人人都希望健康長壽，但是並不是每個人都能實現這個目標。長壽的人除了先天基因好，而且還往往更注意對身體的保養。
從中醫上講，脾胃是人的“後天之本”，所以凡是能長壽的人，大多有健康的脾胃，特別是胃的健康，對於人體的整體健康尤為重要。所以有經驗的中醫常常會說：想要長壽，先把胃養好。
我們的胃是非常脆弱的，只要稍微不注意，就容易讓胃很受傷。調養胃臟，只要注意飯桌上的一些小細節，就勝過很多胃藥和保健品。
人人都希望健康長壽，但是並不是每個人都能實現這個目標。長壽的人除了先天基因好，而且還往往更注意對身體的保養。
從中醫上講，脾胃是人的“後天之本”，所以凡是能長壽的人，大多有健康的脾胃，特別是胃的健康，對於人體的整體健康尤為重要。所以有經驗的中醫常常會說：想要長壽，先把胃養好。
我們的胃是非常脆弱的，只要稍微不注意，就容易讓胃很受傷。調養胃臟，只要注意飯桌上的一些小細節，就勝過很多胃藥和保健品。
養胃習慣一：吃飯七八分飽
平時吃飯七八分飽，吃太飽會影響腸胃功能，阻礙腸胃氣血運行。每次吃飯都吃七八分飽，儘量少吃多餐，對胃非常有益。
養胃習慣二：吃飯細嚼慢嚥
吃飯儘量慢一點，讓食物在口腔裡得到充分的咀嚼，讓唾液裡的澱粉酶充分消化食物，減少胃的負擔。
人人都希望健康長壽，但是並不是每個人都能實現這個目標。長壽的人除了先天基因好，而且還往往更注意對身體的保養。
從中醫上講，脾胃是人的“後天之本”，所以凡是能長壽的人，大多有健康的脾胃，特別是胃的健康，對於人體的整體健康尤為重要。所以有經驗的中醫常常會說：想要長壽，先把胃養好。
我們的胃是非常脆弱的，只要稍微不注意，就容易讓胃很受傷。調養胃臟，只要注意飯桌上的一些小細節，就勝過很多胃藥和保健品。
養胃習慣一：吃飯七八分飽
平時吃飯七八分飽，吃太飽會影響腸胃功能，阻礙腸胃氣血運行。每次吃飯都吃七八分飽，儘量少吃多餐，對胃非常有益。
養胃習慣二：吃飯細嚼慢嚥
吃飯儘量慢一點，讓食物在口腔裡得到充分的咀嚼，讓唾液裡的澱粉酶充分消化食物，減少胃的負擔。
養胃習慣三：吃飯不能太燙
中國人吃東西習慣趁熱吃，吃太燙的食物，會燙傷胃黏膜，導致胃潰瘍發生。如果胃黏膜反覆損傷修復，就會增生加厚，損傷胃部，甚至誘發癌變。
養胃習慣四：多吃養胃食物
小米粥、山藥粥、南瓜粥這些粥品，或是用白芍、白蘿蔔、大棗等食材煲湯，都能起到養胃的作用。平時多吃養胃食物，少吃辛辣刺激的食物，對胃很有益處。
人人都希望健康長壽，但是並不是每個人都能實現這個目標。長壽的人除了先天基因好，而且還往往更注意對身體的保養。
從中醫上講，脾胃是人的“後天之本”，所以凡是能長壽的人，大多有健康的脾胃，特別是胃的健康，對於人體的整體健康尤為重要。所以有經驗的中醫常常會說：想要長壽，先把胃養好。
我們的胃是非常脆弱的，只要稍微不注意，就容易讓胃很受傷。調養胃臟，只要注意飯桌上的一些小細節，就勝過很多胃藥和保健品。
養胃習慣一：吃飯七八分飽
平時吃飯七八分飽，吃太飽會影響腸胃功能，阻礙腸胃氣血運行。每次吃飯都吃七八分飽，儘量少吃多餐，對胃非常有益。
養胃習慣二：吃飯細嚼慢嚥
吃飯儘量慢一點，讓食物在口腔裡得到充分的咀嚼，讓唾液裡的澱粉酶充分消化食物，減少胃的負擔。
養胃習慣三：吃飯不能太燙
中國人吃東西習慣趁熱吃，吃太燙的食物，會燙傷胃黏膜，導致胃潰瘍發生。如果胃黏膜反覆損傷修復，就會增生加厚，損傷胃部，甚至誘發癌變。
養胃習慣四：多吃養胃食物
小米粥、山藥粥、南瓜粥這些粥品，或是用白芍、白蘿蔔、大棗等食材煲湯，都能起到養胃的作用。平時多吃養胃食物，少吃辛辣刺激的食物，對胃很有益處。
養胃習慣五：飯後按摩足三裡穴和中脘穴
外膝蓋眼下三寸的地方有一個足三裡穴，以及肚臍上面四寸的地方有一箇中脘穴，這兩個穴位是調理脾胃的重要穴位，經常按摩這兩個穴位，對胃功能調理有益。
人人都希望健康長壽，但是並不是每個人都能實現這個目標。長壽的人除了先天基因好，而且還往往更注意對身體的保養。
從中醫上講，脾胃是人的“後天之本”，所以凡是能長壽的人，大多有健康的脾胃，特別是胃的健康，對於人體的整體健康尤為重要。所以有經驗的中醫常常會說：想要長壽，先把胃養好。
我們的胃是非常脆弱的，只要稍微不注意，就容易讓胃很受傷。調養胃臟，只要注意飯桌上的一些小細節，就勝過很多胃藥和保健品。
養胃習慣一：吃飯七八分飽
平時吃飯七八分飽，吃太飽會影響腸胃功能，阻礙腸胃氣血運行。每次吃飯都吃七八分飽，儘量少吃多餐，對胃非常有益。
養胃習慣二：吃飯細嚼慢嚥
吃飯儘量慢一點，讓食物在口腔裡得到充分的咀嚼，讓唾液裡的澱粉酶充分消化食物，減少胃的負擔。
養胃習慣三：吃飯不能太燙
中國人吃東西習慣趁熱吃，吃太燙的食物，會燙傷胃黏膜，導致胃潰瘍發生。如果胃黏膜反覆損傷修復，就會增生加厚，損傷胃部，甚至誘發癌變。
養胃習慣四：多吃養胃食物
小米粥、山藥粥、南瓜粥這些粥品，或是用白芍、白蘿蔔、大棗等食材煲湯，都能起到養胃的作用。平時多吃養胃食物，少吃辛辣刺激的食物，對胃很有益處。
養胃習慣五：飯後按摩足三裡穴和中脘穴
外膝蓋眼下三寸的地方有一個足三裡穴，以及肚臍上面四寸的地方有一箇中脘穴，這兩個穴位是調理脾胃的重要穴位，經常按摩這兩個穴位，對胃功能調理有益。
總而言之，養胃不是一朝一夕的事情，需要我們在日常飲食和生活中多加留意。除了這五個習慣之外，想要養出健康的胃臟，還應該適當運動，特別是吃完飯之後的一個小時，這個時候適當的運動一下，能促進腸胃運動，促進消化的同時，還能減少胃部的負擔，對胃功能有益處。
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