前幾天回家，跟閨蜜小聚。半年不見，閨蜜臉色紅潤，皮膚水靈靈的，趕緊向閨蜜取經。閨蜜說生完孩子後，整天在家帶孩子做家務，加上休息不好，真個人氣色都差極了。後來休完產假回公司上班，一位同事大姐告訴她，可以從食療上入手，女人多喝湯水，皮膚自然就好了。
閨蜜說同事大姐推薦的2紅2白湯，說的是紅棗、紅糖和鵪鶉蛋、百合，也就是紅棗百合鵪鶉蛋糖水。鵪鶉蛋被稱為“動物中的人蔘”，是平價的滋補食療品，有很好的護膚、美膚作用；紅棗、紅糖和百合也是非常好的養顏食材。閨蜜堅持喝半個月，臉色比原來好了不少。後面一週喝2次，皮膚看起來光滑有彈性，女性朋友千萬不能錯過了。紅棗百合鵪鶉蛋糖水所需的食材有：鵪鶉蛋 10個，百合 35克，紅棗 6顆，紅糖 80克，水 適量。做的是雙人份，如果一個人喝的話，材料減半。
1.鵪鶉蛋用小鍋煮熟剝殼去皮，這裡分享一個小技巧，煮熟的鵪鶉蛋加少量涼水放入一個密封的盒子裡，搖晃2分鐘左右，這樣鵪鶉蛋皮就分離出來，剝的時候不會表面坑坑窪窪了。
2.百合洗淨分成小瓣，如果沒有新鮮的百合，可以用幹百合泡發，效果也是一樣的。
3.紅棗洗淨後去核切小瓣，據說帶核的紅棗吃多了上火，其實整個煮也沒關係。
4.小鍋里加適量的水，放入紅棗和紅糖，想喝甜一點的就少加點水，根據個人口味靈活調整甜度。煮少量的糖水我喜歡用小鍋，一下子就煮好了。
5.煮到紅糖融化，加入百合和鵪鶉蛋煮開轉小火再煮2分鐘就可以關火了。
紅棗百合鵪鶉蛋糖水，食材簡單價格實惠，營養很好，關鍵還方便做，煮好放涼就可以喝了。別看鵪鶉蛋小，營養可不比雞蛋少。每週喝2次，堅持下來皮膚水靈靈。贈人玫瑰，手留餘香，如果您有鵪鶉蛋糖水的其他做法，歡迎給龍寶留言；如果您喜歡我這篇紅棗百合鵪鶉蛋糖水的做法，請收藏，轉發，關注龍寶可以看到更多的美食日記。
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