網友提問：
我和老公目前計劃備孕，我自己現在在吃葉酸，那請問我老公需要吃點什麼才會更有利於備孕啊？求解答！
眾所周知，為了生出一個健康的寶寶，女性備孕的時候少不了吃葉酸。
那男性備孕的時候，飲食到底要注意啥呢？
對於這個問題，有專家表示，孕育孩子是一個生理過程，如果男女雙方身體健康，飲食正常，女性自己補充葉酸，那其他並不需要額外進補。
所以，與其天天想著要多吃什麼，還不如想著少吃什麼。在這裡要強調的是，像奶茶、速溶咖啡等含反式脂肪酸的食物以及致癌物常超標的燒烤等，就要少吃了，因這些食物可能對精子的生成和活力有一定影響。
此外，不妨也可以吃吃一些富含鋅、硒元素的海產品，如牡蠣、深海魚等，可以改善性功能，有益於精子的生成和活力。而中醫認為枸杞子、山藥等對腎氣有補益作用，也不失為較好的食材。
有些人喜歡吃豬腎，以為可以補腎，但其實豬腎可能會重金屬含量偏高，可能會導致補腎不成反傷精。
而有一些人也會擔心多吃豆製品會讓雌激素增加，影響男性的健康，其實過於憂慮了。雖然黃豆製品是含異黃酮類物質，但它是植物雌激素，有雙向調節作用，而且，一般人的攝入量對激素水平並沒有什麼影響，所以說黃豆依然是優質蛋白來源。但切記議千萬不要隨便亂吃含有大豆異黃酮的保健品。
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