夏季天熱出汗，是人體體溫調節的正常機制，但如果動輒出汗，比如有的人稍微一運動就大汗不止，汗珠滾滾而下；有些中老年人出汗後還常常伴有頭暈、氣短、食慾不振、困頓疲憊等症狀，這種情況就要注意，很可能存在氣虛的問題。
夏季天熱出汗，是人體體溫調節的正常機制，但如果動輒出汗，比如有的人稍微一運動就大汗不止，汗珠滾滾而下；有些中老年人出汗後還常常伴有頭暈、氣短、食慾不振、困頓疲憊等症狀，這種情況就要注意，很可能存在氣虛的問題。
中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致，也就是所調的“肺氣不足、衛陽不固”。出汗過多，最易傷津耗氣，特別是對於身體較虛弱，或平時很少進行體育鍛煉的人來說，如果偶爾運動後過多出汗，還會降低身體對外界的抵抗力，容易著涼感冒，還會引發關節、腸胃不適等。
現代人氣虛的狀況很普遍，引起氣虛的原因很多，如工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規律等。此外，性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處於低谷等，也會影響到身體的氣機，出現氣虛等問題。
夏季天熱出汗，是人體體溫調節的正常機制，但如果動輒出汗，比如有的人稍微一運動就大汗不止，汗珠滾滾而下；有些中老年人出汗後還常常伴有頭暈、氣短、食慾不振、困頓疲憊等症狀，這種情況就要注意，很可能存在氣虛的問題。
中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致，也就是所調的“肺氣不足、衛陽不固”。出汗過多，最易傷津耗氣，特別是對於身體較虛弱，或平時很少進行體育鍛煉的人來說，如果偶爾運動後過多出汗，還會降低身體對外界的抵抗力，容易著涼感冒，還會引發關節、腸胃不適等。
現代人氣虛的狀況很普遍，引起氣虛的原因很多，如工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規律等。此外，性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處於低谷等，也會影響到身體的氣機，出現氣虛等問題。
要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。中醫上常推薦服用補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人蔘等。不過這些都需要在醫師的指導下進行。日常飲食中，則可以食用些補氣的藥膳來進行調理。比如可以自制黨蔘烏雞湯。
黨蔘烏雞湯
材料:
黨蔘10克，烏雞(母雞)半隻，幹山藥10克，沙蔘10克，幹香菇3朵，紅棗5枚，生薑3片，鹽適量。
做法:
1.烏雞處理於淨，焯去血沫備用。
2.將烏雞與上述其他原料(鹽除外)一同放入鍋中，小火燉2小時，加鹽調味即可。
夏季天熱出汗，是人體體溫調節的正常機制，但如果動輒出汗，比如有的人稍微一運動就大汗不止，汗珠滾滾而下；有些中老年人出汗後還常常伴有頭暈、氣短、食慾不振、困頓疲憊等症狀，這種情況就要注意，很可能存在氣虛的問題。
中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致，也就是所調的“肺氣不足、衛陽不固”。出汗過多，最易傷津耗氣，特別是對於身體較虛弱，或平時很少進行體育鍛煉的人來說，如果偶爾運動後過多出汗，還會降低身體對外界的抵抗力，容易著涼感冒，還會引發關節、腸胃不適等。
現代人氣虛的狀況很普遍，引起氣虛的原因很多，如工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規律等。此外，性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處於低谷等，也會影響到身體的氣機，出現氣虛等問題。
要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。中醫上常推薦服用補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人蔘等。不過這些都需要在醫師的指導下進行。日常飲食中，則可以食用些補氣的藥膳來進行調理。比如可以自制黨蔘烏雞湯。
黨蔘烏雞湯
材料:
黨蔘10克，烏雞(母雞)半隻，幹山藥10克，沙蔘10克，幹香菇3朵，紅棗5枚，生薑3片，鹽適量。
做法:
1.烏雞處理於淨，焯去血沫備用。
2.將烏雞與上述其他原料(鹽除外)一同放入鍋中，小火燉2小時，加鹽調味即可。
黨蔘是一種很好的補氣中藥材，具有補中益氣、健脾益肺的功效，對牌肺虛弱、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽、內熱消渴等有調理作用。烏雞具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，可延緩衰老、強筋健骨。將烏雞和黨蔘一起煲湯，可以益氣固表、補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用，尤其適用於產後虛胖多汗的女性及體弱的老人。
黨蔘補氣作用較好，一般人都可服用，除了做成藥膳，也可單獨用於調補，比如做成黨蔘膏。做法很簡單:將黨蔘切片煎意，小火煮至藥汁稠厚時，加入與黨參等量的蜂蜜，趁熱攪勻成膏狀即成。每天早晚用溫開水沖服一湯是，堅持一段時間，補氣效果是比較明顯的。