圖文/小談食刻

“暖氣潛催次第春，梅花已謝杏花新”。如今正值杏花開，不知大家是否去欣賞了一番。要想一天過得像花一樣美麗，我想早餐肯定是少不了的。尤其是早餐的營養粥或者是果汁，亦或是牛奶、豆漿。早餐如果光只會喝牛奶豆漿怎麼行，今天給大家帶來一份奶昔。它比牛奶豆漿更美味，早餐來一杯，多喝不長胖，“趕走”黃臉婆。

如今吃早餐不僅要講究飽還要講究好。合理的飲食搭配，不僅可以讓人保持健康的身材，看起來也會格外的精神。豆漿牛奶是大家早餐常見的搭配，其實時間一久，會感覺到特別的難喝，尤其是比較挑食的孩子，或者想要減肥的女性，這個時候奶昔就至關重要了。今天給大家帶來的是火龍果香蕉奶昔，火龍果中含有豐富的花青素，這是一種抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用；另外火龍果中還含有植物性白蛋白，它與人體內的重金屬離子組合，則還可以起到解毒的作用。

早餐牛奶豆漿靠邊站，每天一碗它，臉色紅潤，40歲仍是少女臉。火龍果香蕉奶昔中，維生素C非常的豐富，不僅能消除氧自由基，同時還可以起到美白皮膚的作用，另外火龍果它是一種低能量、高纖維的水果，再加上它鐵元素比一般水果要高，所以女性早上來一杯，就顯得非常合適了。一起看看這道火龍果香蕉奶昔是怎麼做的吧！

【火龍果香蕉奶昔】

主料：香蕉2根、紅心火龍果150g

輔料：酸奶300ml

【做法】

第一步：把香蕉去皮切成塊狀，紅心火龍果去皮切成塊；分量可以按照家裡人數來添加，一般的話4個人已經足夠；

第二步：酸奶撕開，倒進料理機中，把切好的水果也一同放進準備好的料理機中攪拌；

第三步：攪拌完成以後，就是紅色，非常的漂亮，而且吃的時候，特別爽口，酸酸甜甜的味道；

第四步：一道簡單的家常的火龍果香蕉奶昔就製作完成了，特別的簡單，很適合早上吃早餐的時候搭配自己的營養餐一塊吃。

【食刻說】

1、火龍果儘量選擇紅心火龍果，一來顏色會比較好看，另外根據調查顯示，紅心火龍果的營養成分，比如說花青素比白火龍果都要高出不少；

2、打奶昔的時候，只需要放入酸奶就可以了，火龍果本身味道很淡，但是加入的酸奶以後，會變得非常濃郁；

3、火龍果香蕉奶昔，尤其適合減肥的女性食用，也同樣適合正在生長髮育的孩子吃，喜歡的話可以試著做一做。

圖文均為小談食刻原創，未經許可禁止抄襲、盜圖、洗稿等行為！