很多人都知道
血壓、血脂、血糖
是衡量我們身體狀況最基本的3個指標
但你知道
這3個指標到底多少算合格？
參考標準隨著年齡
又會發生怎樣的變化嗎？
各年齡血壓參照值對照表
各年齡正常血壓參考值對照表
很多人都知道
血壓、血脂、血糖
是衡量我們身體狀況最基本的3個指標
但你知道
這3個指標到底多少算合格？
參考標準隨著年齡
又會發生怎樣的變化嗎？
各年齡血壓參照值對照表
各年齡正常血壓參考值對照表
幼兒血壓正常血壓參考值
很多人都知道
血壓、血脂、血糖
是衡量我們身體狀況最基本的3個指標
但你知道
這3個指標到底多少算合格？
參考標準隨著年齡
又會發生怎樣的變化嗎？
各年齡血壓參照值對照表
各年齡正常血壓參考值對照表
幼兒血壓正常血壓參考值
高血壓診斷的一般參考標準
很多人都知道
血壓、血脂、血糖
是衡量我們身體狀況最基本的3個指標
但你知道
這3個指標到底多少算合格？
參考標準隨著年齡
又會發生怎樣的變化嗎？
各年齡血壓參照值對照表
各年齡正常血壓參考值對照表
幼兒血壓正常血壓參考值
高血壓診斷的一般參考標準
一般我們都是聽說高血壓比較多
但低血壓同樣不容小覷
血壓過低或過高都會增加卒中風險
血壓低了會供血不足
血壓高了傷害血管器官
高血壓飲食建議
1.多吃新鮮的蔬菜和水果
每天攝入水果和蔬菜可使中風危險性降低，柑橘、甘藍菜、蘿蔔、芹菜以及其他綠葉蔬菜對健康有益，需足量攝入！
很多人都知道
血壓、血脂、血糖
是衡量我們身體狀況最基本的3個指標
但你知道
這3個指標到底多少算合格？
參考標準隨著年齡
又會發生怎樣的變化嗎？
各年齡血壓參照值對照表
各年齡正常血壓參考值對照表
幼兒血壓正常血壓參考值
高血壓診斷的一般參考標準
一般我們都是聽說高血壓比較多
但低血壓同樣不容小覷
血壓過低或過高都會增加卒中風險
血壓低了會供血不足
血壓高了傷害血管器官
高血壓飲食建議
1.多吃新鮮的蔬菜和水果
每天攝入水果和蔬菜可使中風危險性降低，柑橘、甘藍菜、蘿蔔、芹菜以及其他綠葉蔬菜對健康有益，需足量攝入！
2.多吃優質蛋白、低脂肪食物
多吃優質蛋白食品，如魚類、豆類、家禽類等
3.少油膩飲食
尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油，為了避免加重腎臟的負擔，蛋白質攝入量也不要太多
低血壓飲食建議
1.飲食葷素搭配
2.多吃高蛋白食物
比如雞蛋、牛奶等蛋白質對於人體是非常重要，能夠幫助提高人體的免疫力和抵抗力，對於提高血壓也有一定的幫助
各年齡血糖參照值對照表
血糖參考值及一般診斷標準
很多人都知道
血壓、血脂、血糖
是衡量我們身體狀況最基本的3個指標
但你知道
這3個指標到底多少算合格？
參考標準隨著年齡
又會發生怎樣的變化嗎？
各年齡血壓參照值對照表
各年齡正常血壓參考值對照表
幼兒血壓正常血壓參考值
高血壓診斷的一般參考標準
一般我們都是聽說高血壓比較多
但低血壓同樣不容小覷
血壓過低或過高都會增加卒中風險
血壓低了會供血不足
血壓高了傷害血管器官
高血壓飲食建議
1.多吃新鮮的蔬菜和水果
每天攝入水果和蔬菜可使中風危險性降低，柑橘、甘藍菜、蘿蔔、芹菜以及其他綠葉蔬菜對健康有益，需足量攝入！
2.多吃優質蛋白、低脂肪食物
多吃優質蛋白食品，如魚類、豆類、家禽類等
3.少油膩飲食
尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油，為了避免加重腎臟的負擔，蛋白質攝入量也不要太多
低血壓飲食建議
1.飲食葷素搭配
2.多吃高蛋白食物
比如雞蛋、牛奶等蛋白質對於人體是非常重要，能夠幫助提高人體的免疫力和抵抗力，對於提高血壓也有一定的幫助
各年齡血糖參照值對照表
血糖參考值及一般診斷標準
低血糖輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖還會引起大血管病變。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高，約 70%～80% 糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
高血糖飲食建議
1.早餐換成“稠的”由於稀飯加熱的時間較長，澱粉輕易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。所以吃稀飯比吃主食更易於升高血糖因此，早餐最好不要只喝稀飯要吃稠點的食物。
2.多吃低熱能食物如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻類、蘑菇類、豆腐等多選用粗雜糧代替細糧；如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米麵製作的饅頭、麵條等。3.應多吃高纖維食物多吃高纖維食品可使胃排空延緩腸運轉時間改變，可溶性纖維在腸內形成凝膠可使糖的吸收減慢，同時可以增加耐飢力。高纖維食物包括麥麩、玉米皮等。4.少食多餐在兩餐之間飢餓時，可吃些黃瓜、西紅柿等來加餐。加餐的量要記得從正餐中減去。
低血糖飲食建議
1.適當多吃糖適量多吃糖快速增高血糖水平是應對低血糖反應的主要措施。2.應增加碳水化合物攝入量如饅頭、麵包等。3.多吃富含蛋白質的食品注射長效胰島素患者為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。
各年齡血脂參照值對照表
很多人都知道
血壓、血脂、血糖
是衡量我們身體狀況最基本的3個指標
但你知道
這3個指標到底多少算合格？
參考標準隨著年齡
又會發生怎樣的變化嗎？
各年齡血壓參照值對照表
各年齡正常血壓參考值對照表
幼兒血壓正常血壓參考值
高血壓診斷的一般參考標準
一般我們都是聽說高血壓比較多
但低血壓同樣不容小覷
血壓過低或過高都會增加卒中風險
血壓低了會供血不足
血壓高了傷害血管器官
高血壓飲食建議
1.多吃新鮮的蔬菜和水果
每天攝入水果和蔬菜可使中風危險性降低，柑橘、甘藍菜、蘿蔔、芹菜以及其他綠葉蔬菜對健康有益，需足量攝入！
2.多吃優質蛋白、低脂肪食物
多吃優質蛋白食品，如魚類、豆類、家禽類等
3.少油膩飲食
尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內臟（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油，為了避免加重腎臟的負擔，蛋白質攝入量也不要太多
低血壓飲食建議
1.飲食葷素搭配
2.多吃高蛋白食物
比如雞蛋、牛奶等蛋白質對於人體是非常重要，能夠幫助提高人體的免疫力和抵抗力，對於提高血壓也有一定的幫助
各年齡血糖參照值對照表
血糖參考值及一般診斷標準
低血糖輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖還會引起大血管病變。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高，約 70%～80% 糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
高血糖飲食建議
1.早餐換成“稠的”由於稀飯加熱的時間較長，澱粉輕易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。所以吃稀飯比吃主食更易於升高血糖因此，早餐最好不要只喝稀飯要吃稠點的食物。
2.多吃低熱能食物如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻類、蘑菇類、豆腐等多選用粗雜糧代替細糧；如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米麵製作的饅頭、麵條等。3.應多吃高纖維食物多吃高纖維食品可使胃排空延緩腸運轉時間改變，可溶性纖維在腸內形成凝膠可使糖的吸收減慢，同時可以增加耐飢力。高纖維食物包括麥麩、玉米皮等。4.少食多餐在兩餐之間飢餓時，可吃些黃瓜、西紅柿等來加餐。加餐的量要記得從正餐中減去。
低血糖飲食建議
1.適當多吃糖適量多吃糖快速增高血糖水平是應對低血糖反應的主要措施。2.應增加碳水化合物攝入量如饅頭、麵包等。3.多吃富含蛋白質的食品注射長效胰島素患者為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。
各年齡血脂參照值對照表
一般血常規檢查中檢測的血脂
主要是以下四種：
總膽固醇、甘油三酯、
高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇
高血脂飲食建議
1.應限制食物性膽固醇的攝入
如蛋黃、蟹黃、植物內臟等2.限制脂肪的攝入
少油、少人造奶油食物3.限制總熱量的攝入提供熱量的碳水化合物應適當限制4.增加富含膳食纖維的粗糧
低血脂飲食建議
1.適當多吃葷菜
適當多吃蛋白質含量高的食物
2.飲食搭配合理
飲食搭配合理，適當攝入水和鹽分增加血容量。