五穀為養，多吃它可以使你更健康有效的加強身體機能

美食大搜羅

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2017-04-12

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'常吃粗糧好處多，但你真的適合吃嗎？別讓“偽粗糧”毀掉你的健康！'

"隨著現代慢性病的發展和人們健康意識的不斷提高，越來越多的人意識到粗糧的重要性，“五穀為養”，粗雜糧中富含鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮等微量元素，是現代人膳食中最缺少的食物之一。粗糧吃對了，確實有益健康，如果吃不對，不僅浪費了營養，還會對身體造成傷害，那麼粗糧究竟該怎...

蕎麥貧血紅薯玉米便祕燕麥綠豆藥品高粱黑豆山藥菜豆胃潰瘍紅豆葉酸 2019-09-19

'多吃四類補鐵食物，讓你身體槓槓滴'

"鐵對人體正常運轉雖重要，但日常補充也要適度，在補鐵前要確定自己是否缺鐵，過量攝入也會誘發各類慢性疾病，不利健康。根據我國膳食指南，19~50歲女性每天應攝入鐵20毫克，19歲以上男性每天應補鐵15毫克。如果確實需要補鐵，日常生活中，可以多吃以下4類食物：1、“肉類鐵”更易...

水果花椰菜燕麥山楂小麥葡萄乾碳酸飲料石榴菜椒咖啡大麥魚動物何潔的瘦身花路草莓 2019-09-07

'體內溼氣太重，家裡要多備這菜，排出體內溼氣，身體更健康'

"人體的60%都是水，正常人都是有溼氣的，只是溼氣存在的嚴重與否。溼氣在生活中非常的常見，引起溼氣的主要原因除了環境因素，很大一部分原因就是不合理的生活方式，經常性的熬夜、運動量幾乎為零、飲食不規律等等這些都會引起脾虛溼氣重。溼氣對我們的困擾也很大，提不起精神來，毫無朝氣，...

薏米冬瓜烹飪技巧調味品關愛吃貨成長協會 2019-09-06

'五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充你的膳食營養均衡麼？'

"黃帝內經：提出了“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的膳食配伍原則。同時還告訴人們不可暴飲暴食，避免五味偏嗜。幾千年來，這些原則一直作為中華民族膳食結構的指導思想，為保障全民族的身體健康和繁衍昌盛發揮了重要的作用。五穀為養“五穀為養”是指黍...

五穀黃帝內經中醫高血壓水果杏仁糖尿病苦瓜 2019-08-24

'抗擊乳腺癌你吃對了嗎？專業營養師教你如何吃得更健康'

"飲食是乳腺癌患者康復期間的重頭戲，吃得不對，療效白費。你的日常飲食吃得健康嗎？我們先來做一個小測試吧。測一測：你的飲食有多健康？1.你的早餐通常是？A. 雜糧饅頭配豆漿B. 一碗純肉餛飩或者餃子C. 煎餅油條2.想想你的飲食中有多少肉，你是不是？A. 通常蔬菜、水果、全麥...

蔬菜乳腺癌水果植物癌症堅果西紅柿香蕉乾果燕麥西藍花吃在四海八方桔子麵包扁豆快餐胡蘿蔔腫瘤菠菜便祕香腸蘋果豆漿沙拉生活冷知識南瓜葡萄乾獼猴桃李子木薯馬鈴薯豌豆 2019-08-07

'適當“捱餓”竟有7大好處！給你的身體做減法，活得長壽更健康'

"“吃了嗎？”這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視程度。“誰能不吃飯呢？只是現代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。”營養專家說。隨機調查發現，所有人都有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。其實，吃太飽不只是增加體重這麼簡單，它真的...

糖尿病神經衰弱睡眠燕麥木耳癌症西藍花高血壓心臟病小米粥抑鬱症心血管病腫瘤營養學弗雷德裡克·霍普金斯燕麥片精神病胃潰瘍醬油動脈硬化脂肪肝草莓枸杞 2019-08-01

'每天吃6種食物，提高免疫力，讓身體更健康'

"身體能否抵禦疾病的侵襲，取決於免疫系統的強壯程度。合理飲食能讓身體的免疫大軍養足戰鬥力，捍衛身體健康。如何做到呢？不妨遵循“6個1”的飲食原則。每天吃這6種食物，提高免疫力，身體更健康！1.每天1碗雜糧粥人體需要大量的B族維生素供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是維生...

南瓜獼猴桃蘑菇真菌水果燕麥紅豆紅薯橙子酸奶葉酸牛奶檸檬柚子香菇西紅柿綠豆芒果胡蘿蔔溫暖冬至動物 2019-07-29

'「健康」黏液多的食物更養人！常吃這5種，降血脂、抗衰老、提高免疫力'

"我們在家常食物中，經常會吃到一種含有豐富黏液的食材，這類食材多是可以補益脾胃的食材，例如燕麥、銀耳、山藥、秋葵等，它們所含的黏液物質屬於多糖類，是一種對身體具有很好補益作用的成分。食物黏液好處多黏液多的食材，在中醫看來，具有很好的滋陰潤肺、補益肝腎，滋養皮膚的作用。從營養...

銀耳秋葵山藥黑木耳木耳香菇燕麥蓮子棗子便祕心血管烹飪技巧營養學減肥保健品高血壓 2019-07-17

3-6歲寶寶胖乎乎的更健康可愛？讓孩子多吃點不一定是愛他

隨著當今生活水平的提高，在物質方面人們已經開始追求精緻，平時吃的東西也在不斷地精益求精，生活變得很充裕。現在每個家庭又只有一個小寶寶，自然是是寵著慣著，吃...

肥胖症高血脂高血壓牛奶糖尿病遺傳不完美媽媽心血管燕麥片雞蛋蔬菜體育燕麥水果吃在四海八方漢堡呼吸道疾病桃玉米 2019-07-13

肝不好的人？平時多吃6種食物，養肝護肝，身體更健康

肝臟在我們內臟器官的“大將軍”，它負責人體的解毒器官，人體從外面吸收的有毒物質，都是通過它來分解代謝從而維持人體正常的機體活動，同時還協助腎臟排出身體內的...

燕麥茼蒿檸檬蘑菇棗子脂肪肝肝癌酒 2019-07-11

夏季，7天早餐換樣吃，大人精力充沛，孩子身體更健康

天熱了，7天清爽早餐分享，換著花樣吃，大人孩子都喜歡新的一週又開始了，寶媽趕緊整理了7天的早餐，供大家參考哦。早餐1：雜糧米糊，可可戚風蛋糕，牛奶，魚香...

青椒紅薯電飯鍋雞蛋香蕉蓮子電餅鐺炒飯鹹鴨蛋木耳不完美媽媽捲心菜紅薯粥溫暖冬至牛奶生抽燕麥酸奶香油蝦仁美食調味品孜然綠豆豆腐可可樹葵花籽堅果料酒薏苡奶昔洋蔥玉米薏米南瓜葡萄乾蛋糕 2019-07-06

章子怡方便麵只吃4口，因為碳水吃多會胖？碳水知識你知道多少？

減肥，向來是女人們關心的話題到了夏季，當發現自己的肉再也遮不住就會想盡一切辦法，能瘦一點是一點明星們更是一年四季都在想著怎麼瘦為了上鏡達到不顯胖的效果他們...

減肥章子怡蔬菜麵包體育烹飪技巧燕麥 2019-06-27

4種食物，幫你清潔身體，讓你有更健康的身體

動脈阻塞可能發生在任何年齡階段，然而，營養研究表明下列食物是最好的血管清道夫。1、燕麥自美國食品和藥物管理局(FDA)批准這種全穀物穀物對心臟健康的益處...

心臟病牛奶燕麥黑豆海鮮西瓜雞蛋鯖魚中風鮭魚水果 2019-06-19

主食吃多少關乎你的壽命！吃這麼多的人最健康

“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，這句上世紀的俗語在如今似乎已經過時了。現在流行“低碳水化合物飲食”、“生酮飲食”…不過，主食，或者嚴謹些叫碳水化合物，真...

堅果蔬菜紅薯綠豆跳槽那些事兒燕麥烹飪技巧奶酪減肥黑豆豌豆蕎麥紅豆菜豆溫暖冬至玉米炒飯薯片高粱炒米粉薯條大麥南瓜粥 2019-06-06

夏天養生多吃“1菜1瓜1湯茶”，小病小痛遠離你，身體自然會養好

大夏天的，除了冰鎮飲料，你還喜歡吃喝點啥？像小編這種養生小能手，自然是不會放過任何一個“能通過吃吃喝喝來養生”的機會嘍~今天小編要講的，就是夏日養生的幾種...

養生粗葉榕萵苣薏米苦瓜萵筍生薑調味品老火湯棗子冷飲 2019-06-04

少吃“三果”，多飲“三茶”，做好三件事，還你一個健康胃！

都說十胃九病，大部分的胃病，都是不良的習慣所致。看看下面這些不良生活習慣，你都中了幾條？胃不好，大多有這些習慣1、邊吃邊說食不言，寢不語，這是古話。放到現...

胃潰瘍獼猴桃夜宵紅茶山楂大麥茶水果咖啡蒲公英藥品蔬菜腹瀉幽門螺桿菌胃炎高血壓本草綱目體育心血管病酒腫瘤大麥雞蛋腸胃炎胰腺炎太極拳 2019-06-04

老吾老：經常吃這5種食物，幫你輕鬆消除水腫，讓你的身體更輕盈

很多人常常為身體水腫的事情發愁，它不僅會影響外在的美觀，對身體健康也有危害。消除水腫的方式大致可分為3種，分別是泡澡法、按摩法、飲食法。這3種方式的消水腫...

荷葉茶薏米香蕉西瓜糖尿病芹菜便祕關節炎睡眠 2019-05-23

#氣象與生活#悶熱天氣常吃五款祛溼飲食讓你更健康

最近天天下雨，而且氣溫也不低空氣的溼度比較大，所以在這個時期，祛溼是很重要的，溼易困脾，讓身體困重，乏力倦懶，飲食減少，所以下面我們就給大家說說哪些食物可...

薏米生薑赤小豆冬瓜黃芪黨蔘棗子扁豆氣象茯苓茅根老火湯廣東 2019-05-18

四體不勤、五穀不分，五穀為養，你養對了嗎？

自古以來，我們中國人的主食，是五穀。營養學眼中的五穀，含有豐富的碳水化合物，接受此種學說的人認為，如果五穀吃多了，就會發胖致病。近年的營養學發展出一種極端...

五穀紅薯山藥玉米減肥營養學水果糖尿病蔬菜 4月吃什麼大豆黑豆小麥黃帝內經美洲植物中醫咖啡自媒體 2019-05-12

吃米還是吃麵好？牛奶、酸奶哪個更營養？弄清7個答案，保你吃得健康

要說每天最讓人煩惱的事，一定是這個——吃什麼！因為好吃的食物實在太多了，僅僅是吃米飯還是麵食這個問題，就已經難倒無數好漢。@桃梨橙柿：在家喜歡吃麵，在學校...

酸奶牛奶紅糖雞湯雞蛋麵條水果飼料濃湯畜牧業燕麥薏米老火湯蕎麥小麥 2019-05-12

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