'明日白露,女人不要錯過這碗粥,潤肺養胃,常喝面色紅潤有光澤'

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分享家常菜,傳遞做飯的快樂!大家好,我是譚小廚子,多家平臺優質美食領域原創作者!很高興又和大家見面了!

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明日白露,女人不要錯過這碗粥,潤肺養胃,常喝面色紅潤有光澤

明日就是白露節氣了,這也預示著正式進入了秋天。俗話說:天涼好個秋。早出晚歸的朋友們要注意增添衣服了。白露以後,雨水減少,秋燥橫行,對我們的皮膚以及心肺影響很大,因此大家在飲食上宜清淡,多補充水分。這時候營養豐富的滋補養胃粥,是萬萬不能錯過的。

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明日白露,女人不要錯過這碗粥,潤肺養胃,常喝面色紅潤有光澤

明日就是白露節氣了,這也預示著正式進入了秋天。俗話說:天涼好個秋。早出晚歸的朋友們要注意增添衣服了。白露以後,雨水減少,秋燥橫行,對我們的皮膚以及心肺影響很大,因此大家在飲食上宜清淡,多補充水分。這時候營養豐富的滋補養胃粥,是萬萬不能錯過的。

明日白露,女人不要錯過這碗粥,潤肺養胃,常喝面色紅潤有光澤

今天小譚推薦一碗養胃營養粥,湯白如奶,潤肺解燥,不僅非常適合老人和孩子,而且愛美的女人也不能錯過,常喝這碗營養粥,面色紅潤有光澤,比化妝品強多了

所用到的食材主要有燕麥仁和薏米。燕麥仁,營養豐富且極易被消化,是做粥的絕佳選擇,對老人增強體力,延年益壽非常有益;薏米,健脾養胃,祛溼美容是廣為人知的特點。另外搭配大米、牛奶、枸杞、紅棗等,既豐富了營養,又提高了受眾面,真真的是全家歡式的營養粥

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明日白露,女人不要錯過這碗粥,潤肺養胃,常喝面色紅潤有光澤

明日就是白露節氣了,這也預示著正式進入了秋天。俗話說:天涼好個秋。早出晚歸的朋友們要注意增添衣服了。白露以後,雨水減少,秋燥橫行,對我們的皮膚以及心肺影響很大,因此大家在飲食上宜清淡,多補充水分。這時候營養豐富的滋補養胃粥,是萬萬不能錯過的。

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所用到的食材主要有燕麥仁和薏米。燕麥仁,營養豐富且極易被消化,是做粥的絕佳選擇,對老人增強體力,延年益壽非常有益;薏米,健脾養胃,祛溼美容是廣為人知的特點。另外搭配大米、牛奶、枸杞、紅棗等,既豐富了營養,又提高了受眾面,真真的是全家歡式的營養粥

明日白露,女人不要錯過這碗粥,潤肺養胃,常喝面色紅潤有光澤

話不多說直接上乾貨:

燕麥薏米粥

主料:燕麥仁、薏米、大米

輔料:紅棗、枸杞、葡萄乾、冰糖

做法:

1.準備好所需要的食材:燕麥仁、薏米、大米按1:1:1準備,冰糖七八顆,葡萄乾、紅棗、枸杞各適量;一喝純牛奶。

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燕麥薏米粥

主料:燕麥仁、薏米、大米

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做法:

1.準備好所需要的食材:燕麥仁、薏米、大米按1:1:1準備,冰糖七八顆,葡萄乾、紅棗、枸杞各適量;一喝純牛奶。

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2.將燕麥仁、薏米、大米淘洗乾淨後,放在碗裡浸泡半小時;枸杞、紅棗、葡萄乾也要放到水裡清洗一下。

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燕麥薏米粥

主料:燕麥仁、薏米、大米

輔料:紅棗、枸杞、葡萄乾、冰糖

做法:

1.準備好所需要的食材:燕麥仁、薏米、大米按1:1:1準備,冰糖七八顆,葡萄乾、紅棗、枸杞各適量;一喝純牛奶。

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2.將燕麥仁、薏米、大米淘洗乾淨後,放在碗裡浸泡半小時;枸杞、紅棗、葡萄乾也要放到水裡清洗一下。

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3.砂鍋中加入5碗水,然後把大米、薏米和燕麥仁放到鍋中,大火燒開後轉小火,煮30分鐘。

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2.將燕麥仁、薏米、大米淘洗乾淨後,放在碗裡浸泡半小時;枸杞、紅棗、葡萄乾也要放到水裡清洗一下。

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3.砂鍋中加入5碗水,然後把大米、薏米和燕麥仁放到鍋中,大火燒開後轉小火,煮30分鐘。

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4.半小時後,明顯看到湯白如奶,之後將紅棗、枸杞和葡萄乾,以及冰糖放入砂鍋中,小火煮10分鐘。

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做法:

1.準備好所需要的食材:燕麥仁、薏米、大米按1:1:1準備,冰糖七八顆,葡萄乾、紅棗、枸杞各適量;一喝純牛奶。

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2.將燕麥仁、薏米、大米淘洗乾淨後,放在碗裡浸泡半小時;枸杞、紅棗、葡萄乾也要放到水裡清洗一下。

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3.砂鍋中加入5碗水,然後把大米、薏米和燕麥仁放到鍋中,大火燒開後轉小火,煮30分鐘。

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4.半小時後,明顯看到湯白如奶,之後將紅棗、枸杞和葡萄乾,以及冰糖放入砂鍋中,小火煮10分鐘。

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5.最後將一盒純牛奶倒入,大火煮開攪勻即可。

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主料:燕麥仁、薏米、大米

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做法:

1.準備好所需要的食材:燕麥仁、薏米、大米按1:1:1準備,冰糖七八顆,葡萄乾、紅棗、枸杞各適量;一喝純牛奶。

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2.將燕麥仁、薏米、大米淘洗乾淨後,放在碗裡浸泡半小時;枸杞、紅棗、葡萄乾也要放到水裡清洗一下。

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3.砂鍋中加入5碗水,然後把大米、薏米和燕麥仁放到鍋中,大火燒開後轉小火,煮30分鐘。

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4.半小時後,明顯看到湯白如奶,之後將紅棗、枸杞和葡萄乾,以及冰糖放入砂鍋中,小火煮10分鐘。

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5.最後將一盒純牛奶倒入,大火煮開攪勻即可。

明日白露,女人不要錯過這碗粥,潤肺養胃,常喝面色紅潤有光澤

6.這樣一碗潤肺解燥的滋補營養養胃粥就可以完美出鍋了,還等什麼呢,男人、女人、老人、孩子一人準備一個小馬紮,開造吧。

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輔料:紅棗、枸杞、葡萄乾、冰糖

做法:

1.準備好所需要的食材:燕麥仁、薏米、大米按1:1:1準備,冰糖七八顆,葡萄乾、紅棗、枸杞各適量;一喝純牛奶。

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2.將燕麥仁、薏米、大米淘洗乾淨後,放在碗裡浸泡半小時;枸杞、紅棗、葡萄乾也要放到水裡清洗一下。

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3.砂鍋中加入5碗水,然後把大米、薏米和燕麥仁放到鍋中,大火燒開後轉小火,煮30分鐘。

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4.半小時後,明顯看到湯白如奶,之後將紅棗、枸杞和葡萄乾,以及冰糖放入砂鍋中,小火煮10分鐘。

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5.最後將一盒純牛奶倒入,大火煮開攪勻即可。

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【小譚說】

  1. 我用的薏米是自己家種的,脫粒時已經分為了兩半,所以比較好爛,如果大家買的是整個的,建議先下鍋煮十幾分鍾後再放其它的食材。
  2. 所需要的枸杞、紅棗、葡萄乾等配料,完全可以根據自己的口味,任意搭配。比如果仁、花生、紅豆、百合、蓮子等等,隨意。
  3. 牛奶不喜歡的也可以不加,加點蜂蜜味道也很贊。水不用加很多,最後再來一杯奶時湯汁就比較稀了。
  4. 大家在用砂鍋的時候,千萬記住一定要小火,而且要敞開點口,不然很容易沸鍋
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燕麥薏米粥

主料:燕麥仁、薏米、大米

輔料:紅棗、枸杞、葡萄乾、冰糖

做法:

1.準備好所需要的食材:燕麥仁、薏米、大米按1:1:1準備,冰糖七八顆,葡萄乾、紅棗、枸杞各適量;一喝純牛奶。

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2.將燕麥仁、薏米、大米淘洗乾淨後,放在碗裡浸泡半小時;枸杞、紅棗、葡萄乾也要放到水裡清洗一下。

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【小譚說】

  1. 我用的薏米是自己家種的,脫粒時已經分為了兩半,所以比較好爛,如果大家買的是整個的,建議先下鍋煮十幾分鍾後再放其它的食材。
  2. 所需要的枸杞、紅棗、葡萄乾等配料,完全可以根據自己的口味,任意搭配。比如果仁、花生、紅豆、百合、蓮子等等,隨意。
  3. 牛奶不喜歡的也可以不加,加點蜂蜜味道也很贊。水不用加很多,最後再來一杯奶時湯汁就比較稀了。
  4. 大家在用砂鍋的時候,千萬記住一定要小火,而且要敞開點口,不然很容易沸鍋
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