'【白露】露從今夜白，養生又要從何處下手呢？'
白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
2
健脾潤燥好
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，這一時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。
因此，在飲食方面應當更加註重健脾潤燥。恰逢秋天，上市的果蔬品種多樣。
其中，藕、荸薺、秋梨、蘋果、栗子、百合、銀耳、淮山等都是非常好的選擇。
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
2
健脾潤燥好
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，這一時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。
因此，在飲食方面應當更加註重健脾潤燥。恰逢秋天，上市的果蔬品種多樣。
其中，藕、荸薺、秋梨、蘋果、栗子、百合、銀耳、淮山等都是非常好的選擇。
但要注意不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
那麼，白露時節有什麼好吃又養生的藥膳呢？
別急，聽小編一一介紹。
荸薺雲吞
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
2
健脾潤燥好
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，這一時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。
因此，在飲食方面應當更加註重健脾潤燥。恰逢秋天，上市的果蔬品種多樣。
其中，藕、荸薺、秋梨、蘋果、栗子、百合、銀耳、淮山等都是非常好的選擇。
但要注意不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
那麼，白露時節有什麼好吃又養生的藥膳呢？
別急，聽小編一一介紹。
荸薺雲吞
材料：雲吞皮30張，荸薺200克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，醬油10克，鹽3克，生粉20克，雞蛋1個。
做法：
1
將荸薺去皮，剁碎；豬瘦肉洗淨，剁成泥；姜切沫，蔥切碎。
2
將肉泥、荸薺、姜、蔥花、鹽、醬油放入碗內，打入雞蛋、生粉，拌成餡，待用。
3
將肉餡包成雲吞。
4
在鍋內注入清水適量，用武火煮沸，下入雲吞，煮至浮起。再煮5分鐘即成。
荸薺自古有地下雪梨之美譽，中醫認為其果實具有清熱，化痰，消積的功效。
★★ 這道荸薺雲吞能清熱養陰，健脾益肺，非常適合白露時節。
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
2
健脾潤燥好
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，這一時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。
因此，在飲食方面應當更加註重健脾潤燥。恰逢秋天，上市的果蔬品種多樣。
其中，藕、荸薺、秋梨、蘋果、栗子、百合、銀耳、淮山等都是非常好的選擇。
但要注意不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
那麼，白露時節有什麼好吃又養生的藥膳呢？
別急，聽小編一一介紹。
荸薺雲吞
材料：雲吞皮30張，荸薺200克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，醬油10克，鹽3克，生粉20克，雞蛋1個。
做法：
1
將荸薺去皮，剁碎；豬瘦肉洗淨，剁成泥；姜切沫，蔥切碎。
2
將肉泥、荸薺、姜、蔥花、鹽、醬油放入碗內，打入雞蛋、生粉，拌成餡，待用。
3
將肉餡包成雲吞。
4
在鍋內注入清水適量，用武火煮沸，下入雲吞，煮至浮起。再煮5分鐘即成。
荸薺自古有地下雪梨之美譽，中醫認為其果實具有清熱，化痰，消積的功效。
★★ 這道荸薺雲吞能清熱養陰，健脾益肺，非常適合白露時節。
山藥百合蓮子粥
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
2
健脾潤燥好
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，這一時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。
因此，在飲食方面應當更加註重健脾潤燥。恰逢秋天，上市的果蔬品種多樣。
其中，藕、荸薺、秋梨、蘋果、栗子、百合、銀耳、淮山等都是非常好的選擇。
但要注意不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
那麼，白露時節有什麼好吃又養生的藥膳呢？
別急，聽小編一一介紹。
荸薺雲吞
材料：雲吞皮30張，荸薺200克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，醬油10克，鹽3克，生粉20克，雞蛋1個。
做法：
1
將荸薺去皮，剁碎；豬瘦肉洗淨，剁成泥；姜切沫，蔥切碎。
2
將肉泥、荸薺、姜、蔥花、鹽、醬油放入碗內，打入雞蛋、生粉，拌成餡，待用。
3
將肉餡包成雲吞。
4
在鍋內注入清水適量，用武火煮沸，下入雲吞，煮至浮起。再煮5分鐘即成。
荸薺自古有地下雪梨之美譽，中醫認為其果實具有清熱，化痰，消積的功效。
★★ 這道荸薺雲吞能清熱養陰，健脾益肺，非常適合白露時節。
山藥百合蓮子粥
材料：新鮮山藥50克，鮮百合50克，鮮蓮子50克，糯米50克，紅糖適量。
做法：
1
將山藥去皮洗淨，蓮子去芯洗淨，百合、粳米洗淨備用。
2
蓮子、糯米、山藥放入鍋中燉煮30分鐘後，放入百合再燉煮15分鐘，加入適量紅糖調味即成。
各類養生粥品也是秋季的不二之選，既能健脾養胃，又能滋陰潤燥。
★★ 山藥百合蓮子粥在健脾潤燥方面就有很強的功效。
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
2
健脾潤燥好
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，這一時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。
因此，在飲食方面應當更加註重健脾潤燥。恰逢秋天，上市的果蔬品種多樣。
其中，藕、荸薺、秋梨、蘋果、栗子、百合、銀耳、淮山等都是非常好的選擇。
但要注意不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
那麼，白露時節有什麼好吃又養生的藥膳呢？
別急，聽小編一一介紹。
荸薺雲吞
材料：雲吞皮30張，荸薺200克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，醬油10克，鹽3克，生粉20克，雞蛋1個。
做法：
1
將荸薺去皮，剁碎；豬瘦肉洗淨，剁成泥；姜切沫，蔥切碎。
2
將肉泥、荸薺、姜、蔥花、鹽、醬油放入碗內，打入雞蛋、生粉，拌成餡，待用。
3
將肉餡包成雲吞。
4
在鍋內注入清水適量，用武火煮沸，下入雲吞，煮至浮起。再煮5分鐘即成。
荸薺自古有地下雪梨之美譽，中醫認為其果實具有清熱，化痰，消積的功效。
★★ 這道荸薺雲吞能清熱養陰，健脾益肺，非常適合白露時節。
山藥百合蓮子粥
材料：新鮮山藥50克，鮮百合50克，鮮蓮子50克，糯米50克，紅糖適量。
做法：
1
將山藥去皮洗淨，蓮子去芯洗淨，百合、粳米洗淨備用。
2
蓮子、糯米、山藥放入鍋中燉煮30分鐘後，放入百合再燉煮15分鐘，加入適量紅糖調味即成。
各類養生粥品也是秋季的不二之選，既能健脾養胃，又能滋陰潤燥。
★★ 山藥百合蓮子粥在健脾潤燥方面就有很強的功效。
【來源：廣州市中西醫結合醫院】
"白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。
《月令七十二候集解》中說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”
表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋風自北向南，已吹遍神州大地。
大家最近是不是能明顯地感覺到炎熱的夏天已經逐漸離開了呢？
白露已至，我們又該注意些什麼呢？
1
白露勿露身
俗語有云：“白露勿露身”，也就是說，白露一到，穿衣服就不能再赤膊露體了。
因為白露之後早晚溫差較大，不僅容易傷風感冒，對於本身就有支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者也容易舊病復發或病情加重。
對於本身脾胃不足的人來說，如果這時候貪食寒涼或防護不當，就更容易損傷脾胃陽氣。
因此，早晚及時添加衣服，注意保暖，特別是身體較為虛弱的小兒、老人及病人。
2
健脾潤燥好
白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，這一時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。
因此，在飲食方面應當更加註重健脾潤燥。恰逢秋天，上市的果蔬品種多樣。
其中，藕、荸薺、秋梨、蘋果、栗子、百合、銀耳、淮山等都是非常好的選擇。
但要注意不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
那麼，白露時節有什麼好吃又養生的藥膳呢？
別急，聽小編一一介紹。
荸薺雲吞
材料：雲吞皮30張，荸薺200克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，醬油10克，鹽3克，生粉20克，雞蛋1個。
做法：
1
將荸薺去皮，剁碎；豬瘦肉洗淨，剁成泥；姜切沫，蔥切碎。
2
將肉泥、荸薺、姜、蔥花、鹽、醬油放入碗內，打入雞蛋、生粉，拌成餡，待用。
3
將肉餡包成雲吞。
4
在鍋內注入清水適量，用武火煮沸，下入雲吞，煮至浮起。再煮5分鐘即成。
荸薺自古有地下雪梨之美譽，中醫認為其果實具有清熱，化痰，消積的功效。
★★ 這道荸薺雲吞能清熱養陰，健脾益肺，非常適合白露時節。
山藥百合蓮子粥
材料：新鮮山藥50克，鮮百合50克，鮮蓮子50克，糯米50克，紅糖適量。
做法：
1
將山藥去皮洗淨，蓮子去芯洗淨，百合、粳米洗淨備用。
2
蓮子、糯米、山藥放入鍋中燉煮30分鐘後，放入百合再燉煮15分鐘，加入適量紅糖調味即成。
各類養生粥品也是秋季的不二之選，既能健脾養胃，又能滋陰潤燥。
★★ 山藥百合蓮子粥在健脾潤燥方面就有很強的功效。
【來源：廣州市中西醫結合醫院】