我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
“祛溼”可謂老生常談了
稍微有養生意識的朋友對這個中醫詞彙都相當熟悉了。
>>>早上睡足了，起床卻沒精神？
>>>大便不成形，長期便溏？
>>>刷牙噁心反胃？
>>>沒有肥胖，卻挺著一個“大肚腩”？
等等…… ……
這些都是溼氣惹的禍
我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
“祛溼”可謂老生常談了
稍微有養生意識的朋友對這個中醫詞彙都相當熟悉了。
>>>早上睡足了，起床卻沒精神？
>>>大便不成形，長期便溏？
>>>刷牙噁心反胃？
>>>沒有肥胖，卻挺著一個“大肚腩”？
等等…… ……
這些都是溼氣惹的禍
溼氣——萬惡之邪
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，溼邪比較難調治。
所謂“千寒易除，一溼難去”
所以祛溼是我們一生的工作。
溼氣分為兩種，1寒溼、2溼熱。
溼是最容易滲透的。
它從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，
溼氣遇熱則成為溼熱。
我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
“祛溼”可謂老生常談了
稍微有養生意識的朋友對這個中醫詞彙都相當熟悉了。
>>>早上睡足了，起床卻沒精神？
>>>大便不成形，長期便溏？
>>>刷牙噁心反胃？
>>>沒有肥胖，卻挺著一個“大肚腩”？
等等…… ……
這些都是溼氣惹的禍
溼氣——萬惡之邪
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，溼邪比較難調治。
所謂“千寒易除，一溼難去”
所以祛溼是我們一生的工作。
溼氣分為兩種，1寒溼、2溼熱。
溼是最容易滲透的。
它從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，
溼氣遇熱則成為溼熱。
那麼如何鑑別寒溼和溼熱？
一、寒溼體質：溼寒多為脾虛導致。
>>>看舌苔
舌苔顏色發白而且較厚，看起來象剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒溼。
我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
“祛溼”可謂老生常談了
稍微有養生意識的朋友對這個中醫詞彙都相當熟悉了。
>>>早上睡足了，起床卻沒精神？
>>>大便不成形，長期便溏？
>>>刷牙噁心反胃？
>>>沒有肥胖，卻挺著一個“大肚腩”？
等等…… ……
這些都是溼氣惹的禍
溼氣——萬惡之邪
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，溼邪比較難調治。
所謂“千寒易除，一溼難去”
所以祛溼是我們一生的工作。
溼氣分為兩種，1寒溼、2溼熱。
溼是最容易滲透的。
它從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，
溼氣遇熱則成為溼熱。
那麼如何鑑別寒溼和溼熱？
一、寒溼體質：溼寒多為脾虛導致。
>>>看舌苔
舌苔顏色發白而且較厚，看起來象剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒溼。
左邊寒溼丨右邊正常
>>>食慾不振，手、腳長年冰冷，經常腹痛、腹瀉，咳嗽時痰是稀白的，面色發白、發青、發暗
以上這些都是寒溼的表現。
【驅寒溼方法】
1、生薑黑糖湯：懷姜15g，黑糖16g，熬製30分鐘飲用“熱者寒之，寒者熱之”。
2、生薑大棗茶：生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。
河南有一特產——懷薑糖膏，用它沖水服用，效果不錯。
3、冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
4、艾草泡腳，在睡前用艾葉水泡腳，艾葉具有良好的祛溼散寒的功效，能夠幫助人體驅除寒氣，泡腳能夠促進全身的血液循環，幫助人體補充腎氣
5、適當運動，適量的出出汗。
二、溼熱體質，古代稱為“如油入面”
溼熱體質的人給人一種“油膩大叔”的感覺
>>>看舌苔
舌苔顏色黃膩而且厚重，這說明你屬於溼熱。
我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
“祛溼”可謂老生常談了
稍微有養生意識的朋友對這個中醫詞彙都相當熟悉了。
>>>早上睡足了，起床卻沒精神？
>>>大便不成形，長期便溏？
>>>刷牙噁心反胃？
>>>沒有肥胖，卻挺著一個“大肚腩”？
等等…… ……
這些都是溼氣惹的禍
溼氣——萬惡之邪
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，溼邪比較難調治。
所謂“千寒易除，一溼難去”
所以祛溼是我們一生的工作。
溼氣分為兩種，1寒溼、2溼熱。
溼是最容易滲透的。
它從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，
溼氣遇熱則成為溼熱。
那麼如何鑑別寒溼和溼熱？
一、寒溼體質：溼寒多為脾虛導致。
>>>看舌苔
舌苔顏色發白而且較厚，看起來象剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒溼。
左邊寒溼丨右邊正常
>>>食慾不振，手、腳長年冰冷，經常腹痛、腹瀉，咳嗽時痰是稀白的，面色發白、發青、發暗
以上這些都是寒溼的表現。
【驅寒溼方法】
1、生薑黑糖湯：懷姜15g，黑糖16g，熬製30分鐘飲用“熱者寒之，寒者熱之”。
2、生薑大棗茶：生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。
河南有一特產——懷薑糖膏，用它沖水服用，效果不錯。
3、冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
4、艾草泡腳，在睡前用艾葉水泡腳，艾葉具有良好的祛溼散寒的功效，能夠幫助人體驅除寒氣，泡腳能夠促進全身的血液循環，幫助人體補充腎氣
5、適當運動，適量的出出汗。
二、溼熱體質，古代稱為“如油入面”
溼熱體質的人給人一種“油膩大叔”的感覺
>>>看舌苔
舌苔顏色黃膩而且厚重，這說明你屬於溼熱。
舌苔黃膩厚重丨溼熱
>>>油膩、口苦、口臭、口乾、口黏，小便黃、眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、下體異味很大，白帶多黃、面垢油光。
以上這些都是溼熱的表現。
【驅溼熱方法】
1、少吃肥膩食品、甜味品，飲食清淡祛溼。
2、保持居住壞境，乾燥通風。
3、宜食祛溼食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、綠茶、花茶等。
4、飲用祛溼茶飲，陳皮、山楂、荷葉、赤小豆薏米茶、茯苓
5、適合溼熱的運動是：爬山、游泳、中長跑、各式球類
我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
“祛溼”可謂老生常談了
稍微有養生意識的朋友對這個中醫詞彙都相當熟悉了。
>>>早上睡足了，起床卻沒精神？
>>>大便不成形，長期便溏？
>>>刷牙噁心反胃？
>>>沒有肥胖，卻挺著一個“大肚腩”？
等等…… ……
這些都是溼氣惹的禍
溼氣——萬惡之邪
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，溼邪比較難調治。
所謂“千寒易除，一溼難去”
所以祛溼是我們一生的工作。
溼氣分為兩種，1寒溼、2溼熱。
溼是最容易滲透的。
它從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，
溼氣遇熱則成為溼熱。
那麼如何鑑別寒溼和溼熱？
一、寒溼體質：溼寒多為脾虛導致。
>>>看舌苔
舌苔顏色發白而且較厚，看起來象剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒溼。
左邊寒溼丨右邊正常
>>>食慾不振，手、腳長年冰冷，經常腹痛、腹瀉，咳嗽時痰是稀白的，面色發白、發青、發暗
以上這些都是寒溼的表現。
【驅寒溼方法】
1、生薑黑糖湯：懷姜15g，黑糖16g，熬製30分鐘飲用“熱者寒之，寒者熱之”。
2、生薑大棗茶：生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。
河南有一特產——懷薑糖膏，用它沖水服用，效果不錯。
3、冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用。
4、艾草泡腳，在睡前用艾葉水泡腳，艾葉具有良好的祛溼散寒的功效，能夠幫助人體驅除寒氣，泡腳能夠促進全身的血液循環，幫助人體補充腎氣
5、適當運動，適量的出出汗。
二、溼熱體質，古代稱為“如油入面”
溼熱體質的人給人一種“油膩大叔”的感覺
>>>看舌苔
舌苔顏色黃膩而且厚重，這說明你屬於溼熱。
舌苔黃膩厚重丨溼熱
>>>油膩、口苦、口臭、口乾、口黏，小便黃、眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、下體異味很大，白帶多黃、面垢油光。
以上這些都是溼熱的表現。
【驅溼熱方法】
1、少吃肥膩食品、甜味品，飲食清淡祛溼。
2、保持居住壞境，乾燥通風。
3、宜食祛溼食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、綠茶、花茶等。
4、飲用祛溼茶飲，陳皮、山楂、荷葉、赤小豆薏米茶、茯苓
5、適合溼熱的運動是：爬山、游泳、中長跑、各式球類
總結一下，
溼氣造成的主要因素就是：壞境、生活作息、飲食。
祛溼是每個人一輩子的工作，
我們要分清體質，然後通過飲食、起居對溼氣進行調節。
我是健康師小唐，呵護你的美與健康。
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