這幾種天然的“安眠藥”，每天睡前吃一點，讓你一覺酣睡到天亮 - 資訊定製

這幾種天然的“安眠藥”，每天睡前吃一點，讓你一覺酣睡到天亮

這幾種天然的“安眠藥”，每天睡前吃一點，讓你一覺酣睡到天亮

這幾種天然的“安眠藥”，每天睡前吃一點，讓你一覺酣睡到天亮

這幾種天然的“安眠藥”，每天睡前吃一點，讓你一覺酣睡到天亮

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這幾種天然的“安眠藥”，每天睡前吃一點，讓你一覺酣睡到天亮

這幾種天然的“安眠藥”，每天睡前吃一點，讓你一覺酣睡到天亮

文娛多寶閣

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2/15 酸棗仁是養心安神的重要藥物，安神效果好。也不會產生依賴性，天然無副作用。每天用這款酸棗仁粉泡上一杯酸棗仁水，安神助眠一覺睡得自然醒。

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4/15 可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。

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6/15 從臨床應用上看，蓮子心適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制。

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8/15 失眠的人在每天睡覺前，喝上一杯蜂蜜水，可以幫助儘快進入夢鄉，一夜安睡沒煩惱。

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10/15 在睡覺之前喝一杯菊花茶，能夠有效的舒緩心情，味道香醇，舒適安心，堅持飲用還可以改善睡眠質量。

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12/15 可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。

13/15 辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，辣木籽具有較好的保肝護肝、降血壓、降血脂、降血糖的作用。非常適合中老年人吃，能預防三高。

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15/15 百合幹最好用先用開水沖泡開，然後再和綠豆、糯米，加適量的水，一起煮成粥，睡前食用一小碗。

2017-11-07

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