我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
像我這個朋友的父母可能不在少數，包括我自己作為一名教師也對學生說過類似的話，但是效果呢，基本沒有。後來經過深思，發現其實是自己的方法有問題。因為不管對於孩子還是大人來說，一味說教和動用懲罰並不能起到很好的教導作用。
所以我們需要停下來認真思考，是不是我們傳遞給孩子的觀念錯了呢？我們很多時候反覆強調“辛苦付出才有回報”、“先苦後甜”，但是這樣也就傳遞了一種不好的信號。
雖然父母可能無意，但卻會讓孩子認為練習就是一件辛苦的事情，代表著快樂的終結，枯燥乏味的開始。
但練習其實是連接玩耍和精通的橋樑，並不是快樂的終結者，而是通向快樂的必經之路。就像書中寫道的，“訓練可以釋放孩子的天性，變成強有力的工具。父母應該積極樂觀地看待練習。否則，你會淪為一個令孩子掃興的家長，一個訓誡者和懲罰者”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
像我這個朋友的父母可能不在少數，包括我自己作為一名教師也對學生說過類似的話，但是效果呢，基本沒有。後來經過深思，發現其實是自己的方法有問題。因為不管對於孩子還是大人來說，一味說教和動用懲罰並不能起到很好的教導作用。
所以我們需要停下來認真思考，是不是我們傳遞給孩子的觀念錯了呢？我們很多時候反覆強調“辛苦付出才有回報”、“先苦後甜”，但是這樣也就傳遞了一種不好的信號。
雖然父母可能無意，但卻會讓孩子認為練習就是一件辛苦的事情，代表著快樂的終結，枯燥乏味的開始。
但練習其實是連接玩耍和精通的橋樑，並不是快樂的終結者，而是通向快樂的必經之路。就像書中寫道的，“訓練可以釋放孩子的天性，變成強有力的工具。父母應該積極樂觀地看待練習。否則，你會淪為一個令孩子掃興的家長，一個訓誡者和懲罰者”。
那我們如何培養孩子養成良好的練習習慣呢？書中提出了9條建議。除了父母要放輕鬆、告訴孩子成功人士也是通過努力工作才獲得成功、別把你對練習的焦慮傳遞給孩子等之外，個人認為作為父母我們可以認真考慮以下3個方法並付諸行動：
第一，回想自己的童年時光，不要讓同樣的錯誤發生在你孩子身上。比如哪些教育方式對你來說比較有用？哪些方式卻對你絲毫不管用？然後嘗試找到適合自己孩子的管教方式。
第二，讓孩子明白練習可以擁有更多的空閒時光，並達到精通和取得成功。就像寫作業這件事情，如果能夠高效先完成作業，孩子就可以心無旁騖做自己喜歡的事情了。
第三，不要用“懶惰”、“沒用”等負面詞語，要多用“你能行”之類的詞來鼓勵孩子。堅持不懈是作為父母，我們需要教給孩子的一項重要品質。面對困難，能夠不輕易放棄，一次次嘗試，直到精通。就像還不到20個月的小米樂堅持不放棄，學會了玩猴子平衡木一樣。
作為父母，我們一定儘量不要去強迫孩子，而是要幫助孩子理解堅持練習的重要性。同時教會孩子進行系統性的練習，發揮孩子的特長。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
像我這個朋友的父母可能不在少數，包括我自己作為一名教師也對學生說過類似的話，但是效果呢，基本沒有。後來經過深思，發現其實是自己的方法有問題。因為不管對於孩子還是大人來說，一味說教和動用懲罰並不能起到很好的教導作用。
所以我們需要停下來認真思考，是不是我們傳遞給孩子的觀念錯了呢？我們很多時候反覆強調“辛苦付出才有回報”、“先苦後甜”，但是這樣也就傳遞了一種不好的信號。
雖然父母可能無意，但卻會讓孩子認為練習就是一件辛苦的事情，代表著快樂的終結，枯燥乏味的開始。
但練習其實是連接玩耍和精通的橋樑，並不是快樂的終結者，而是通向快樂的必經之路。就像書中寫道的，“訓練可以釋放孩子的天性，變成強有力的工具。父母應該積極樂觀地看待練習。否則，你會淪為一個令孩子掃興的家長，一個訓誡者和懲罰者”。
那我們如何培養孩子養成良好的練習習慣呢？書中提出了9條建議。除了父母要放輕鬆、告訴孩子成功人士也是通過努力工作才獲得成功、別把你對練習的焦慮傳遞給孩子等之外，個人認為作為父母我們可以認真考慮以下3個方法並付諸行動：
第一，回想自己的童年時光，不要讓同樣的錯誤發生在你孩子身上。比如哪些教育方式對你來說比較有用？哪些方式卻對你絲毫不管用？然後嘗試找到適合自己孩子的管教方式。
第二，讓孩子明白練習可以擁有更多的空閒時光，並達到精通和取得成功。就像寫作業這件事情，如果能夠高效先完成作業，孩子就可以心無旁騖做自己喜歡的事情了。
第三，不要用“懶惰”、“沒用”等負面詞語，要多用“你能行”之類的詞來鼓勵孩子。堅持不懈是作為父母，我們需要教給孩子的一項重要品質。面對困難，能夠不輕易放棄，一次次嘗試，直到精通。就像還不到20個月的小米樂堅持不放棄，學會了玩猴子平衡木一樣。
作為父母，我們一定儘量不要去強迫孩子，而是要幫助孩子理解堅持練習的重要性。同時教會孩子進行系統性的練習，發揮孩子的特長。
步驟4：精通。動力源泉，激發內驅力。
自尊的根源不在於得到讚美，而在於精通帶來的感受。但作為父母和老師經常犯的一個錯誤就是，我們很多時候只是一味要求孩子達到精通，取得某個成就，但是卻沒有引導孩子去體驗和享受精通帶來的美妙感受。
就像書中所寫道的，“精通和成就截然不同。精通是一種感受，而成就是一種衡量指標。精通的體驗往往伴隨著成就。精通和成就關係密切，但有時卻不盡然。有些人獲得了成就，但是他們卻沒有體驗過什麼是精通”。
精通感會給孩子帶來樂觀，讓孩子相信無論發生什麼事情，希望一直都在。同時精通感所帶來的的真正快樂，也會使孩子從內心深處渴望再做一次已經精通的事情，不管這件事情有多難。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
像我這個朋友的父母可能不在少數，包括我自己作為一名教師也對學生說過類似的話，但是效果呢，基本沒有。後來經過深思，發現其實是自己的方法有問題。因為不管對於孩子還是大人來說，一味說教和動用懲罰並不能起到很好的教導作用。
所以我們需要停下來認真思考，是不是我們傳遞給孩子的觀念錯了呢？我們很多時候反覆強調“辛苦付出才有回報”、“先苦後甜”，但是這樣也就傳遞了一種不好的信號。
雖然父母可能無意，但卻會讓孩子認為練習就是一件辛苦的事情，代表著快樂的終結，枯燥乏味的開始。
但練習其實是連接玩耍和精通的橋樑，並不是快樂的終結者，而是通向快樂的必經之路。就像書中寫道的，“訓練可以釋放孩子的天性，變成強有力的工具。父母應該積極樂觀地看待練習。否則，你會淪為一個令孩子掃興的家長，一個訓誡者和懲罰者”。
那我們如何培養孩子養成良好的練習習慣呢？書中提出了9條建議。除了父母要放輕鬆、告訴孩子成功人士也是通過努力工作才獲得成功、別把你對練習的焦慮傳遞給孩子等之外，個人認為作為父母我們可以認真考慮以下3個方法並付諸行動：
第一，回想自己的童年時光，不要讓同樣的錯誤發生在你孩子身上。比如哪些教育方式對你來說比較有用？哪些方式卻對你絲毫不管用？然後嘗試找到適合自己孩子的管教方式。
第二，讓孩子明白練習可以擁有更多的空閒時光，並達到精通和取得成功。就像寫作業這件事情，如果能夠高效先完成作業，孩子就可以心無旁騖做自己喜歡的事情了。
第三，不要用“懶惰”、“沒用”等負面詞語，要多用“你能行”之類的詞來鼓勵孩子。堅持不懈是作為父母，我們需要教給孩子的一項重要品質。面對困難，能夠不輕易放棄，一次次嘗試，直到精通。就像還不到20個月的小米樂堅持不放棄，學會了玩猴子平衡木一樣。
作為父母，我們一定儘量不要去強迫孩子，而是要幫助孩子理解堅持練習的重要性。同時教會孩子進行系統性的練習，發揮孩子的特長。
步驟4：精通。動力源泉，激發內驅力。
自尊的根源不在於得到讚美，而在於精通帶來的感受。但作為父母和老師經常犯的一個錯誤就是，我們很多時候只是一味要求孩子達到精通，取得某個成就，但是卻沒有引導孩子去體驗和享受精通帶來的美妙感受。
就像書中所寫道的，“精通和成就截然不同。精通是一種感受，而成就是一種衡量指標。精通的體驗往往伴隨著成就。精通和成就關係密切，但有時卻不盡然。有些人獲得了成就，但是他們卻沒有體驗過什麼是精通”。
精通感會給孩子帶來樂觀，讓孩子相信無論發生什麼事情，希望一直都在。同時精通感所帶來的的真正快樂，也會使孩子從內心深處渴望再做一次已經精通的事情，不管這件事情有多難。
其實當經過一段練習之後，孩子們很快就能享受到精通某項技能所帶來的快樂。就像我們小的時候學騎自行車，雖然有過摔倒或者灰心，但是當我們真正學會的那一刻，我們會情不自禁發出歡呼“我學會了”、“我做到了”。那時，小小的內心充滿了大大的愉悅和滿足。
作為父母，我們總以為孩子的自尊來自別人特別是父母的尊重，這當然也沒有錯。但是其實讓孩子獲得自尊最好的方法，就是讓孩子體驗精通某一項技能或者某一項事情，所帶來的對自身強烈認可的感受。
通過精通感的獲取，能夠很好培養孩子樂觀的性格。如果孩子養成了面對任何困難都能保持樂觀的心態，那麼他就能從困難中看到希望。同時積極去尋找解決問題的方法，這時樂觀的心態就成了自我實現的最好預言。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
像我這個朋友的父母可能不在少數，包括我自己作為一名教師也對學生說過類似的話，但是效果呢，基本沒有。後來經過深思，發現其實是自己的方法有問題。因為不管對於孩子還是大人來說，一味說教和動用懲罰並不能起到很好的教導作用。
所以我們需要停下來認真思考，是不是我們傳遞給孩子的觀念錯了呢？我們很多時候反覆強調“辛苦付出才有回報”、“先苦後甜”，但是這樣也就傳遞了一種不好的信號。
雖然父母可能無意，但卻會讓孩子認為練習就是一件辛苦的事情，代表著快樂的終結，枯燥乏味的開始。
但練習其實是連接玩耍和精通的橋樑，並不是快樂的終結者，而是通向快樂的必經之路。就像書中寫道的，“訓練可以釋放孩子的天性，變成強有力的工具。父母應該積極樂觀地看待練習。否則，你會淪為一個令孩子掃興的家長，一個訓誡者和懲罰者”。
那我們如何培養孩子養成良好的練習習慣呢？書中提出了9條建議。除了父母要放輕鬆、告訴孩子成功人士也是通過努力工作才獲得成功、別把你對練習的焦慮傳遞給孩子等之外，個人認為作為父母我們可以認真考慮以下3個方法並付諸行動：
第一，回想自己的童年時光，不要讓同樣的錯誤發生在你孩子身上。比如哪些教育方式對你來說比較有用？哪些方式卻對你絲毫不管用？然後嘗試找到適合自己孩子的管教方式。
第二，讓孩子明白練習可以擁有更多的空閒時光，並達到精通和取得成功。就像寫作業這件事情，如果能夠高效先完成作業，孩子就可以心無旁騖做自己喜歡的事情了。
第三，不要用“懶惰”、“沒用”等負面詞語，要多用“你能行”之類的詞來鼓勵孩子。堅持不懈是作為父母，我們需要教給孩子的一項重要品質。面對困難，能夠不輕易放棄，一次次嘗試，直到精通。就像還不到20個月的小米樂堅持不放棄，學會了玩猴子平衡木一樣。
作為父母，我們一定儘量不要去強迫孩子，而是要幫助孩子理解堅持練習的重要性。同時教會孩子進行系統性的練習，發揮孩子的特長。
步驟4：精通。動力源泉，激發內驅力。
自尊的根源不在於得到讚美，而在於精通帶來的感受。但作為父母和老師經常犯的一個錯誤就是，我們很多時候只是一味要求孩子達到精通，取得某個成就，但是卻沒有引導孩子去體驗和享受精通帶來的美妙感受。
就像書中所寫道的，“精通和成就截然不同。精通是一種感受，而成就是一種衡量指標。精通的體驗往往伴隨著成就。精通和成就關係密切，但有時卻不盡然。有些人獲得了成就，但是他們卻沒有體驗過什麼是精通”。
精通感會給孩子帶來樂觀，讓孩子相信無論發生什麼事情，希望一直都在。同時精通感所帶來的的真正快樂，也會使孩子從內心深處渴望再做一次已經精通的事情，不管這件事情有多難。
其實當經過一段練習之後，孩子們很快就能享受到精通某項技能所帶來的快樂。就像我們小的時候學騎自行車，雖然有過摔倒或者灰心，但是當我們真正學會的那一刻，我們會情不自禁發出歡呼“我學會了”、“我做到了”。那時，小小的內心充滿了大大的愉悅和滿足。
作為父母，我們總以為孩子的自尊來自別人特別是父母的尊重，這當然也沒有錯。但是其實讓孩子獲得自尊最好的方法，就是讓孩子體驗精通某一項技能或者某一項事情，所帶來的對自身強烈認可的感受。
通過精通感的獲取，能夠很好培養孩子樂觀的性格。如果孩子養成了面對任何困難都能保持樂觀的心態，那麼他就能從困難中看到希望。同時積極去尋找解決問題的方法，這時樂觀的心態就成了自我實現的最好預言。
步驟5：認同。獲取歸屬，讓聯結更緊密。
作為大人，有時面對孩子暫時表現出的不佳表現，我們很容易說出“你怎麼這麼不爭氣”之類的話。但是卻忘記了去思考當自己還是一個孩子時內心的渴望，還有去設身處地地考慮孩子的真正需求。
記得上初中時，自己成績突飛猛進，是因為遇到了一個好老師王老師。其實王老師除了教學方法比較新穎之外，還有一點就是特別會通過認同的方式給同學們鼓勵，“你真棒”、“我相信你一定能學會”之類的話。
就是因為王老師的一句“我相信你”，我不僅上課認真聽講，課後還花大量時間自己學習。
甚至為了寫一篇他佈置的小作文“我美麗的校園”，還曾經反反覆覆從門口到教室走了四五個來回，認真觀察校園裡的一草一木。同時，還融入了自己的個人感情，看到盛開的花是什麼心情，看到小路兩邊的四季青又想到了什麼。
後來，作文寫了好幾千字，他還幫忙拿到市裡參加作文比賽，得了二等獎。當我拿到獎狀時，從內心除了對老師的感謝之外，更多的是對自我的認可和成就帶來的喜悅。
就像書中寫道的，“父母、老師和教練認可孩子的價值，這是大人對孩子最積極的影響力。大人很容易就忘了自己童年時對認同的渴望，其實現在的孩子同樣需要”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
像我這個朋友的父母可能不在少數，包括我自己作為一名教師也對學生說過類似的話，但是效果呢，基本沒有。後來經過深思，發現其實是自己的方法有問題。因為不管對於孩子還是大人來說，一味說教和動用懲罰並不能起到很好的教導作用。
所以我們需要停下來認真思考，是不是我們傳遞給孩子的觀念錯了呢？我們很多時候反覆強調“辛苦付出才有回報”、“先苦後甜”，但是這樣也就傳遞了一種不好的信號。
雖然父母可能無意，但卻會讓孩子認為練習就是一件辛苦的事情，代表著快樂的終結，枯燥乏味的開始。
但練習其實是連接玩耍和精通的橋樑，並不是快樂的終結者，而是通向快樂的必經之路。就像書中寫道的，“訓練可以釋放孩子的天性，變成強有力的工具。父母應該積極樂觀地看待練習。否則，你會淪為一個令孩子掃興的家長，一個訓誡者和懲罰者”。
那我們如何培養孩子養成良好的練習習慣呢？書中提出了9條建議。除了父母要放輕鬆、告訴孩子成功人士也是通過努力工作才獲得成功、別把你對練習的焦慮傳遞給孩子等之外，個人認為作為父母我們可以認真考慮以下3個方法並付諸行動：
第一，回想自己的童年時光，不要讓同樣的錯誤發生在你孩子身上。比如哪些教育方式對你來說比較有用？哪些方式卻對你絲毫不管用？然後嘗試找到適合自己孩子的管教方式。
第二，讓孩子明白練習可以擁有更多的空閒時光，並達到精通和取得成功。就像寫作業這件事情，如果能夠高效先完成作業，孩子就可以心無旁騖做自己喜歡的事情了。
第三，不要用“懶惰”、“沒用”等負面詞語，要多用“你能行”之類的詞來鼓勵孩子。堅持不懈是作為父母，我們需要教給孩子的一項重要品質。面對困難，能夠不輕易放棄，一次次嘗試，直到精通。就像還不到20個月的小米樂堅持不放棄，學會了玩猴子平衡木一樣。
作為父母，我們一定儘量不要去強迫孩子，而是要幫助孩子理解堅持練習的重要性。同時教會孩子進行系統性的練習，發揮孩子的特長。
步驟4：精通。動力源泉，激發內驅力。
自尊的根源不在於得到讚美，而在於精通帶來的感受。但作為父母和老師經常犯的一個錯誤就是，我們很多時候只是一味要求孩子達到精通，取得某個成就，但是卻沒有引導孩子去體驗和享受精通帶來的美妙感受。
就像書中所寫道的，“精通和成就截然不同。精通是一種感受，而成就是一種衡量指標。精通的體驗往往伴隨著成就。精通和成就關係密切，但有時卻不盡然。有些人獲得了成就，但是他們卻沒有體驗過什麼是精通”。
精通感會給孩子帶來樂觀，讓孩子相信無論發生什麼事情，希望一直都在。同時精通感所帶來的的真正快樂，也會使孩子從內心深處渴望再做一次已經精通的事情，不管這件事情有多難。
其實當經過一段練習之後，孩子們很快就能享受到精通某項技能所帶來的快樂。就像我們小的時候學騎自行車，雖然有過摔倒或者灰心，但是當我們真正學會的那一刻，我們會情不自禁發出歡呼“我學會了”、“我做到了”。那時，小小的內心充滿了大大的愉悅和滿足。
作為父母，我們總以為孩子的自尊來自別人特別是父母的尊重，這當然也沒有錯。但是其實讓孩子獲得自尊最好的方法，就是讓孩子體驗精通某一項技能或者某一項事情，所帶來的對自身強烈認可的感受。
通過精通感的獲取，能夠很好培養孩子樂觀的性格。如果孩子養成了面對任何困難都能保持樂觀的心態，那麼他就能從困難中看到希望。同時積極去尋找解決問題的方法，這時樂觀的心態就成了自我實現的最好預言。
步驟5：認同。獲取歸屬，讓聯結更緊密。
作為大人，有時面對孩子暫時表現出的不佳表現，我們很容易說出“你怎麼這麼不爭氣”之類的話。但是卻忘記了去思考當自己還是一個孩子時內心的渴望，還有去設身處地地考慮孩子的真正需求。
記得上初中時，自己成績突飛猛進，是因為遇到了一個好老師王老師。其實王老師除了教學方法比較新穎之外，還有一點就是特別會通過認同的方式給同學們鼓勵，“你真棒”、“我相信你一定能學會”之類的話。
就是因為王老師的一句“我相信你”，我不僅上課認真聽講，課後還花大量時間自己學習。
甚至為了寫一篇他佈置的小作文“我美麗的校園”，還曾經反反覆覆從門口到教室走了四五個來回，認真觀察校園裡的一草一木。同時，還融入了自己的個人感情，看到盛開的花是什麼心情，看到小路兩邊的四季青又想到了什麼。
後來，作文寫了好幾千字，他還幫忙拿到市裡參加作文比賽，得了二等獎。當我拿到獎狀時，從內心除了對老師的感謝之外，更多的是對自我的認可和成就帶來的喜悅。
就像書中寫道的，“父母、老師和教練認可孩子的價值，這是大人對孩子最積極的影響力。大人很容易就忘了自己童年時對認同的渴望，其實現在的孩子同樣需要”。
認同能夠幫助我們學會區分無趣的成功和快樂的精通。一旦你知道自己所做的事情對你所喜愛的人有意義，就會充滿動力，甚至像我寫一篇課後小作文一樣，竭盡全力。
除了得到別人的重視和認同之外，幫助孩子建立自己對自己的肯定也同等重要。許多孩子特別是懂事和敏感的孩子，很容易為了取悅別人去做某件事情。但是久而久之，孩子會從內心深處壓抑了自我，即時長大了也不一定能夠清晰認識自己。
作為父母，我們可以結合五步循環法來幫助孩子建立自尊和自我認同。不僅要學會尊重孩子和給予孩子選擇的自由，同時也要建立能夠幫助孩子養成好習慣的家庭規則，並且努力學會在必須的時候對孩子說“不”。
我家小米樂剛滿21個月，每次看著小米樂那清澈純淨的雙眼和天真無邪的笑臉。我都會情不自禁去想一個問題，“我對小米樂到底有什麼樣的期望”？
其實不僅是我，每一個父母都應該認真去思考，這個看似特別簡單但卻無比複雜的問題，“我對孩子到底有什麼期望？”
不管你現在是否已為人父母，都可以閉上眼睛，默默思考1分鐘這個重要的問題。然後拿出一張白紙上，不分先後，只要寫下來你所有的期待即可。寫完之後，認真思考，從中挑選出你一個最重要的答案。
當我和寶爸一起寫的時候，剛開始我們兩個寫了差不多20幾條。比如“希望小米樂以後能夠學業有成，考上好的大學”、“希望小米樂以後能夠做自己喜歡的事情”、“希望小米樂以後能夠到處旅行增長見識”等等。
寫完之後，我們才發現大部分我們希望的，都是我們曾經渴望擁有但沒能實現的。還有一些雖然一瞬間感覺是期望，但深思之後好像又沒有那麼重要。但是有一條我們始終沒有劃掉，一直留到了最後，那就是“希望小米樂能夠永遠快樂”。
我相信作為家長，肯定也會對孩子有各種期望。但是如果只留一個的話，大部分父母可能都會像我們一樣選擇希望自己的孩子能夠永遠快樂。
雖然在很多人眼中，快樂好像有些摸不著，很難實現。但是事實上，只要父母稍做努力，這個願望就不難實現。
那如何孩子永遠快樂變成現實呢？
答案其實很簡單，就是培養孩子隨時隨地創造快樂的能力，也就是我們常說的樂觀。美國著名兒童心理學家愛德華·哈洛韋爾在其所著的《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，提出了培養孩子快樂的五步循環法。
五步循環法主要包含5個步驟，分別是“聯結、玩耍、練習、精通和認同”。5個步驟之間環環相扣，周而復始，同時進行，貫穿孩子的整個童年時期甚至影響孩子一生的快樂和幸福。
步驟1：聯結。最關鍵的一步，帶來堅實的安全感。
聯結通常是指父母雙方對子女無條件的愛，這是快樂最重要的源泉。最早的聯結髮生在母親的子宮內，一根臍帶聯結著母親和胎兒。
記得當初小米樂寶寶是胎兒的時候，每天我帶著她一起上班，聊天講故事唱歌，感受著小米樂與我的緊密聯繫。
孕28周照四維彩超時，還是胎兒的小米樂調皮地翻來翻去，最後醫生好不容易抓拍了一張小手託著下巴的正面照片。直到現在每每看到那張照片，寶爸和我都會忍不住笑出聲來。
當孩子呱呱墜地時，他就開始和這個世界產生聯結了。如果孩子在成長早期階段能夠體驗到強烈的聯結感，特別是來自父母的聯結感，那麼他一般也會有較強的安全感和信任感。
而安全感和信任感能夠進一步讓孩子形成“我能行”、“我可以”或“我想做“的態度，這種態度會直接影響到孩子樂觀性格的形成。
就像書中寫道的，“有聯結的童年並不意味著孩子可以隨心所欲，父母對孩子不用抱任何希望、不需要做任何要求。恰恰相反，家庭和學校必須為孩子創造充滿聯結的環境，讓孩子感受到被關愛、受歡迎並得到公平對待”。
那如何幫助孩子建立聯結呢？書中也提到了建立聯結的12要素，分別是無條件的愛、朋友鄰居和社區、家務工作和責任、活動與運動、感受過去、對美和藝術的追求、親近大自然、養寵物、觀念和信息、結構和組織、精神生活、自我聯結。其中個人認為比較重要的是以下的3個要素：
要素1：無條件的愛，帶給孩子最大的安全感。
對於孩子而言，一般情況下無條件的愛來自父母，當然也可以來自其他人。而這種無條件親密的愛，會成為陪伴孩子度過童年甚至人生痛苦時光的重要來源。
但是現在很多父母都把愛建立在了對孩子的索取上面，就像“我愛你，是希望你以後如何如何”等，這樣會給孩子增加很大的心理負擔。有時，還會用全包圍的愛讓孩子感到窒息。
就像前段時間的熱播劇《小歡喜》中的宋倩和喬英子母女，宋倩把生活的全部重心都放在了女兒英子身上。用自己以為的愛來愛女兒，卻從來沒有問過女兒真正喜歡什麼樣的方式。
當英子在高考志願的選擇中，在遵循自己的初心和違背媽媽的意願中糾結時，媽媽宋倩卻還在用自己愛的方式來辯解和道德綁架，“媽媽的生活中只有你呀”。雖然只有簡單的一句話，但卻戳中了很多媽媽的淚點。
而每次看到裡面的英子，那雙充滿眼淚和承受巨大心理壓力的雙眼，更是讓以身為人母的我心疼不已。然後心裡暗暗下決心，以後一定要讓小米樂快樂幸福，做真正的自己。
作為父母，不管我們怎樣表達愛，但要切記一點就是，愛的核心應該是無條件的愛，而不應該是道德綁架的愛。更不是我們必須要答應孩子的任何要求或者過度溺愛孩子。相反，父母應該從小培養孩子的規矩意識，設定界限，學會合理拒絕。
我家女兒小米樂目前21個月，從她出生的那一刻起，寶爸和我就決定一定要努力成為好的父母。雖然好父母並沒有一個統一的標準，但給予孩子無條件的愛卻肯定是非常重要的一條。孩子在一天天快速成長，作為父母我們要懂得享受每時每刻，珍惜與孩子在一起的每分每秒。
愛孩子，是父母最重要的工作，也是需要一生去履行的重要責任。通過給予孩子無條件的愛，父母也開始學會超越自我，成為更好的自己。
要素2：觀念和信息，幫助孩子更好了解自己的思維方式。
在中國，從孩子讀幼兒園開始，家長之間就開始各種比較。到了小學，父母和老師更加關注的也是成績和分數。這樣，孩子身上與眾不同的特質就缺乏了足夠的關注。
作為父母，我們不僅應該知道成績並不代表著一切。更要明白相比於具體的分數，孩子思維方式和終身學習習慣的培養更加重要。
而我們越早關注孩子身上與眾不同的特質，就越能更好地幫助孩子在某個領域甚至更多的領域獲得成功和樂趣。當孩子和學習建立了正面的聯結，能夠從學習中得到持久的樂趣時，他自然會學到更多的知識。
就像書中寫道的，“一味強調成績而無視孩子學習時的感受，這本身就是錯誤的做法。如果孩子能自在地學習，勇於提問，他就會比那些害怕尋求幫助的孩子學到更多的知識”。
記得我上初中時，因為覺得學習很枯燥不好玩，成績自然也不是很好。但是初中二年級，我有幸遇到了一位剛剛畢業師範生當我們的班主任。當時他教我們語文課，並沒有像之前的語文老師一樣讓我們背課文，還規定背不出來就不能去吃飯。
他用了一種在當時特別新穎的方法，也就是讓我們自己從課文當中挑選出來自己喜歡的語句，大聲讀出來，然後他再深度講解。
當他講完之後，會讓我們同桌之間進行自由討論，然後再讓同學們自願進行個人複述，並很認真表揚和稱讚每個讀課文和複述的同學。
就這樣，反覆讀，精彩講解，再加上個人複述，本來感覺很無趣和晦澀的課文就不知不覺中能流利背誦下來了。
在他的教導和觀念灌輸下，很多同學都覺得如果尚有不懂或者題目做錯，並不代表著我們學不會，而是意味著自己還有進步的空間。
因為遇到了他這個好老師，我不僅對學習語文產生了極大的興趣，還對代數和幾何產生了濃厚的興趣。經常一個人暢遊在知識的海洋裡，獲得無盡的樂趣，成績也開始突飛猛進。
就像書中所寫道的，“父母和老師不但要盡心幫助孩子學習，而且更重要的是讓孩子學習時能夠身心愉悅”。
要素3：自我聯結，幫助孩子做回真正的自己。
自我聯結是由自己所創造出來，與精神聯結一樣，會隨著時間的推移而不斷髮生變化。自我聯結可以毀掉一個人，也可以成就一個人。
那健康的自我聯結是什麼呢？書中給出瞭解答，“健康的自我聯結就是大多時候你感覺做真實的自己很舒服，你不用裝腔作勢或者假裝成另外一個人。真實的你和別人相處的時候感到輕鬆自如”。
作為父母，我們對孩子有很多期待，成績好或聽話懂事等。但是孩子表現得如我們預期的一樣，內心就真的像我們期待的一樣嗎？
就像熱播劇《小歡喜》中當女兒喬英子確診得了抑鬱症之後，宋倩還是不明白為什麼，而是反過來跟醫生說“她平時很活潑很健康”。
當時看到這段對話之後，我內心泛起了無限漣漪，感同身受。因為從小成績較好，我也是一個在父母和眾多親朋好友的高期待下，偽裝成他們喜歡的樣子一天天成長起來的。
“懂事和成績好”是外人給我最重要的兩個“好”標籤，但正是因為這兩個標籤，我從小學會了壓抑自己的真實感受。當別人出去玩時，我在家裡看書寫作業。
當和父母去集市逛時，明明很想吃冰糖葫蘆卻裝作不愛吃的樣子。在家裡，也總是把好吃的東西留給妹妹。
直到現在，雖然早已實現零食自由，但面對好吃的東西，還是喜歡把好的留在最後。就像吃牛肉麵，肯定是先把麵條吃完了，最後再吃牛肉。
現在，我已為人母，真心希望能夠幫助小米樂做真實的自己，接受真實的自己，喜歡真實的自己。不用為了取悅或討好某人去偽裝自己，而是勇敢向別人坦露自己的缺點，也能優雅展現自己的優點。
那如何建立良好的自我聯結呢？就像書中寫道的，“創建健康的自我聯結的最好辦法就是，重視12要素的聯結並不斷鞏固。之後，就要根據五步循環法，自尊心自然就會提升，而健康的自我聯結只是副產品”。
步驟2：玩耍。快樂之源，讓未來更成功。
孩子的天性就是玩，通過玩耍能夠培養孩子的想象力，與同伴一起玩也可以幫助孩子學會與人合作。同時還能教會孩子接受失敗，重新再來的勇氣。
在小米樂18個月時，一個朋友送了一套猴子平衡木給她。小米樂剛開始不會玩，每次都不能把小猴子站立起來。然後，她就叫寶爸或我幫忙一起擺小猴子。後來，雖然她還是沒有很熟練擺小猴子，但偶爾一兩次也能把小猴子站立起來。
當她沒有擺好，小猴子摔倒時，會自言自語“沒關係，沒關係”，然後繼續擺。現在，21個月的小米樂已經能夠把16個小猴子全部站立起來，有時還能把兩個小猴子摞起來。
每次當她自己把小猴子站立起來時，她都會特別開心叫“媽媽，媽媽，快看小猴子，站起來了”，臉上洋溢著發自內心的笑容。
玩耍能夠使人快樂，不管對孩子，還是大人，都是一種大大的精神獎勵。因為在玩的時候，能夠體驗到心理學家米哈里·切克森米哈賴所提出的“心流”境界，也就是“一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺，會帶來高度興奮和充實感”。
作為大人，因為日常被工作和生活上的瑣事所困，我們有時會忘記了如何去玩或者不願意把時間花在玩上面。但是，如果我們真的開始很投入玩某個遊戲時，也很容易陷入一玩就完全忘了時間的忘我狀態。
暑假和同事一起去海邊城市旅遊，在海邊看到別人在玩水上項目。雖然自己特別羨慕也特別想去，但是卻被很多借口所阻礙比如這麼大年紀了還去玩、萬一掉水裡了怎麼辦等等。
後來，在另外一個年紀比我大很多同事的鼓勵和帶動下，我開始嘗試從最簡單的水上浮橋開始玩。當我克服心理障礙開始走出第一步時，關注點就只在一塊塊漂在水上的木頭上了。
最後當我順利走完浮橋之後，我特別開心得大叫了起來。接著，又開始去嘗試其它更高難度的水上項目，絲毫沒有想到難度和時間。而是完全投入玩耍當中，玩得不亦樂乎。
玩耍是孩子與生俱來的本能，但是如果父母強迫他們去做大人認為應該做的事情，而不是他自己願意做的事情時，就不再是玩耍了。所以，作為父母，我們要保護好孩子玩耍的天性。
就像書中寫道的，“童年應該是一個人生命中最美好的時光，沒有什麼比玩耍更能促進孩子得到大腦發育，更能滿足孩子的精神需求了”。而小時候會玩的孩子將來也會成為更快樂的大人，大人也應該像孩子學習如何享受玩耍帶來的樂趣。
步驟3：練習。通往精通，提高成就感。
學習任何東西都要經歷某種程度的痛苦，在這個過程中你必須要學會如何正視和麵對自己的一次次失敗。但是堅持練習特別是系統性的練習，會帶來精通的結果，而精通則意味著我們能夠控制自己的人生。
現在當孩子上了小學之後，就有了很多家庭作業。不僅僅孩子要寫，很多父母也會陪著寫。有時，可能還要寫到很晚。但是作業真的那麼難嗎？
其實很多時候並不是。那為什麼到了很晚還寫不完呢？大部分原因是孩子寫作業效率不高，寫作業的時候還想著玩的事情。
就像我的一個朋友經常朋友圈吐槽兒子寫作業要到很晚，作為老母親的她，不管怎麼說“趕快好好寫作業”、“寫不完不能睡覺”、“寫不完就沒收玩具”之類的話都沒有效果。有時兒子急了跟她吵起來，她還差點動粗和氣出內傷。
像我這個朋友的父母可能不在少數，包括我自己作為一名教師也對學生說過類似的話，但是效果呢，基本沒有。後來經過深思，發現其實是自己的方法有問題。因為不管對於孩子還是大人來說，一味說教和動用懲罰並不能起到很好的教導作用。
所以我們需要停下來認真思考，是不是我們傳遞給孩子的觀念錯了呢？我們很多時候反覆強調“辛苦付出才有回報”、“先苦後甜”，但是這樣也就傳遞了一種不好的信號。
雖然父母可能無意，但卻會讓孩子認為練習就是一件辛苦的事情，代表著快樂的終結，枯燥乏味的開始。
但練習其實是連接玩耍和精通的橋樑，並不是快樂的終結者，而是通向快樂的必經之路。就像書中寫道的，“訓練可以釋放孩子的天性，變成強有力的工具。父母應該積極樂觀地看待練習。否則，你會淪為一個令孩子掃興的家長，一個訓誡者和懲罰者”。
那我們如何培養孩子養成良好的練習習慣呢？書中提出了9條建議。除了父母要放輕鬆、告訴孩子成功人士也是通過努力工作才獲得成功、別把你對練習的焦慮傳遞給孩子等之外，個人認為作為父母我們可以認真考慮以下3個方法並付諸行動：
第一，回想自己的童年時光，不要讓同樣的錯誤發生在你孩子身上。比如哪些教育方式對你來說比較有用？哪些方式卻對你絲毫不管用？然後嘗試找到適合自己孩子的管教方式。
第二，讓孩子明白練習可以擁有更多的空閒時光，並達到精通和取得成功。就像寫作業這件事情，如果能夠高效先完成作業，孩子就可以心無旁騖做自己喜歡的事情了。
第三，不要用“懶惰”、“沒用”等負面詞語，要多用“你能行”之類的詞來鼓勵孩子。堅持不懈是作為父母，我們需要教給孩子的一項重要品質。面對困難，能夠不輕易放棄，一次次嘗試，直到精通。就像還不到20個月的小米樂堅持不放棄，學會了玩猴子平衡木一樣。
作為父母，我們一定儘量不要去強迫孩子，而是要幫助孩子理解堅持練習的重要性。同時教會孩子進行系統性的練習，發揮孩子的特長。
步驟4：精通。動力源泉，激發內驅力。
自尊的根源不在於得到讚美，而在於精通帶來的感受。但作為父母和老師經常犯的一個錯誤就是，我們很多時候只是一味要求孩子達到精通，取得某個成就，但是卻沒有引導孩子去體驗和享受精通帶來的美妙感受。
就像書中所寫道的，“精通和成就截然不同。精通是一種感受，而成就是一種衡量指標。精通的體驗往往伴隨著成就。精通和成就關係密切，但有時卻不盡然。有些人獲得了成就，但是他們卻沒有體驗過什麼是精通”。
精通感會給孩子帶來樂觀，讓孩子相信無論發生什麼事情，希望一直都在。同時精通感所帶來的的真正快樂，也會使孩子從內心深處渴望再做一次已經精通的事情，不管這件事情有多難。
其實當經過一段練習之後，孩子們很快就能享受到精通某項技能所帶來的快樂。就像我們小的時候學騎自行車，雖然有過摔倒或者灰心，但是當我們真正學會的那一刻，我們會情不自禁發出歡呼“我學會了”、“我做到了”。那時，小小的內心充滿了大大的愉悅和滿足。
作為父母，我們總以為孩子的自尊來自別人特別是父母的尊重，這當然也沒有錯。但是其實讓孩子獲得自尊最好的方法，就是讓孩子體驗精通某一項技能或者某一項事情，所帶來的對自身強烈認可的感受。
通過精通感的獲取，能夠很好培養孩子樂觀的性格。如果孩子養成了面對任何困難都能保持樂觀的心態，那麼他就能從困難中看到希望。同時積極去尋找解決問題的方法，這時樂觀的心態就成了自我實現的最好預言。
步驟5：認同。獲取歸屬，讓聯結更緊密。
作為大人，有時面對孩子暫時表現出的不佳表現，我們很容易說出“你怎麼這麼不爭氣”之類的話。但是卻忘記了去思考當自己還是一個孩子時內心的渴望，還有去設身處地地考慮孩子的真正需求。
記得上初中時，自己成績突飛猛進，是因為遇到了一個好老師王老師。其實王老師除了教學方法比較新穎之外，還有一點就是特別會通過認同的方式給同學們鼓勵，“你真棒”、“我相信你一定能學會”之類的話。
就是因為王老師的一句“我相信你”，我不僅上課認真聽講，課後還花大量時間自己學習。
甚至為了寫一篇他佈置的小作文“我美麗的校園”，還曾經反反覆覆從門口到教室走了四五個來回，認真觀察校園裡的一草一木。同時，還融入了自己的個人感情，看到盛開的花是什麼心情，看到小路兩邊的四季青又想到了什麼。
後來，作文寫了好幾千字，他還幫忙拿到市裡參加作文比賽，得了二等獎。當我拿到獎狀時，從內心除了對老師的感謝之外，更多的是對自我的認可和成就帶來的喜悅。
就像書中寫道的，“父母、老師和教練認可孩子的價值，這是大人對孩子最積極的影響力。大人很容易就忘了自己童年時對認同的渴望，其實現在的孩子同樣需要”。
認同能夠幫助我們學會區分無趣的成功和快樂的精通。一旦你知道自己所做的事情對你所喜愛的人有意義，就會充滿動力，甚至像我寫一篇課後小作文一樣，竭盡全力。
除了得到別人的重視和認同之外，幫助孩子建立自己對自己的肯定也同等重要。許多孩子特別是懂事和敏感的孩子，很容易為了取悅別人去做某件事情。但是久而久之，孩子會從內心深處壓抑了自我，即時長大了也不一定能夠清晰認識自己。
作為父母，我們可以結合五步循環法來幫助孩子建立自尊和自我認同。不僅要學會尊重孩子和給予孩子選擇的自由，同時也要建立能夠幫助孩子養成好習慣的家庭規則，並且努力學會在必須的時候對孩子說“不”。
為人父母的我們從內心深處都希望孩子能夠永遠快樂，就像我看著一天天長大的小米樂一樣，最希望的還是她能夠健康快樂成長。但是我們也要明白，不管我們再怎麼愛孩子，總有一天他也會長大離開我們，開始自己新的生活。
五步循環法能夠幫助我們從“聯結、玩耍、練習、精通和認同”五個方面，幫助孩子學會保持樂觀、自己創造快樂和幫助自己。這也許是作為父母，我們能夠送給孩子最好的禮物。
最後，以書中的一句話做結尾，希望我們都能幫助孩子學會創造快樂的能力。“童年是父母為孩子播撒快樂種子的大好時光。父母不必成為無所不能的超人，即時只有一粒種子發芽，都有可能是孩子一生快樂的源泉或保持激情的動力，未來也會結出幸福的果實。這就是成長的藝術”。
作者簡介：米樂媽媽趣陪伴，85後職場寶媽，用無條件的愛陪伴孩子成長，分享育兒過程中的各種樂趣。謝謝您的閱讀！
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