男人肝好強壯女人肝好漂亮？注意這三個行為最傷肝

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1/8 中醫認為，五臟對應自然界的四季，應根據不同季節來養護器官。春分之後，人們漸漸從寒冷的冬季中甦醒過來，血液循環加快、新陳代謝日益頻繁，對事物和運動的需要增多。因此要想保養身體，健康長壽就要養肝。現代人傷肝行為很多，而這3個是完全可以輕鬆杜絕而任意放縱了。

2/8 《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是：用眼過度傷血！眼睛與肝臟聯繫緊密。“肝藏血”即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且“肝開竅於目”。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。

3/8 “春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。《黃帝內經》：人臥則血歸於肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！

4/8 喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。

5/8 具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低脂肪在血管壁的沉積，所以，對於“脂肪肝”或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

6/8 枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。枸杞適合久食，能令人長壽延年。

7/8 決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果最好。

8/8 中醫主張“肝腎同源”，男人肝好就強壯，女人以“血”為重，女人肝好就漂亮！

2017-05-15