最近很多家長問孩子不愛吃飯怎麼辦的問題，孩子不吃飯，確實是令很多媽媽煩惱的一件事，不逼他吃又怕孩子餓著，逼著孩子吃嘛，吃完孩子又吐又發熱，所以有家長回覆補充點鋅或補鈣，也有說是因為食積要助消化，還有說孩子就是挑食，不該慣著孩子等等，看來很多家長還是比較有經驗的呢，對孩子不吃飯的問題有一定的解決方法。

但我今天要分享的方案是給孩子補充不同種類的水果來緩解孩子不吃飯的問題，畢竟我們沒找明孩子不吃飯的真正原因時，讓孩子吃水果來緩解，既有效又安全，媽媽們可放心讓孩子多吃這些水果。

寶寶不愛吃飯吃這幾種水果即可得到調理：

1 李子

李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化的同時提升孩子的食慾，而且還含有多種氨基酸。

2無花果

無花果裡面含有多種有機酸和多種脢，可以幫助消化。此外，它所含的豐富果膠和纖維，能吸附腸道內的有毒物質，是益胃潤腸的好水果。

3 桃子

桃子含有的鐵元素，是所有水果中最高的。此外，還含有大量的富葡萄糖、果糖和膠質物，顯得甜美多汁的同時還可以潤腸、預防便祕。

4 芒果

芒果只生長在熱帶地區，含有大量可觀的膳食纖維和胡蘿蔔素，具有清理腸胃、改善便祕的作用。與此同時，它含有的維生素A比較多，多吃能幫助眼睛健康，讓雙眼明亮。

5 葡萄

吃葡萄的時候，不要吐掉葡萄皮。因為葡萄皮含有大量的纖維素以及果膠質，能夠起到預防腸道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助於開胃增進食慾。

當孩子不吃飯時，家長們可以先給孩子補充以上幾種水果來緩解，然後在來找具體原因，通常孩子不吃飯有以下及種原因：

1、輔食添加不及時

在嬰兒期，媽媽應當及時給寶寶添加輔食，這不僅是對母乳營養的補充，更是對寶寶咀嚼、吞嚥及消化能力的鍛鍊。嬰兒時期未能及時添加輔食，沒有給寶寶適宜的鍛鍊，使咀嚼能力落後於同齡兒童。

2、不良飲食習慣

寶寶厭食不是一蹴而就的事，往往是由長期不良的飲食習慣導致的。例如寶寶在餐前吃太多的零食，或者是爸爸媽媽縱容寶寶的飲食偏好，於是寶寶對食物的挑剔情況就越來越嚴重。

3、微量元素缺乏

缺鋅，這是不少媽媽看到寶寶厭食後的第一反應。其實，維生素B、微量元素鋅缺乏都缺乏可引起寶寶味覺功能和胃黏膜消化功能的降低。不過建議最好去醫院進行檢查，不要盲目補鋅。

4、患病

生病的孩子往往食慾都不好，另外還有一些疾病會直接導致寶寶厭食。在排除是零食等問題作祟後，應當帶孩子到醫院進行進一步檢查。

5、心理因素

如果寶寶受到驚嚇或是過度緊張，也可能會產生厭食的狀況。這一點情況在寶寶入園、入學的階段表現得尤為明顯。當寶寶不好好吃飯時，不應該以訓斥的方式強迫孩子進食。

接下來再給大家分享點推拿的方法，希望可以幫到家長們解決這類問題，這個方法也很簡單，就是針對孩子的腹部進行按摩就行，堅持下去還能幫助孩子脾胃功能的改善手法如下：

01按摩心窩部 家長在孩子胸前用兩手食指、中指、無名指對接按在心窩部位，即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩。做順時針圓周運動，按摩21次。

02迴環按摩腹中線及兩側 家長兩手中三指對接，由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至下腹部，然後兩手向左右分開，一邊按摩（左逆時針右順時針）一邊向上走，回到心窩處，兩手交接而止，循環做21次。

03推按腹中線 家長兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至下腹部，共21次。

04順時針繞臍腹按摩 家長以右手手掌順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

05針繞臍腹按摩 家長以左手手掌逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

06推按左側胸腹 左手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，可以的話推到大腿根處，連續推按21次。

07推按右側胸腹 右手中三指按在右乳下方部位，然後以此為起點，可以的話推到大腿根處，連續推按21次。

以上方法只需每天睡前及起床前各一次即可，改善孩子脾胃還促進孩子睡眠質量，孩子睡得好同樣能有個好食慾的，該方法同樣對成年人有效，當你們有失眠、便祕等症狀時，也可以用此方法，效果特別好。

好了，今天就分享這些吧，關注我@育兒陪伴教育，有育兒方面的難題我與您分享經驗及解答，謝謝關注！！！