'害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎'

糖尿病 最圓不過中秋月 貧血 爆炸營養師彭鑫蕊 2019-09-17
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說起糖尿病,我的身邊就有不少的人是糖尿病患者,有自己的親人,也有其他的朋友。他們在控制血糖的同時,也都在擔心一個問題,那就是害怕糖尿病併發症。

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說起糖尿病,我的身邊就有不少的人是糖尿病患者,有自己的親人,也有其他的朋友。他們在控制血糖的同時,也都在擔心一個問題,那就是害怕糖尿病併發症。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

很多糖尿病患者還認為,害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉,或者是不吃主食少吃肉,這個是對的嗎?

主食是一日三餐中必有的食物,有的人主食是精白米麵,有的人主食是粗糧。在一項研究上發現,主食經常吃精白米麵的人,患上二型糖尿病的危險也就越大。

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說起糖尿病,我的身邊就有不少的人是糖尿病患者,有自己的親人,也有其他的朋友。他們在控制血糖的同時,也都在擔心一個問題,那就是害怕糖尿病併發症。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

很多糖尿病患者還認為,害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉,或者是不吃主食少吃肉,這個是對的嗎?

主食是一日三餐中必有的食物,有的人主食是精白米麵,有的人主食是粗糧。在一項研究上發現,主食經常吃精白米麵的人,患上二型糖尿病的危險也就越大。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

有不少的人都理解為是不吃主食,對糖尿病患者才是最好的。其實不是,不吃主食沒有了主食提高的能量,反而讓機體從其他的營養物質供能,這樣做也是對身體健康不利的。

所以,對於主食不管是糖尿病患者還是健康人群,正確的做法都是一半主食一半粗糧。

還有肉類,也並非是患上了糖尿病,就不能吃肉類了。這種看法是不對的,肉類同樣是身體需要的食物,它的優勢是裡面含有大量的鐵元素,蛋白質。

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說起糖尿病,我的身邊就有不少的人是糖尿病患者,有自己的親人,也有其他的朋友。他們在控制血糖的同時,也都在擔心一個問題,那就是害怕糖尿病併發症。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

很多糖尿病患者還認為,害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉,或者是不吃主食少吃肉,這個是對的嗎?

主食是一日三餐中必有的食物,有的人主食是精白米麵,有的人主食是粗糧。在一項研究上發現,主食經常吃精白米麵的人,患上二型糖尿病的危險也就越大。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

有不少的人都理解為是不吃主食,對糖尿病患者才是最好的。其實不是,不吃主食沒有了主食提高的能量,反而讓機體從其他的營養物質供能,這樣做也是對身體健康不利的。

所以,對於主食不管是糖尿病患者還是健康人群,正確的做法都是一半主食一半粗糧。

還有肉類,也並非是患上了糖尿病,就不能吃肉類了。這種看法是不對的,肉類同樣是身體需要的食物,它的優勢是裡面含有大量的鐵元素,蛋白質。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

如果你每天吃肉的量不夠,還容易貧血、營養不良。如果是糖尿病人群,也是對病情不利的。因此,糖尿病患者吃肉,儘量選擇瘦肉不吃肥肉,全天的量控制在75g的範圍內,則是最好的量了。

我們再來看一個糖尿病誤區。有一部分糖尿病患者認為,既然不吃有糖的食物,那麼無糖的食物就可以隨便吃了。其實這種看法也是不對的,雖然無糖的食物裡面,在正規的產品中,沒有白糖、蔗糖等成分。

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說起糖尿病,我的身邊就有不少的人是糖尿病患者,有自己的親人,也有其他的朋友。他們在控制血糖的同時,也都在擔心一個問題,那就是害怕糖尿病併發症。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

很多糖尿病患者還認為,害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉,或者是不吃主食少吃肉,這個是對的嗎?

主食是一日三餐中必有的食物,有的人主食是精白米麵,有的人主食是粗糧。在一項研究上發現,主食經常吃精白米麵的人,患上二型糖尿病的危險也就越大。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

有不少的人都理解為是不吃主食,對糖尿病患者才是最好的。其實不是,不吃主食沒有了主食提高的能量,反而讓機體從其他的營養物質供能,這樣做也是對身體健康不利的。

所以,對於主食不管是糖尿病患者還是健康人群,正確的做法都是一半主食一半粗糧。

還有肉類,也並非是患上了糖尿病,就不能吃肉類了。這種看法是不對的,肉類同樣是身體需要的食物,它的優勢是裡面含有大量的鐵元素,蛋白質。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

如果你每天吃肉的量不夠,還容易貧血、營養不良。如果是糖尿病人群,也是對病情不利的。因此,糖尿病患者吃肉,儘量選擇瘦肉不吃肥肉,全天的量控制在75g的範圍內,則是最好的量了。

我們再來看一個糖尿病誤區。有一部分糖尿病患者認為,既然不吃有糖的食物,那麼無糖的食物就可以隨便吃了。其實這種看法也是不對的,雖然無糖的食物裡面,在正規的產品中,沒有白糖、蔗糖等成分。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

但大家也不要小看無糖食物裡的熱量、脂肪。像無糖餅乾、無糖點心、無糖月餅。最近,大家可能都會吃月餅,而糖尿病患者解饞也可以選擇無糖的月餅。

對於這樣的月餅,糖尿病患者也是不能多吃,正確的做法則是一次少吃,分多次食用,且在這個期間,每天都吃一小塊月餅就可以了。如果無糖月餅多吃了,因為裡面的熱量,也會對病情不利。

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說起糖尿病,我的身邊就有不少的人是糖尿病患者,有自己的親人,也有其他的朋友。他們在控制血糖的同時,也都在擔心一個問題,那就是害怕糖尿病併發症。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

很多糖尿病患者還認為,害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉,或者是不吃主食少吃肉,這個是對的嗎?

主食是一日三餐中必有的食物,有的人主食是精白米麵,有的人主食是粗糧。在一項研究上發現,主食經常吃精白米麵的人,患上二型糖尿病的危險也就越大。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

有不少的人都理解為是不吃主食,對糖尿病患者才是最好的。其實不是,不吃主食沒有了主食提高的能量,反而讓機體從其他的營養物質供能,這樣做也是對身體健康不利的。

所以,對於主食不管是糖尿病患者還是健康人群,正確的做法都是一半主食一半粗糧。

還有肉類,也並非是患上了糖尿病,就不能吃肉類了。這種看法是不對的,肉類同樣是身體需要的食物,它的優勢是裡面含有大量的鐵元素,蛋白質。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

如果你每天吃肉的量不夠,還容易貧血、營養不良。如果是糖尿病人群,也是對病情不利的。因此,糖尿病患者吃肉,儘量選擇瘦肉不吃肥肉,全天的量控制在75g的範圍內,則是最好的量了。

我們再來看一個糖尿病誤區。有一部分糖尿病患者認為,既然不吃有糖的食物,那麼無糖的食物就可以隨便吃了。其實這種看法也是不對的,雖然無糖的食物裡面,在正規的產品中,沒有白糖、蔗糖等成分。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

但大家也不要小看無糖食物裡的熱量、脂肪。像無糖餅乾、無糖點心、無糖月餅。最近,大家可能都會吃月餅,而糖尿病患者解饞也可以選擇無糖的月餅。

對於這樣的月餅,糖尿病患者也是不能多吃,正確的做法則是一次少吃,分多次食用,且在這個期間,每天都吃一小塊月餅就可以了。如果無糖月餅多吃了,因為裡面的熱量,也會對病情不利。

害怕糖尿病併發症,就得少吃主食不吃肉?這幾個說法,你相信了嗎

另外,糖尿病患者在購買無糖的食物時,一定要看清楚食物後面的配料成分,如果上面寫著是無糖的食物,但是裡面卻添加了“蔗糖”,這樣的食物也不要買了,它並不算是真正的無糖食物,吃這樣的食物,還可能跟有糖的食物一樣,對病情不利。

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