最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
所謂自控力，就是一個人在面對誘惑和衝動時，調控自己情緒、行為和慾望的能力。這種能力對孩子的發展至關重要。
研究發現，自控力強的孩子，在家更願意聽從父母的話，在學校時和同伴相處更好，同時他們更善於集中精神，抵制干擾，在學業上的表現也會更優異。
而像安安這種自控力比較弱的孩子，想到什麼立刻就會去做，所以和小朋友相處時容易發生衝突，在學校不容易遵守紀律，學習的時候也特別容易開小差，很容易成為老師眼中“愛惹麻煩”的孩子。
不過媽媽們也不用太擔心，自控力並不像性格那樣難以改變。
最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
所謂自控力，就是一個人在面對誘惑和衝動時，調控自己情緒、行為和慾望的能力。這種能力對孩子的發展至關重要。
研究發現，自控力強的孩子，在家更願意聽從父母的話，在學校時和同伴相處更好，同時他們更善於集中精神，抵制干擾，在學業上的表現也會更優異。
而像安安這種自控力比較弱的孩子，想到什麼立刻就會去做，所以和小朋友相處時容易發生衝突，在學校不容易遵守紀律，學習的時候也特別容易開小差，很容易成為老師眼中“愛惹麻煩”的孩子。
不過媽媽們也不用太擔心，自控力並不像性格那樣難以改變。
它一方面和孩子大腦中前額葉的發育息息相關。隨著孩子年齡的增長，前額葉會逐漸成熟，到25歲時發育完全。所以對6歲前的孩子來說，容易衝動，愛發脾氣都是情有可原的。
另一方面，自控力像肌肉一樣，只要多加鍛鍊，就會變得越來越發達。所以我們平時要多給孩子做這方面的訓練，幫助他學會控制自己。
下面就給大家分享3個實用的方法，幫孩子提高自控力的同時，也讓媽媽在面對孩子“失控”的情況時更有辦法，更淡定。
1、幫助孩子調整情緒
當孩子行為失控時，通常也伴隨著強烈的情緒。比如安安想買玩具，但媽媽不同意時，他會有失望、難過、生氣的感受。這個時候，安安的前額葉會受到抑制，沒辦法理性思考，自然聽不進去媽媽的勸說。
我們應該抓住這個機會，教安安識別自己的情緒，進而學會調整和控制情緒。
最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
所謂自控力，就是一個人在面對誘惑和衝動時，調控自己情緒、行為和慾望的能力。這種能力對孩子的發展至關重要。
研究發現，自控力強的孩子，在家更願意聽從父母的話，在學校時和同伴相處更好，同時他們更善於集中精神，抵制干擾，在學業上的表現也會更優異。
而像安安這種自控力比較弱的孩子，想到什麼立刻就會去做，所以和小朋友相處時容易發生衝突，在學校不容易遵守紀律，學習的時候也特別容易開小差，很容易成為老師眼中“愛惹麻煩”的孩子。
不過媽媽們也不用太擔心，自控力並不像性格那樣難以改變。
它一方面和孩子大腦中前額葉的發育息息相關。隨著孩子年齡的增長，前額葉會逐漸成熟，到25歲時發育完全。所以對6歲前的孩子來說，容易衝動，愛發脾氣都是情有可原的。
另一方面，自控力像肌肉一樣，只要多加鍛鍊，就會變得越來越發達。所以我們平時要多給孩子做這方面的訓練，幫助他學會控制自己。
下面就給大家分享3個實用的方法，幫孩子提高自控力的同時，也讓媽媽在面對孩子“失控”的情況時更有辦法，更淡定。
1、幫助孩子調整情緒
當孩子行為失控時，通常也伴隨著強烈的情緒。比如安安想買玩具，但媽媽不同意時，他會有失望、難過、生氣的感受。這個時候，安安的前額葉會受到抑制，沒辦法理性思考，自然聽不進去媽媽的勸說。
我們應該抓住這個機會，教安安識別自己的情緒，進而學會調整和控制情緒。
這個時候，我們要說的不是“家裡已經有這麼多玩具了，怎麼還要買啊！”
而是把他的感受說出來，表達對他的理解，“你很喜歡這個玩具吧，不能立刻買回家，你覺得很難過是不是？”
這樣孩子就會知道，原來我的感覺是有名字的，叫作“難過”。當孩子能夠識別自己的情緒後，想要控制它就會變得容易的多。
除了說出孩子的感受，我們還可以教他用深呼吸的方法，恢復平靜。
養成這個習慣，當孩子有情緒的時候，不責怪，不講道理，只是簡單地幫他說出感受，等待他恢復平靜。
堅持這麼做，孩子就知道發脾氣並不能幫他達到目的，冷靜下來好好說話才有用。這個過程就是在幫孩子學習怎麼控制情緒，提高自控力。
2、引導孩子解決問題
相信大家都知道著名的“棉花糖實驗”。讓一群4歲的孩子看著棉花糖，卻不能馬上吃掉，是一件很煎熬的事。
最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
所謂自控力，就是一個人在面對誘惑和衝動時，調控自己情緒、行為和慾望的能力。這種能力對孩子的發展至關重要。
研究發現，自控力強的孩子，在家更願意聽從父母的話，在學校時和同伴相處更好，同時他們更善於集中精神，抵制干擾，在學業上的表現也會更優異。
而像安安這種自控力比較弱的孩子，想到什麼立刻就會去做，所以和小朋友相處時容易發生衝突，在學校不容易遵守紀律，學習的時候也特別容易開小差，很容易成為老師眼中“愛惹麻煩”的孩子。
不過媽媽們也不用太擔心，自控力並不像性格那樣難以改變。
它一方面和孩子大腦中前額葉的發育息息相關。隨著孩子年齡的增長，前額葉會逐漸成熟，到25歲時發育完全。所以對6歲前的孩子來說，容易衝動，愛發脾氣都是情有可原的。
另一方面，自控力像肌肉一樣，只要多加鍛鍊，就會變得越來越發達。所以我們平時要多給孩子做這方面的訓練，幫助他學會控制自己。
下面就給大家分享3個實用的方法，幫孩子提高自控力的同時，也讓媽媽在面對孩子“失控”的情況時更有辦法，更淡定。
1、幫助孩子調整情緒
當孩子行為失控時，通常也伴隨著強烈的情緒。比如安安想買玩具，但媽媽不同意時，他會有失望、難過、生氣的感受。這個時候，安安的前額葉會受到抑制，沒辦法理性思考，自然聽不進去媽媽的勸說。
我們應該抓住這個機會，教安安識別自己的情緒，進而學會調整和控制情緒。
這個時候，我們要說的不是“家裡已經有這麼多玩具了，怎麼還要買啊！”
而是把他的感受說出來，表達對他的理解，“你很喜歡這個玩具吧，不能立刻買回家，你覺得很難過是不是？”
這樣孩子就會知道，原來我的感覺是有名字的，叫作“難過”。當孩子能夠識別自己的情緒後，想要控制它就會變得容易的多。
除了說出孩子的感受，我們還可以教他用深呼吸的方法，恢復平靜。
養成這個習慣，當孩子有情緒的時候，不責怪，不講道理，只是簡單地幫他說出感受，等待他恢復平靜。
堅持這麼做，孩子就知道發脾氣並不能幫他達到目的，冷靜下來好好說話才有用。這個過程就是在幫孩子學習怎麼控制情緒，提高自控力。
2、引導孩子解決問題
相信大家都知道著名的“棉花糖實驗”。讓一群4歲的孩子看著棉花糖，卻不能馬上吃掉，是一件很煎熬的事。
很多孩子忍耐了一會兒後，都沒辦法控制自己，一口把糖吃掉了。可為什麼有些孩子就是能堅持到最後呢？
是他們沒有那麼想吃糖嗎，還是他們生來就很理智，不容易被誘惑？
研究人員通過鏡頭髮現，並不是這樣的。這些自控力強的孩子看著棉花糖的時候同樣是很渴望，很掙扎的。
但和其他孩子不同的是，他們懂得想辦法來分散自己的注意力。比如捂住自己的眼睛，不看棉花糖。或者走到房間的角落，去玩一會兒玩具。
所以說，想要提升孩子的自控力，就要培養他們解決問題的能力。
最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
所謂自控力，就是一個人在面對誘惑和衝動時，調控自己情緒、行為和慾望的能力。這種能力對孩子的發展至關重要。
研究發現，自控力強的孩子，在家更願意聽從父母的話，在學校時和同伴相處更好，同時他們更善於集中精神，抵制干擾，在學業上的表現也會更優異。
而像安安這種自控力比較弱的孩子，想到什麼立刻就會去做，所以和小朋友相處時容易發生衝突，在學校不容易遵守紀律，學習的時候也特別容易開小差，很容易成為老師眼中“愛惹麻煩”的孩子。
不過媽媽們也不用太擔心，自控力並不像性格那樣難以改變。
它一方面和孩子大腦中前額葉的發育息息相關。隨著孩子年齡的增長，前額葉會逐漸成熟，到25歲時發育完全。所以對6歲前的孩子來說，容易衝動，愛發脾氣都是情有可原的。
另一方面，自控力像肌肉一樣，只要多加鍛鍊，就會變得越來越發達。所以我們平時要多給孩子做這方面的訓練，幫助他學會控制自己。
下面就給大家分享3個實用的方法，幫孩子提高自控力的同時，也讓媽媽在面對孩子“失控”的情況時更有辦法，更淡定。
1、幫助孩子調整情緒
當孩子行為失控時，通常也伴隨著強烈的情緒。比如安安想買玩具，但媽媽不同意時，他會有失望、難過、生氣的感受。這個時候，安安的前額葉會受到抑制，沒辦法理性思考，自然聽不進去媽媽的勸說。
我們應該抓住這個機會，教安安識別自己的情緒，進而學會調整和控制情緒。
這個時候，我們要說的不是“家裡已經有這麼多玩具了，怎麼還要買啊！”
而是把他的感受說出來，表達對他的理解，“你很喜歡這個玩具吧，不能立刻買回家，你覺得很難過是不是？”
這樣孩子就會知道，原來我的感覺是有名字的，叫作“難過”。當孩子能夠識別自己的情緒後，想要控制它就會變得容易的多。
除了說出孩子的感受，我們還可以教他用深呼吸的方法，恢復平靜。
養成這個習慣，當孩子有情緒的時候，不責怪，不講道理，只是簡單地幫他說出感受，等待他恢復平靜。
堅持這麼做，孩子就知道發脾氣並不能幫他達到目的，冷靜下來好好說話才有用。這個過程就是在幫孩子學習怎麼控制情緒，提高自控力。
2、引導孩子解決問題
相信大家都知道著名的“棉花糖實驗”。讓一群4歲的孩子看著棉花糖，卻不能馬上吃掉，是一件很煎熬的事。
很多孩子忍耐了一會兒後，都沒辦法控制自己，一口把糖吃掉了。可為什麼有些孩子就是能堅持到最後呢？
是他們沒有那麼想吃糖嗎，還是他們生來就很理智，不容易被誘惑？
研究人員通過鏡頭髮現，並不是這樣的。這些自控力強的孩子看著棉花糖的時候同樣是很渴望，很掙扎的。
但和其他孩子不同的是，他們懂得想辦法來分散自己的注意力。比如捂住自己的眼睛，不看棉花糖。或者走到房間的角落，去玩一會兒玩具。
所以說，想要提升孩子的自控力，就要培養他們解決問題的能力。
當孩子等不及要吃剛剛煮好的食物時，鼓勵孩子想辦法，讓食物迅速地冷卻下來，一定比和他講道理有用。
“寶貝，我們把飯盛一點到盤子裡，然後用勺子攤平，你猜會不會冷的快一點呢？”
和孩子盛飯、吹飯的過程，不僅幫孩子分散了注意力，延長了他的等待時間，也教給了他解決問題的方法。
3、提升自控力的小遊戲
最後給大家分享2個小遊戲，幫助孩子學習遵守規則，鍛鍊大腦前額葉的功能，提升孩子的自我控制能力。
第一個遊戲是“紅綠燈”。這個遊戲我經常在送小樣上幼兒園的路上玩。因為能調動孩子的積極情緒，把上幼兒園和快樂的事聯繫起來，所以對入園焦慮也有一定的緩解作用。
最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
所謂自控力，就是一個人在面對誘惑和衝動時，調控自己情緒、行為和慾望的能力。這種能力對孩子的發展至關重要。
研究發現，自控力強的孩子，在家更願意聽從父母的話，在學校時和同伴相處更好，同時他們更善於集中精神，抵制干擾，在學業上的表現也會更優異。
而像安安這種自控力比較弱的孩子，想到什麼立刻就會去做，所以和小朋友相處時容易發生衝突，在學校不容易遵守紀律，學習的時候也特別容易開小差，很容易成為老師眼中“愛惹麻煩”的孩子。
不過媽媽們也不用太擔心，自控力並不像性格那樣難以改變。
它一方面和孩子大腦中前額葉的發育息息相關。隨著孩子年齡的增長，前額葉會逐漸成熟，到25歲時發育完全。所以對6歲前的孩子來說，容易衝動，愛發脾氣都是情有可原的。
另一方面，自控力像肌肉一樣，只要多加鍛鍊，就會變得越來越發達。所以我們平時要多給孩子做這方面的訓練，幫助他學會控制自己。
下面就給大家分享3個實用的方法，幫孩子提高自控力的同時，也讓媽媽在面對孩子“失控”的情況時更有辦法，更淡定。
1、幫助孩子調整情緒
當孩子行為失控時，通常也伴隨著強烈的情緒。比如安安想買玩具，但媽媽不同意時，他會有失望、難過、生氣的感受。這個時候，安安的前額葉會受到抑制，沒辦法理性思考，自然聽不進去媽媽的勸說。
我們應該抓住這個機會，教安安識別自己的情緒，進而學會調整和控制情緒。
這個時候，我們要說的不是“家裡已經有這麼多玩具了，怎麼還要買啊！”
而是把他的感受說出來，表達對他的理解，“你很喜歡這個玩具吧，不能立刻買回家，你覺得很難過是不是？”
這樣孩子就會知道，原來我的感覺是有名字的，叫作“難過”。當孩子能夠識別自己的情緒後，想要控制它就會變得容易的多。
除了說出孩子的感受，我們還可以教他用深呼吸的方法，恢復平靜。
養成這個習慣，當孩子有情緒的時候，不責怪，不講道理，只是簡單地幫他說出感受，等待他恢復平靜。
堅持這麼做，孩子就知道發脾氣並不能幫他達到目的，冷靜下來好好說話才有用。這個過程就是在幫孩子學習怎麼控制情緒，提高自控力。
2、引導孩子解決問題
相信大家都知道著名的“棉花糖實驗”。讓一群4歲的孩子看著棉花糖，卻不能馬上吃掉，是一件很煎熬的事。
很多孩子忍耐了一會兒後，都沒辦法控制自己，一口把糖吃掉了。可為什麼有些孩子就是能堅持到最後呢？
是他們沒有那麼想吃糖嗎，還是他們生來就很理智，不容易被誘惑？
研究人員通過鏡頭髮現，並不是這樣的。這些自控力強的孩子看著棉花糖的時候同樣是很渴望，很掙扎的。
但和其他孩子不同的是，他們懂得想辦法來分散自己的注意力。比如捂住自己的眼睛，不看棉花糖。或者走到房間的角落，去玩一會兒玩具。
所以說，想要提升孩子的自控力，就要培養他們解決問題的能力。
當孩子等不及要吃剛剛煮好的食物時，鼓勵孩子想辦法，讓食物迅速地冷卻下來，一定比和他講道理有用。
“寶貝，我們把飯盛一點到盤子裡，然後用勺子攤平，你猜會不會冷的快一點呢？”
和孩子盛飯、吹飯的過程，不僅幫孩子分散了注意力，延長了他的等待時間，也教給了他解決問題的方法。
3、提升自控力的小遊戲
最後給大家分享2個小遊戲，幫助孩子學習遵守規則，鍛鍊大腦前額葉的功能，提升孩子的自我控制能力。
第一個遊戲是“紅綠燈”。這個遊戲我經常在送小樣上幼兒園的路上玩。因為能調動孩子的積極情緒，把上幼兒園和快樂的事聯繫起來，所以對入園焦慮也有一定的緩解作用。
首先是簡單版的紅綠燈。我們說綠燈時，孩子可以往前走，說紅燈時，就要馬上停下來。
這個遊戲適合小一點的孩子，看似簡單，卻很能調動孩子的情緒，小樣總是玩得不亦樂乎。
然後是複雜版的紅綠燈。我們需要修改規則，一種是把顏色和指令顛倒，紅燈可以走，綠燈必須馬上停下來。
另一種是改變顏色，比如藍燈時可以走，黃燈時要停下來。這個時候，孩子就需要牢牢記住顏色和對應的指令，別說是孩子，我們大人稍一走神，也很容易做錯呢。
第二個遊戲是“按我說的做”。
最近和一位朋友聊天，說起她3歲的兒子安安，朋友急著直搖頭。
“哎，我們家安安就是脾氣太急了，一點都等不了。喜歡的玩具一定要立刻買下來。給他買零食，都是當場就拆開吃，根本拿不回家。
連吃飯都是，跟他說飯太燙了，要吹一吹，他就急得發脾氣。你說他這個性格，馬上要上幼兒園了，可怎麼辦啊。”
看完安安的例子，你有沒有在自己孩子身上，找到安安的影子呢？
其實，學齡前的孩子有很多都是這樣，容易發脾氣，管不住自己的行為，缺少耐心，沒辦法長時間等待。在心理學上，我們管這叫“缺乏自控力”。
所謂自控力，就是一個人在面對誘惑和衝動時，調控自己情緒、行為和慾望的能力。這種能力對孩子的發展至關重要。
研究發現，自控力強的孩子，在家更願意聽從父母的話，在學校時和同伴相處更好，同時他們更善於集中精神，抵制干擾，在學業上的表現也會更優異。
而像安安這種自控力比較弱的孩子，想到什麼立刻就會去做，所以和小朋友相處時容易發生衝突，在學校不容易遵守紀律，學習的時候也特別容易開小差，很容易成為老師眼中“愛惹麻煩”的孩子。
不過媽媽們也不用太擔心，自控力並不像性格那樣難以改變。
它一方面和孩子大腦中前額葉的發育息息相關。隨著孩子年齡的增長，前額葉會逐漸成熟，到25歲時發育完全。所以對6歲前的孩子來說，容易衝動，愛發脾氣都是情有可原的。
另一方面，自控力像肌肉一樣，只要多加鍛鍊，就會變得越來越發達。所以我們平時要多給孩子做這方面的訓練，幫助他學會控制自己。
下面就給大家分享3個實用的方法，幫孩子提高自控力的同時，也讓媽媽在面對孩子“失控”的情況時更有辦法，更淡定。
1、幫助孩子調整情緒
當孩子行為失控時，通常也伴隨著強烈的情緒。比如安安想買玩具，但媽媽不同意時，他會有失望、難過、生氣的感受。這個時候，安安的前額葉會受到抑制，沒辦法理性思考，自然聽不進去媽媽的勸說。
我們應該抓住這個機會，教安安識別自己的情緒，進而學會調整和控制情緒。
這個時候，我們要說的不是“家裡已經有這麼多玩具了，怎麼還要買啊！”
而是把他的感受說出來，表達對他的理解，“你很喜歡這個玩具吧，不能立刻買回家，你覺得很難過是不是？”
這樣孩子就會知道，原來我的感覺是有名字的，叫作“難過”。當孩子能夠識別自己的情緒後，想要控制它就會變得容易的多。
除了說出孩子的感受，我們還可以教他用深呼吸的方法，恢復平靜。
養成這個習慣，當孩子有情緒的時候，不責怪，不講道理，只是簡單地幫他說出感受，等待他恢復平靜。
堅持這麼做，孩子就知道發脾氣並不能幫他達到目的，冷靜下來好好說話才有用。這個過程就是在幫孩子學習怎麼控制情緒，提高自控力。
2、引導孩子解決問題
相信大家都知道著名的“棉花糖實驗”。讓一群4歲的孩子看著棉花糖，卻不能馬上吃掉，是一件很煎熬的事。
很多孩子忍耐了一會兒後，都沒辦法控制自己，一口把糖吃掉了。可為什麼有些孩子就是能堅持到最後呢？
是他們沒有那麼想吃糖嗎，還是他們生來就很理智，不容易被誘惑？
研究人員通過鏡頭髮現，並不是這樣的。這些自控力強的孩子看著棉花糖的時候同樣是很渴望，很掙扎的。
但和其他孩子不同的是，他們懂得想辦法來分散自己的注意力。比如捂住自己的眼睛，不看棉花糖。或者走到房間的角落，去玩一會兒玩具。
所以說，想要提升孩子的自控力，就要培養他們解決問題的能力。
當孩子等不及要吃剛剛煮好的食物時，鼓勵孩子想辦法，讓食物迅速地冷卻下來，一定比和他講道理有用。
“寶貝，我們把飯盛一點到盤子裡，然後用勺子攤平，你猜會不會冷的快一點呢？”
和孩子盛飯、吹飯的過程，不僅幫孩子分散了注意力，延長了他的等待時間，也教給了他解決問題的方法。
3、提升自控力的小遊戲
最後給大家分享2個小遊戲，幫助孩子學習遵守規則，鍛鍊大腦前額葉的功能，提升孩子的自我控制能力。
第一個遊戲是“紅綠燈”。這個遊戲我經常在送小樣上幼兒園的路上玩。因為能調動孩子的積極情緒，把上幼兒園和快樂的事聯繫起來，所以對入園焦慮也有一定的緩解作用。
首先是簡單版的紅綠燈。我們說綠燈時，孩子可以往前走，說紅燈時，就要馬上停下來。
這個遊戲適合小一點的孩子，看似簡單，卻很能調動孩子的情緒，小樣總是玩得不亦樂乎。
然後是複雜版的紅綠燈。我們需要修改規則，一種是把顏色和指令顛倒，紅燈可以走，綠燈必須馬上停下來。
另一種是改變顏色，比如藍燈時可以走，黃燈時要停下來。這個時候，孩子就需要牢牢記住顏色和對應的指令，別說是孩子，我們大人稍一走神，也很容易做錯呢。
第二個遊戲是“按我說的做”。
比如媽媽說“摸耳朵”，同時用手摸自己的鼻子，這個時候孩子要做出他“聽到的”動作——摸耳朵，而不是“看到的”動作——摸鼻子。
有點繞是不是？正因為有視覺的干擾，孩子才需要控制自己的注意力和身體動作，避免被誤導。
上面這兩個遊戲，不僅是很有趣的親子活動，而且能幫助孩子提升自控力和專注力，要多陪他玩一玩哦。
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