入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
【綠豆百合粥】
食材：大米50克，綠豆50克，百合幹10克，冰糖10克，水適量
做法：
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
【綠豆百合粥】
食材：大米50克，綠豆50克，百合幹10克，冰糖10克，水適量
做法：
1、食材。綠豆百合都是夏天最祛暑的食材，要多吃。
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
【綠豆百合粥】
食材：大米50克，綠豆50克，百合幹10克，冰糖10克，水適量
做法：
1、食材。綠豆百合都是夏天最祛暑的食材，要多吃。
2、綠豆、大米和百合清洗乾淨，也可以提前浸泡，更容易煮。
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
【綠豆百合粥】
食材：大米50克，綠豆50克，百合幹10克，冰糖10克，水適量
做法：
1、食材。綠豆百合都是夏天最祛暑的食材，要多吃。
2、綠豆、大米和百合清洗乾淨，也可以提前浸泡，更容易煮。
3、把清洗乾淨的食材放入養生壺裡，再加入適量的水。選擇紅豆羹程序開始熬粥，總共1個半小時，綠豆比紅豆好煮，大約50分鐘的時候，粥就很粘稠了，可以手動終止程序。
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
【綠豆百合粥】
食材：大米50克，綠豆50克，百合幹10克，冰糖10克，水適量
做法：
1、食材。綠豆百合都是夏天最祛暑的食材，要多吃。
2、綠豆、大米和百合清洗乾淨，也可以提前浸泡，更容易煮。
3、把清洗乾淨的食材放入養生壺裡，再加入適量的水。選擇紅豆羹程序開始熬粥，總共1個半小時，綠豆比紅豆好煮，大約50分鐘的時候，粥就很粘稠了，可以手動終止程序。
4、我特別喜歡蘇泊爾這款養生壺，雙層隔熱，防磕碰，就算是桌子角也不會撞破，真的非常方便，燉煮的時候，用手觸摸也不會燙手，特別貼心。
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
【綠豆百合粥】
食材：大米50克，綠豆50克，百合幹10克，冰糖10克，水適量
做法：
1、食材。綠豆百合都是夏天最祛暑的食材，要多吃。
2、綠豆、大米和百合清洗乾淨，也可以提前浸泡，更容易煮。
3、把清洗乾淨的食材放入養生壺裡，再加入適量的水。選擇紅豆羹程序開始熬粥，總共1個半小時，綠豆比紅豆好煮，大約50分鐘的時候，粥就很粘稠了，可以手動終止程序。
4、我特別喜歡蘇泊爾這款養生壺，雙層隔熱，防磕碰，就算是桌子角也不會撞破，真的非常方便，燉煮的時候，用手觸摸也不會燙手，特別貼心。
5、最後粥煮好了，把冰糖加入，融化後攪勻即可，其實我自己吃的時候很少加冰糖，更喜歡原味粥。現在天氣熱，可以提前煮好，晾涼再吃就不會熱了，不推薦冰鎮，腸胃受不了呢。
入伏後，女人更要補氣血，多喝這碗養顏羹，再不當黃臉婆
9成女生都愛它，消暑養顏，每天一碗，40歲還是少女臉
天氣越熱，越是要吃一些健康的時候，來滋養一下身體內外。百合綠豆粥是我家最近常喝的，綠豆是涼性，最是解暑祛熱，可以有效的防止中暑，單位食堂每天都都會煮一大桶綠豆水，給工人消暑解渴。我自己更喜歡用綠豆煮粥，煮的黏黏的，既是粥也是主食，一碗下去，飽腹感很強，感覺身體很舒服，也不會攝入太多熱量，不會變胖。
百合的營養也是公認的，我家裡常備著百合幹，煮粥什麼的很方便，也可以煮糖水，百合是對女生很好的食材，微微清苦的味道和綠豆特別搭，百合也是藥膳中常用的食材，具有很高的藥用價值，兼具解毒的功效，並且促進血液循環，經常食用，可以很好的保健抗衰老。藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此可以預防多種病症，是非常好的養生食材。
現在天氣熱，總是呆在廚房裡是一件很讓人鬱悶的事情，但是我們可以藉助小家電，解放自己。比如這個粥就可以用養生壺來熬煮，食材清洗之後放入進去，開啟養生壺，就可以不用管了。每次煮一壺的量，我家三口人晚餐就夠了。真的特別方便，連老公都讚歎不已，說現在的人真聰明啊。
【綠豆百合粥】
食材：大米50克，綠豆50克，百合幹10克，冰糖10克，水適量
做法：
1、食材。綠豆百合都是夏天最祛暑的食材，要多吃。
2、綠豆、大米和百合清洗乾淨，也可以提前浸泡，更容易煮。
3、把清洗乾淨的食材放入養生壺裡，再加入適量的水。選擇紅豆羹程序開始熬粥，總共1個半小時，綠豆比紅豆好煮，大約50分鐘的時候，粥就很粘稠了，可以手動終止程序。
4、我特別喜歡蘇泊爾這款養生壺，雙層隔熱，防磕碰，就算是桌子角也不會撞破，真的非常方便，燉煮的時候，用手觸摸也不會燙手，特別貼心。
5、最後粥煮好了，把冰糖加入，融化後攪勻即可，其實我自己吃的時候很少加冰糖，更喜歡原味粥。現在天氣熱，可以提前煮好，晾涼再吃就不會熱了，不推薦冰鎮，腸胃受不了呢。
小貼士：
1、水的量可以調整，喜歡厚粥就少放點，喜歡稀一點的，就多放水。
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