我們每天所吃的食物，經過消化系統的代謝和吸收，會產生一些殘渣物質。這些殘渣和體內的脫落的細胞，以及一些死掉的細菌相混合，就形成了大便。等到形成了一定量的大便後，就會刺激到腸道，從而產生便意，於是我們就會想要排便。從食物吃入到肚子裡，到形成大便，產生便意，這個過程需要三十個小時左右。因此正常情況下，我們應該每1—2天排一次便。但是有些人發現自己經常一週都不大便，並且還沒有便意，這是怎麼回事？該怎麼辦？
我們每天所吃的食物，經過消化系統的代謝和吸收，會產生一些殘渣物質。這些殘渣和體內的脫落的細胞，以及一些死掉的細菌相混合，就形成了大便。等到形成了一定量的大便後，就會刺激到腸道，從而產生便意，於是我們就會想要排便。從食物吃入到肚子裡，到形成大便，產生便意，這個過程需要三十個小時左右。因此正常情況下，我們應該每1—2天排一次便。但是有些人發現自己經常一週都不大便，並且還沒有便意，這是怎麼回事？該怎麼辦？
為什麼好多天不排便，也沒有便意？
便祕：好多天不排便，也沒有便意，多半是便祕導致的。現在很多人飲食不合理，又比較少運動，時間長了，導致腸道的蠕動能力比較差，產生的大便需要很長時間才能夠蠕動到肛門處，因此會好多天排不出便，也沒有便意。如果經常一週不大便，也沒有便意，說明便祕的情況已經比較嚴重了，要及時調節，提高腸道的蠕動能力。
腸道出現了問題：經常一週不大便，還沒有便意，也有可能是腸道出現問題導致的。腸道出現問題，比如腸道內長了異物，會堵塞住大便，導致排便異常。這種情況，一般還會伴隨著頻繁腹痛、大便顏色變黑等異常。如果這種表現的話，要及時的檢查下。
吃得太少或者是吃了太多精製的食物：一週不排便，也沒有便意，要考慮下是不是吃得太少了。如果吃的食物太少了，代謝的食物殘渣就比較少。雖然也產生了大便，但是量比較少，就無法產生足夠量的大便，因此就會好幾天不排便，還沒有便意。另外有的人可能吃的不少，但是所吃的食物都是精製的食物，比如麵包、零食、白米飯，像蛋白質和粗纖維含量多的食物，比如蔬菜和肉類等，吃的比較少，產生的食物殘渣也就是比較少，從而會好多天不想排便。
我們每天所吃的食物，經過消化系統的代謝和吸收，會產生一些殘渣物質。這些殘渣和體內的脫落的細胞，以及一些死掉的細菌相混合，就形成了大便。等到形成了一定量的大便後，就會刺激到腸道，從而產生便意，於是我們就會想要排便。從食物吃入到肚子裡，到形成大便，產生便意，這個過程需要三十個小時左右。因此正常情況下，我們應該每1—2天排一次便。但是有些人發現自己經常一週都不大便，並且還沒有便意，這是怎麼回事？該怎麼辦？
為什麼好多天不排便，也沒有便意？
便祕：好多天不排便，也沒有便意，多半是便祕導致的。現在很多人飲食不合理，又比較少運動，時間長了，導致腸道的蠕動能力比較差，產生的大便需要很長時間才能夠蠕動到肛門處，因此會好多天排不出便，也沒有便意。如果經常一週不大便，也沒有便意，說明便祕的情況已經比較嚴重了，要及時調節，提高腸道的蠕動能力。
腸道出現了問題：經常一週不大便，還沒有便意，也有可能是腸道出現問題導致的。腸道出現問題，比如腸道內長了異物，會堵塞住大便，導致排便異常。這種情況，一般還會伴隨著頻繁腹痛、大便顏色變黑等異常。如果這種表現的話，要及時的檢查下。
吃得太少或者是吃了太多精製的食物：一週不排便，也沒有便意，要考慮下是不是吃得太少了。如果吃的食物太少了，代謝的食物殘渣就比較少。雖然也產生了大便，但是量比較少，就無法產生足夠量的大便，因此就會好幾天不排便，還沒有便意。另外有的人可能吃的不少，但是所吃的食物都是精製的食物，比如麵包、零食、白米飯，像蛋白質和粗纖維含量多的食物，比如蔬菜和肉類等，吃的比較少，產生的食物殘渣也就是比較少，從而會好多天不想排便。
沒有及時拉出去的大便去哪了？
很多人會好奇，好多天不拉大便，也沒有便意，大便去哪裡了。其實這些沒有被及時拉出去的大便，那也沒去，還是呆在腸道內。只不過大便中的水分會被不斷的吸收，大便會變得更乾燥，大便中的細菌會大量的滋生，大便會變得異常臭。
大便是消化產生的殘渣，其中會混合著一些凋亡的細菌和細胞。如果經常便祕，大便無法及時地排出去，對腸道的健康影響是比較大的。那麼出現了一週不大便，還沒有便意的情況，該如何緩解呢？
出現這種情況，首先要先從飲食上調節，調整飲食結構，多吃些膳食纖維含量高的食物，比如熟透的香蕉、蘋果、柚子、獼猴桃、玉米、紅薯等等，促進腸道的蠕動，促進大便的排出。
我們每天所吃的食物，經過消化系統的代謝和吸收，會產生一些殘渣物質。這些殘渣和體內的脫落的細胞，以及一些死掉的細菌相混合，就形成了大便。等到形成了一定量的大便後，就會刺激到腸道，從而產生便意，於是我們就會想要排便。從食物吃入到肚子裡，到形成大便，產生便意，這個過程需要三十個小時左右。因此正常情況下，我們應該每1—2天排一次便。但是有些人發現自己經常一週都不大便，並且還沒有便意，這是怎麼回事？該怎麼辦？
為什麼好多天不排便，也沒有便意？
便祕：好多天不排便，也沒有便意，多半是便祕導致的。現在很多人飲食不合理，又比較少運動，時間長了，導致腸道的蠕動能力比較差，產生的大便需要很長時間才能夠蠕動到肛門處，因此會好多天排不出便，也沒有便意。如果經常一週不大便，也沒有便意，說明便祕的情況已經比較嚴重了，要及時調節，提高腸道的蠕動能力。
腸道出現了問題：經常一週不大便，還沒有便意，也有可能是腸道出現問題導致的。腸道出現問題，比如腸道內長了異物，會堵塞住大便，導致排便異常。這種情況，一般還會伴隨著頻繁腹痛、大便顏色變黑等異常。如果這種表現的話，要及時的檢查下。
吃得太少或者是吃了太多精製的食物：一週不排便，也沒有便意，要考慮下是不是吃得太少了。如果吃的食物太少了，代謝的食物殘渣就比較少。雖然也產生了大便，但是量比較少，就無法產生足夠量的大便，因此就會好幾天不排便，還沒有便意。另外有的人可能吃的不少，但是所吃的食物都是精製的食物，比如麵包、零食、白米飯，像蛋白質和粗纖維含量多的食物，比如蔬菜和肉類等，吃的比較少，產生的食物殘渣也就是比較少，從而會好多天不想排便。
沒有及時拉出去的大便去哪了？
很多人會好奇，好多天不拉大便，也沒有便意，大便去哪裡了。其實這些沒有被及時拉出去的大便，那也沒去，還是呆在腸道內。只不過大便中的水分會被不斷的吸收，大便會變得更乾燥，大便中的細菌會大量的滋生，大便會變得異常臭。
大便是消化產生的殘渣，其中會混合著一些凋亡的細菌和細胞。如果經常便祕，大便無法及時地排出去，對腸道的健康影響是比較大的。那麼出現了一週不大便，還沒有便意的情況，該如何緩解呢？
出現這種情況，首先要先從飲食上調節，調整飲食結構，多吃些膳食纖維含量高的食物，比如熟透的香蕉、蘋果、柚子、獼猴桃、玉米、紅薯等等，促進腸道的蠕動，促進大便的排出。
其次可以通過按摩腹部的方法，刺激腸胃，促進消化，從而促進腸道的蠕動，來促進排便。有便祕的人，可以每天抽出五分鐘，來按摩腹部，有不錯的通便作用。
另外可以做些促進排便的運動，比如深蹲、提肛運動、仰臥起坐、高抬腿等等，通過做這些運動，能夠提高整個消化系統的蠕動能力，從而加快腸道內大便的湧動，讓人產生便意，想要排便。
如果出現了好多天不排便，還沒有便意的情況，已經屬於比較嚴重的便祕了。其實想要改善便祕，最健康最有效的方法，就是合理健康的飲食、多喝水、多運動，養成健康的生活方式，促進大便的排出。如果已經調節了生活習慣，但是便祕的情況還是沒有緩解，那麼就要及時的去檢查下，看是否是腸道出現了問題，要及時的解決，以免拖出問題來。