關於哄睡的箇中滋味，相信每個寶媽都深有體會：
“哄睡難，難於上青天”
“哄睡這件折壽的事，我每天都要經歷一遍”
“哄睡之路，是我走過最長的路”
我也經常因為哄睡對孩子大吼大叫，哄娃睡覺的這段時間是我最煩躁的時候，關了燈，他們還是一直不停在床上翻來覆去各種鬧騰，故事也講了，催眠曲也唱了，每晚都要鬧到十點多才肯睡。我這老母親每天都感覺身心疲憊，心力交瘁。
關於哄睡的箇中滋味，相信每個寶媽都深有體會：
“哄睡難，難於上青天”
“哄睡這件折壽的事，我每天都要經歷一遍”
“哄睡之路，是我走過最長的路”
我也經常因為哄睡對孩子大吼大叫，哄娃睡覺的這段時間是我最煩躁的時候，關了燈，他們還是一直不停在床上翻來覆去各種鬧騰，故事也講了，催眠曲也唱了，每晚都要鬧到十點多才肯睡。我這老母親每天都感覺身心疲憊，心力交瘁。
那麼問題來了，到底有沒有什麼好辦法，能輕鬆解決哄睡這個世紀難題呢？
還真有！
今天，我給大家帶來的方法叫做：
睡不著正好。
要掌握個方法，首先要知道：孩子為什麼睡不著？
是孩子不需要睡覺嗎？當然不是，每個人都有睡眠的需求，孩子也不例外，只是有的時候他的睡眠節律和你的期待不一致而已。
我們越希望他早睡，他反而越睡不著，關鍵點就在於這裡，我們怎麼對待這個不一致呢？
多數時候我們會把這個不一致當成一個問題，只看到他睡不著這個表象，結果越逼著孩子去睡，他就越抗拒，越有可能睡不著，或者用睡不著來表達無聲的對抗。
孩子到了睡覺時間卻不肯睡覺。這個時候，做父母的一定都非常心焦：
孩子不早睡，影響長個子，對身體發育不好，這可怎麼辦？
孩子不早睡，明天早上起不來，上學遲到怎麼辦？
“所以他必須早睡”--父母的這種焦慮情緒也會傳遞給孩子，從而使他更加想對抗，不想睡覺，或者想睡也睡不著。
關於哄睡的箇中滋味，相信每個寶媽都深有體會：
“哄睡難，難於上青天”
“哄睡這件折壽的事，我每天都要經歷一遍”
“哄睡之路，是我走過最長的路”
我也經常因為哄睡對孩子大吼大叫，哄娃睡覺的這段時間是我最煩躁的時候，關了燈，他們還是一直不停在床上翻來覆去各種鬧騰，故事也講了，催眠曲也唱了，每晚都要鬧到十點多才肯睡。我這老母親每天都感覺身心疲憊，心力交瘁。
那麼問題來了，到底有沒有什麼好辦法，能輕鬆解決哄睡這個世紀難題呢？
還真有！
今天，我給大家帶來的方法叫做：
睡不著正好。
要掌握個方法，首先要知道：孩子為什麼睡不著？
是孩子不需要睡覺嗎？當然不是，每個人都有睡眠的需求，孩子也不例外，只是有的時候他的睡眠節律和你的期待不一致而已。
我們越希望他早睡，他反而越睡不著，關鍵點就在於這裡，我們怎麼對待這個不一致呢？
多數時候我們會把這個不一致當成一個問題，只看到他睡不著這個表象，結果越逼著孩子去睡，他就越抗拒，越有可能睡不著，或者用睡不著來表達無聲的對抗。
孩子到了睡覺時間卻不肯睡覺。這個時候，做父母的一定都非常心焦：
孩子不早睡，影響長個子，對身體發育不好，這可怎麼辦？
孩子不早睡，明天早上起不來，上學遲到怎麼辦？
“所以他必須早睡”--父母的這種焦慮情緒也會傳遞給孩子，從而使他更加想對抗，不想睡覺，或者想睡也睡不著。
找到孩子睡不著的原因，下面我們來說說具體怎麼運用“睡不著正好”這個方法。
很簡單，就是把它當成一個福利，竅門是：把“必須”替換成“正好”。
每當我家孩子也出現這種到點不想睡覺的情況，我的第一反應也是“你必須……”
這時，我就會在心裡對自己喊“停”，何不嘗試把“必須”替換成“正好”呢？
於是，每次哄睡前，我都刻意提醒自己，保持覺知，一旦潛意識裡冒出“必須”這兩個字的時候，我就趕緊來個緊急剎車，先來個深呼吸，扭轉乾坤，力挽狂瀾，盡力把“必須”扼殺在搖籃裡，然後讓“正好”隆重登場：
- “哦，好吧，你不想睡覺，正好來跟我玩會遊戲吧，我正覺得陪你的時間不夠呢”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來讀一讀繪本吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來複習一下凱叔聲律啟蒙吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好你和爸爸可以痛痛快快先玩一會，增加一下親子交流，媽媽正好可以不受打擾的看一會書”
關於哄睡的箇中滋味，相信每個寶媽都深有體會：
“哄睡難，難於上青天”
“哄睡這件折壽的事，我每天都要經歷一遍”
“哄睡之路，是我走過最長的路”
我也經常因為哄睡對孩子大吼大叫，哄娃睡覺的這段時間是我最煩躁的時候，關了燈，他們還是一直不停在床上翻來覆去各種鬧騰，故事也講了，催眠曲也唱了，每晚都要鬧到十點多才肯睡。我這老母親每天都感覺身心疲憊，心力交瘁。
那麼問題來了，到底有沒有什麼好辦法，能輕鬆解決哄睡這個世紀難題呢？
還真有！
今天，我給大家帶來的方法叫做：
睡不著正好。
要掌握個方法，首先要知道：孩子為什麼睡不著？
是孩子不需要睡覺嗎？當然不是，每個人都有睡眠的需求，孩子也不例外，只是有的時候他的睡眠節律和你的期待不一致而已。
我們越希望他早睡，他反而越睡不著，關鍵點就在於這裡，我們怎麼對待這個不一致呢？
多數時候我們會把這個不一致當成一個問題，只看到他睡不著這個表象，結果越逼著孩子去睡，他就越抗拒，越有可能睡不著，或者用睡不著來表達無聲的對抗。
孩子到了睡覺時間卻不肯睡覺。這個時候，做父母的一定都非常心焦：
孩子不早睡，影響長個子，對身體發育不好，這可怎麼辦？
孩子不早睡，明天早上起不來，上學遲到怎麼辦？
“所以他必須早睡”--父母的這種焦慮情緒也會傳遞給孩子，從而使他更加想對抗，不想睡覺，或者想睡也睡不著。
找到孩子睡不著的原因，下面我們來說說具體怎麼運用“睡不著正好”這個方法。
很簡單，就是把它當成一個福利，竅門是：把“必須”替換成“正好”。
每當我家孩子也出現這種到點不想睡覺的情況，我的第一反應也是“你必須……”
這時，我就會在心裡對自己喊“停”，何不嘗試把“必須”替換成“正好”呢？
於是，每次哄睡前，我都刻意提醒自己，保持覺知，一旦潛意識裡冒出“必須”這兩個字的時候，我就趕緊來個緊急剎車，先來個深呼吸，扭轉乾坤，力挽狂瀾，盡力把“必須”扼殺在搖籃裡，然後讓“正好”隆重登場：
- “哦，好吧，你不想睡覺，正好來跟我玩會遊戲吧，我正覺得陪你的時間不夠呢”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來讀一讀繪本吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來複習一下凱叔聲律啟蒙吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好你和爸爸可以痛痛快快先玩一會，增加一下親子交流，媽媽正好可以不受打擾的看一會書”
正是因為所有人都希望孩子睡著，孩子才會用睡不著這招來表達無聲的對抗。
但如果我們採用“睡不著正好”這種悖論干預法，把睡不著當成大人的福利，因為學習知識對大人是有利的，所以大人甚至希望延長這段睡不著的時間。
這時，睡不著對孩子來說，就失去了反抗的功能，他們甚至會假裝入睡，而通常，假裝入睡往往導致真的睡著。
關於哄睡的箇中滋味，相信每個寶媽都深有體會：
“哄睡難，難於上青天”
“哄睡這件折壽的事，我每天都要經歷一遍”
“哄睡之路，是我走過最長的路”
我也經常因為哄睡對孩子大吼大叫，哄娃睡覺的這段時間是我最煩躁的時候，關了燈，他們還是一直不停在床上翻來覆去各種鬧騰，故事也講了，催眠曲也唱了，每晚都要鬧到十點多才肯睡。我這老母親每天都感覺身心疲憊，心力交瘁。
那麼問題來了，到底有沒有什麼好辦法，能輕鬆解決哄睡這個世紀難題呢？
還真有！
今天，我給大家帶來的方法叫做：
睡不著正好。
要掌握個方法，首先要知道：孩子為什麼睡不著？
是孩子不需要睡覺嗎？當然不是，每個人都有睡眠的需求，孩子也不例外，只是有的時候他的睡眠節律和你的期待不一致而已。
我們越希望他早睡，他反而越睡不著，關鍵點就在於這裡，我們怎麼對待這個不一致呢？
多數時候我們會把這個不一致當成一個問題，只看到他睡不著這個表象，結果越逼著孩子去睡，他就越抗拒，越有可能睡不著，或者用睡不著來表達無聲的對抗。
孩子到了睡覺時間卻不肯睡覺。這個時候，做父母的一定都非常心焦：
孩子不早睡，影響長個子，對身體發育不好，這可怎麼辦？
孩子不早睡，明天早上起不來，上學遲到怎麼辦？
“所以他必須早睡”--父母的這種焦慮情緒也會傳遞給孩子，從而使他更加想對抗，不想睡覺，或者想睡也睡不著。
找到孩子睡不著的原因，下面我們來說說具體怎麼運用“睡不著正好”這個方法。
很簡單，就是把它當成一個福利，竅門是：把“必須”替換成“正好”。
每當我家孩子也出現這種到點不想睡覺的情況，我的第一反應也是“你必須……”
這時，我就會在心裡對自己喊“停”，何不嘗試把“必須”替換成“正好”呢？
於是，每次哄睡前，我都刻意提醒自己，保持覺知，一旦潛意識裡冒出“必須”這兩個字的時候，我就趕緊來個緊急剎車，先來個深呼吸，扭轉乾坤，力挽狂瀾，盡力把“必須”扼殺在搖籃裡，然後讓“正好”隆重登場：
- “哦，好吧，你不想睡覺，正好來跟我玩會遊戲吧，我正覺得陪你的時間不夠呢”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來讀一讀繪本吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來複習一下凱叔聲律啟蒙吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好你和爸爸可以痛痛快快先玩一會，增加一下親子交流，媽媽正好可以不受打擾的看一會書”
正是因為所有人都希望孩子睡著，孩子才會用睡不著這招來表達無聲的對抗。
但如果我們採用“睡不著正好”這種悖論干預法，把睡不著當成大人的福利，因為學習知識對大人是有利的，所以大人甚至希望延長這段睡不著的時間。
這時，睡不著對孩子來說，就失去了反抗的功能，他們甚至會假裝入睡，而通常，假裝入睡往往導致真的睡著。
“睡不著正好”這個方法你永遠都不會虧，孩子要麼早睡，要麼跟你做了很多事情，還是晚睡。
但就算晚睡，至少它可以有效利用原本那些躺在床上煩躁發呆的時間，做了些有意義的事情，這樣一來孩子睡不著就真的變成大人的福利了。
就這麼簡簡單單的一個轉化，讓我瞬間對孩子到點睡不著這件事情不再糾結了，反而真心覺得孩子睡不著真好。
關於哄睡的箇中滋味，相信每個寶媽都深有體會：
“哄睡難，難於上青天”
“哄睡這件折壽的事，我每天都要經歷一遍”
“哄睡之路，是我走過最長的路”
我也經常因為哄睡對孩子大吼大叫，哄娃睡覺的這段時間是我最煩躁的時候，關了燈，他們還是一直不停在床上翻來覆去各種鬧騰，故事也講了，催眠曲也唱了，每晚都要鬧到十點多才肯睡。我這老母親每天都感覺身心疲憊，心力交瘁。
那麼問題來了，到底有沒有什麼好辦法，能輕鬆解決哄睡這個世紀難題呢？
還真有！
今天，我給大家帶來的方法叫做：
睡不著正好。
要掌握個方法，首先要知道：孩子為什麼睡不著？
是孩子不需要睡覺嗎？當然不是，每個人都有睡眠的需求，孩子也不例外，只是有的時候他的睡眠節律和你的期待不一致而已。
我們越希望他早睡，他反而越睡不著，關鍵點就在於這裡，我們怎麼對待這個不一致呢？
多數時候我們會把這個不一致當成一個問題，只看到他睡不著這個表象，結果越逼著孩子去睡，他就越抗拒，越有可能睡不著，或者用睡不著來表達無聲的對抗。
孩子到了睡覺時間卻不肯睡覺。這個時候，做父母的一定都非常心焦：
孩子不早睡，影響長個子，對身體發育不好，這可怎麼辦？
孩子不早睡，明天早上起不來，上學遲到怎麼辦？
“所以他必須早睡”--父母的這種焦慮情緒也會傳遞給孩子，從而使他更加想對抗，不想睡覺，或者想睡也睡不著。
找到孩子睡不著的原因，下面我們來說說具體怎麼運用“睡不著正好”這個方法。
很簡單，就是把它當成一個福利，竅門是：把“必須”替換成“正好”。
每當我家孩子也出現這種到點不想睡覺的情況，我的第一反應也是“你必須……”
這時，我就會在心裡對自己喊“停”，何不嘗試把“必須”替換成“正好”呢？
於是，每次哄睡前，我都刻意提醒自己，保持覺知，一旦潛意識裡冒出“必須”這兩個字的時候，我就趕緊來個緊急剎車，先來個深呼吸，扭轉乾坤，力挽狂瀾，盡力把“必須”扼殺在搖籃裡，然後讓“正好”隆重登場：
- “哦，好吧，你不想睡覺，正好來跟我玩會遊戲吧，我正覺得陪你的時間不夠呢”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來讀一讀繪本吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好我們一起來複習一下凱叔聲律啟蒙吧”
- “哦，好吧，你還不想睡覺，正好你和爸爸可以痛痛快快先玩一會，增加一下親子交流，媽媽正好可以不受打擾的看一會書”
正是因為所有人都希望孩子睡著，孩子才會用睡不著這招來表達無聲的對抗。
但如果我們採用“睡不著正好”這種悖論干預法，把睡不著當成大人的福利，因為學習知識對大人是有利的，所以大人甚至希望延長這段睡不著的時間。
這時，睡不著對孩子來說，就失去了反抗的功能，他們甚至會假裝入睡，而通常，假裝入睡往往導致真的睡著。
“睡不著正好”這個方法你永遠都不會虧，孩子要麼早睡，要麼跟你做了很多事情，還是晚睡。
但就算晚睡，至少它可以有效利用原本那些躺在床上煩躁發呆的時間，做了些有意義的事情，這樣一來孩子睡不著就真的變成大人的福利了。
就這麼簡簡單單的一個轉化，讓我瞬間對孩子到點睡不著這件事情不再糾結了，反而真心覺得孩子睡不著真好。
有了”睡不著正好”這個方法，哄孩子睡覺這個世紀難題就變成了無論怎樣都好的事情了。
在我不斷嘗試把“必須”替換成“正好”以後，我驚喜的發現，原來讓我感到焦慮的事情竟然真的開始慢慢變好了。其實事情本身並沒有對錯好壞之分，關鍵就在於我們用怎樣的心態去看待它而已。
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