。
1.注意保暖
從中醫角度可以瞭解，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷,腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2.保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
3.適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。還可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
4.科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝取，這樣有助於提高消化能力。日常生活中，少吃一些辛辣、刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
❤養心小貼士：
調理腸胃，還是要從飲食方面入手，養成良好的作息習慣，保障腸胃有足夠的休息，保持好心情，才能有健康的脾胃。
對於脾胃虛弱的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。