女人最好的“膠原蛋白”，吃後不貧血不發胖，讓你成為最美的自己

小草愛美食

1/8 蕎麥富含的蛋白質、脂肪含量和各種膳食纖維都明顯高於一般穀物，而且含有18種氨基酸和9種脂肪酸，而所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，女人堅持喝，不會發胖哦。

2/8 黑蒜中富含的SOD、多酚和維生素，並含有許多抗氧化成分的物質，它們是純天然的美容佳品，女性朋友們天天當做零食吃，可以變得很美哦。

3/8 平常生活中在熬湯時會我們常看到黑豆，而與其他豆類比較，它是植物雌激素含量是最高的豆類，被譽為萬豆之王。因此女性朋友想要變的更加美，可以長期堅持使用黑豆打豆漿喝，結果讓你意想不到。

4/8 身體虛就會導致氣色不好，飲用黑糖水可以幫助改善氣色，女人想延緩衰老，平時應注意在飲食中加些紅糖，紅糖養顏的常用方法是：將3大匙紅糖放在鍋里加熱，待溶化至黏稠的漿狀時熄火，冷卻到15攝氏度左右後，塗在洗淨的臉上，15-30分鐘後洗掉，每週兩次。

5/8 黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，而它含量高居植物性食物之首，而且它含有的亞油酸又有“美肌酸”之稱，能夠維護皮膚的柔嫩與光澤。

6/8 阿膠最好的吃法就是製作成阿膠糕，而且味道好，營養非常的全，還方便攜帶，每天堅持吃，補充氣血，還不胖，變得更美了。

7/8 很多女人不知道如何能滋養自己的皮膚，看著別人的皮膚光滑細嫩，心生羨慕呀。那不妨試試玫瑰花茶。它含有著大量維生素與礦物質，可以美白你的肌膚。

8/8 桃膠營養價值非常高，富含很多的膠原蛋白，桃膠美味可口，特別是女性朋友常吃對身體有很好的幫助的。不僅不會貧血，還不會吃胖哦。

2017-10-01