《黃帝內經》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明則下安，以此養生則壽。
主不明則十二官危，使道閉塞而不通，以此養生則殃。
這段話的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意識和思維活動都由此發出。
君主之官正常，其他臟腑也能正常運行，根據這些道理來養生，就能夠使人健康長壽。
如果君主之官失常，其他臟腑也會隨之受損，各臟腑間聯絡的通道閉塞，這樣身體就會遭殃。
《黃帝內經》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明則下安，以此養生則壽。
主不明則十二官危，使道閉塞而不通，以此養生則殃。
這段話的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意識和思維活動都由此發出。
君主之官正常，其他臟腑也能正常運行，根據這些道理來養生，就能夠使人健康長壽。
如果君主之官失常，其他臟腑也會隨之受損，各臟腑間聯絡的通道閉塞，這樣身體就會遭殃。
心臟是身體的發動機，沒有健康的心臟，其他臟腑最強健也是枉然。
但現實生活中，大家都比較注意養肝、養肺、補腎、健脾，很少有人重視養心。
心臟一般不生病，但一旦得病大多是不可逆的，嚴重者直接影響壽命。
所有長壽者，一定有個好的心臟。
因此，想要健康長壽需要提前保養我們的心臟。
保養心臟其實很簡單，不一定要吃滋補品，只要減少對他的傷害，幫他減輕負擔，就是最佳養心方法。
日常生活中，大家在不知不覺中可能已經傷害了心臟。
哪些行為最容易傷到心臟？
《黃帝內經》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明則下安，以此養生則壽。
主不明則十二官危，使道閉塞而不通，以此養生則殃。
這段話的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意識和思維活動都由此發出。
君主之官正常，其他臟腑也能正常運行，根據這些道理來養生，就能夠使人健康長壽。
如果君主之官失常，其他臟腑也會隨之受損，各臟腑間聯絡的通道閉塞，這樣身體就會遭殃。
心臟是身體的發動機，沒有健康的心臟，其他臟腑最強健也是枉然。
但現實生活中，大家都比較注意養肝、養肺、補腎、健脾，很少有人重視養心。
心臟一般不生病，但一旦得病大多是不可逆的，嚴重者直接影響壽命。
所有長壽者，一定有個好的心臟。
因此，想要健康長壽需要提前保養我們的心臟。
保養心臟其實很簡單，不一定要吃滋補品，只要減少對他的傷害，幫他減輕負擔，就是最佳養心方法。
日常生活中，大家在不知不覺中可能已經傷害了心臟。
哪些行為最容易傷到心臟？
一、運動
生命在於運動，運動有利健康。
很多人開始祟尚運動，每天去健身房跑步是大家的首選，天天跑得氣喘吁吁，汗流如雨。
適量運動可以增高免疫力有利健康，但是過度運動對身體弊大於利，特別是對心臟的影響更大。
1、心臟就如汽車發動機，他也有使用壽命，一生大約可以跳多少下是有限數的。
劇烈運動會加快心跳速度，增加心臟負荷，影響心臟壽命。
有資料統計：心跳慢的人比心跳快更易長壽。
2、心臟每分每秒都在跳動，會產生大量的熱，心臟為什麼能恆溫不過熱，是因為有心包液。
心包是包在心臟外面的一層膜，心包與心臟之間有心包液滋養著心臟，避免心臟跳動過熱傷到心臟。
《黃帝內經》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明則下安，以此養生則壽。
主不明則十二官危，使道閉塞而不通，以此養生則殃。
這段話的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意識和思維活動都由此發出。
君主之官正常，其他臟腑也能正常運行，根據這些道理來養生，就能夠使人健康長壽。
如果君主之官失常，其他臟腑也會隨之受損，各臟腑間聯絡的通道閉塞，這樣身體就會遭殃。
心臟是身體的發動機，沒有健康的心臟，其他臟腑最強健也是枉然。
但現實生活中，大家都比較注意養肝、養肺、補腎、健脾，很少有人重視養心。
心臟一般不生病，但一旦得病大多是不可逆的，嚴重者直接影響壽命。
所有長壽者，一定有個好的心臟。
因此，想要健康長壽需要提前保養我們的心臟。
保養心臟其實很簡單，不一定要吃滋補品，只要減少對他的傷害，幫他減輕負擔，就是最佳養心方法。
日常生活中，大家在不知不覺中可能已經傷害了心臟。
哪些行為最容易傷到心臟？
一、運動
生命在於運動，運動有利健康。
很多人開始祟尚運動，每天去健身房跑步是大家的首選，天天跑得氣喘吁吁，汗流如雨。
適量運動可以增高免疫力有利健康，但是過度運動對身體弊大於利，特別是對心臟的影響更大。
1、心臟就如汽車發動機，他也有使用壽命，一生大約可以跳多少下是有限數的。
劇烈運動會加快心跳速度，增加心臟負荷，影響心臟壽命。
有資料統計：心跳慢的人比心跳快更易長壽。
2、心臟每分每秒都在跳動，會產生大量的熱，心臟為什麼能恆溫不過熱，是因為有心包液。
心包是包在心臟外面的一層膜，心包與心臟之間有心包液滋養著心臟，避免心臟跳動過熱傷到心臟。
《黃帝內經》中記載：五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。
流汗太多傷的是心臟的津液。
因此，運動一定要把握“度”，過度和不及都不利健康。
運動是為了通經活絡，促進血液循環，最好的運動是走路，微微出汗最佳。
如果是大夏天，在室內做些肢體伸展活動，能達到氣血通暢就可以了。
二、飲食
《黃帝內經》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明則下安，以此養生則壽。
主不明則十二官危，使道閉塞而不通，以此養生則殃。
這段話的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意識和思維活動都由此發出。
君主之官正常，其他臟腑也能正常運行，根據這些道理來養生，就能夠使人健康長壽。
如果君主之官失常，其他臟腑也會隨之受損，各臟腑間聯絡的通道閉塞，這樣身體就會遭殃。
心臟是身體的發動機，沒有健康的心臟，其他臟腑最強健也是枉然。
但現實生活中，大家都比較注意養肝、養肺、補腎、健脾，很少有人重視養心。
心臟一般不生病，但一旦得病大多是不可逆的，嚴重者直接影響壽命。
所有長壽者，一定有個好的心臟。
因此，想要健康長壽需要提前保養我們的心臟。
保養心臟其實很簡單，不一定要吃滋補品，只要減少對他的傷害，幫他減輕負擔，就是最佳養心方法。
日常生活中，大家在不知不覺中可能已經傷害了心臟。
哪些行為最容易傷到心臟？
一、運動
生命在於運動，運動有利健康。
很多人開始祟尚運動，每天去健身房跑步是大家的首選，天天跑得氣喘吁吁，汗流如雨。
適量運動可以增高免疫力有利健康，但是過度運動對身體弊大於利，特別是對心臟的影響更大。
1、心臟就如汽車發動機，他也有使用壽命，一生大約可以跳多少下是有限數的。
劇烈運動會加快心跳速度，增加心臟負荷，影響心臟壽命。
有資料統計：心跳慢的人比心跳快更易長壽。
2、心臟每分每秒都在跳動，會產生大量的熱，心臟為什麼能恆溫不過熱，是因為有心包液。
心包是包在心臟外面的一層膜，心包與心臟之間有心包液滋養著心臟，避免心臟跳動過熱傷到心臟。
《黃帝內經》中記載：五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。
流汗太多傷的是心臟的津液。
因此，運動一定要把握“度”，過度和不及都不利健康。
運動是為了通經活絡，促進血液循環，最好的運動是走路，微微出汗最佳。
如果是大夏天，在室內做些肢體伸展活動，能達到氣血通暢就可以了。
二、飲食
1、過辣食物
大家是否注意到，吃辣的食物時容易出汗。
因為辣有發散功效，有祛寒祛溼的作用。
但吃過辣食物對心臟不利。
過辣的食物會引起人體內激素分泌過多，造成血液流動過快，加重心臟的負擔。
2、過鹹食物
中醫認為：五味入五臟
酸入肝、鹹入腎、苦入心、甘入脾、辛入肺。
鹹明明入腎，為什麼會對心臟有影響？
這和五行相生相剋有關。
腎屬水，心屬火，水克火。
多食鹹味食物，使腎臟髒氣過強而損害心氣。
因此，飲食宜清淡。
《黃帝內經》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明則下安，以此養生則壽。
主不明則十二官危，使道閉塞而不通，以此養生則殃。
這段話的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意識和思維活動都由此發出。
君主之官正常，其他臟腑也能正常運行，根據這些道理來養生，就能夠使人健康長壽。
如果君主之官失常，其他臟腑也會隨之受損，各臟腑間聯絡的通道閉塞，這樣身體就會遭殃。
心臟是身體的發動機，沒有健康的心臟，其他臟腑最強健也是枉然。
但現實生活中，大家都比較注意養肝、養肺、補腎、健脾，很少有人重視養心。
心臟一般不生病，但一旦得病大多是不可逆的，嚴重者直接影響壽命。
所有長壽者，一定有個好的心臟。
因此，想要健康長壽需要提前保養我們的心臟。
保養心臟其實很簡單，不一定要吃滋補品，只要減少對他的傷害，幫他減輕負擔，就是最佳養心方法。
日常生活中，大家在不知不覺中可能已經傷害了心臟。
哪些行為最容易傷到心臟？
一、運動
生命在於運動，運動有利健康。
很多人開始祟尚運動，每天去健身房跑步是大家的首選，天天跑得氣喘吁吁，汗流如雨。
適量運動可以增高免疫力有利健康，但是過度運動對身體弊大於利，特別是對心臟的影響更大。
1、心臟就如汽車發動機，他也有使用壽命，一生大約可以跳多少下是有限數的。
劇烈運動會加快心跳速度，增加心臟負荷，影響心臟壽命。
有資料統計：心跳慢的人比心跳快更易長壽。
2、心臟每分每秒都在跳動，會產生大量的熱，心臟為什麼能恆溫不過熱，是因為有心包液。
心包是包在心臟外面的一層膜，心包與心臟之間有心包液滋養著心臟，避免心臟跳動過熱傷到心臟。
《黃帝內經》中記載：五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。
流汗太多傷的是心臟的津液。
因此，運動一定要把握“度”，過度和不及都不利健康。
運動是為了通經活絡，促進血液循環，最好的運動是走路，微微出汗最佳。
如果是大夏天，在室內做些肢體伸展活動，能達到氣血通暢就可以了。
二、飲食
1、過辣食物
大家是否注意到，吃辣的食物時容易出汗。
因為辣有發散功效，有祛寒祛溼的作用。
但吃過辣食物對心臟不利。
過辣的食物會引起人體內激素分泌過多，造成血液流動過快，加重心臟的負擔。
2、過鹹食物
中醫認為：五味入五臟
酸入肝、鹹入腎、苦入心、甘入脾、辛入肺。
鹹明明入腎，為什麼會對心臟有影響？
這和五行相生相剋有關。
腎屬水，心屬火，水克火。
多食鹹味食物，使腎臟髒氣過強而損害心氣。
因此，飲食宜清淡。
3、冷飲
現在，很多年輕人喜歡喝冷飲，特別是剛打完籃球或跑完步，熱得汗流浹背，來一杯冷飲，那叫一個爽。
但你的心臟卻傷得不輕。
熱玻璃杯放冰水中會裂開，是因為熱脹冷縮。
我們的心臟雖然沒有玻璃杯那麼脆弱但如果經常受到冷飲的襲擊，傷害之大可想而知。
冷飲喝下去，血管會立馬出現短暫收縮，從而增加心臟的壓力，影響心臟壽命。
三、久站
加拿大多倫多大學的研究人員對7320人跟蹤調查了十二年。
結果發現，與坐著工作的人相比，長期站立工作的人，女性患心臟病風險增加80%，男性患心臟病風險增加39%。
《黃帝內經》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明則下安，以此養生則壽。
主不明則十二官危，使道閉塞而不通，以此養生則殃。
這段話的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意識和思維活動都由此發出。
君主之官正常，其他臟腑也能正常運行，根據這些道理來養生，就能夠使人健康長壽。
如果君主之官失常，其他臟腑也會隨之受損，各臟腑間聯絡的通道閉塞，這樣身體就會遭殃。
心臟是身體的發動機，沒有健康的心臟，其他臟腑最強健也是枉然。
但現實生活中，大家都比較注意養肝、養肺、補腎、健脾，很少有人重視養心。
心臟一般不生病，但一旦得病大多是不可逆的，嚴重者直接影響壽命。
所有長壽者，一定有個好的心臟。
因此，想要健康長壽需要提前保養我們的心臟。
保養心臟其實很簡單，不一定要吃滋補品，只要減少對他的傷害，幫他減輕負擔，就是最佳養心方法。
日常生活中，大家在不知不覺中可能已經傷害了心臟。
哪些行為最容易傷到心臟？
一、運動
生命在於運動，運動有利健康。
很多人開始祟尚運動，每天去健身房跑步是大家的首選，天天跑得氣喘吁吁，汗流如雨。
適量運動可以增高免疫力有利健康，但是過度運動對身體弊大於利，特別是對心臟的影響更大。
1、心臟就如汽車發動機，他也有使用壽命，一生大約可以跳多少下是有限數的。
劇烈運動會加快心跳速度，增加心臟負荷，影響心臟壽命。
有資料統計：心跳慢的人比心跳快更易長壽。
2、心臟每分每秒都在跳動，會產生大量的熱，心臟為什麼能恆溫不過熱，是因為有心包液。
心包是包在心臟外面的一層膜，心包與心臟之間有心包液滋養著心臟，避免心臟跳動過熱傷到心臟。
《黃帝內經》中記載：五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。
流汗太多傷的是心臟的津液。
因此，運動一定要把握“度”，過度和不及都不利健康。
運動是為了通經活絡，促進血液循環，最好的運動是走路，微微出汗最佳。
如果是大夏天，在室內做些肢體伸展活動，能達到氣血通暢就可以了。
二、飲食
1、過辣食物
大家是否注意到，吃辣的食物時容易出汗。
因為辣有發散功效，有祛寒祛溼的作用。
但吃過辣食物對心臟不利。
過辣的食物會引起人體內激素分泌過多，造成血液流動過快，加重心臟的負擔。
2、過鹹食物
中醫認為：五味入五臟
酸入肝、鹹入腎、苦入心、甘入脾、辛入肺。
鹹明明入腎，為什麼會對心臟有影響？
這和五行相生相剋有關。
腎屬水，心屬火，水克火。
多食鹹味食物，使腎臟髒氣過強而損害心氣。
因此，飲食宜清淡。
3、冷飲
現在，很多年輕人喜歡喝冷飲，特別是剛打完籃球或跑完步，熱得汗流浹背，來一杯冷飲，那叫一個爽。
但你的心臟卻傷得不輕。
熱玻璃杯放冰水中會裂開，是因為熱脹冷縮。
我們的心臟雖然沒有玻璃杯那麼脆弱但如果經常受到冷飲的襲擊，傷害之大可想而知。
冷飲喝下去，血管會立馬出現短暫收縮，從而增加心臟的壓力，影響心臟壽命。
三、久站
加拿大多倫多大學的研究人員對7320人跟蹤調查了十二年。
結果發現，與坐著工作的人相比，長期站立工作的人，女性患心臟病風險增加80%，男性患心臟病風險增加39%。
四、情緒
現代醫學認為：人的思維活動是由大腦控制。
而中醫認為：心主神明。人的一切思維活動是由心臟主管。
人在緊張、恐懼、憤怒、激動等情況時，心跳都會不由自主地加快。
說明人的思維和情緒和心臟有直接聯繫。
經常情緒波動會加速心臟衰老，影響心臟健康。
因此，所有在年輕人看來刺激好玩的，都對心臟不利。
比如：打麻將、玩遊戲、做極限類遊樂項目、工作壓力大等等，都是在挑戰心臟，要儘量避免。
心臟主宰著人的健康與壽命。
養命先養心，養心先養性。
對健康影響最大的是情緒。
保養心臟最好的辦法就是保持一顆平靜、樂觀、善良的心。
多讀修身養性類的書籍或文章，讓自己的心少雜念、少波動，保持樂觀的心態。
心臟健康則健康長壽。