端午吃粽子雖好，但吃多會有6大影響！但搭配1種茶，腸胃沒負擔
端午節就快到，而在端午節的時候，我們國家都會包粽子吃粽子，這是習俗的一種。在粽子裡，很多地區都會包有糯米、花生、肉類等等食物，營養會非常的豐富，所以適當吃可以補充人體的所需營養，以及能夠幫助人體恢復體力。
一、但是，粽子吃多了人體容易出現6大影響！
粽子一天吃1-2個是最合適的，因為粽子黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的糖、鹽和脂肪，不能多吃。如果多吃，容易出現以下幾點影響：
1、消化不良
糯米粘性大，易造成消化不良，導致人體出現胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。
尤其是肉粽子裡不僅有糯米，還加了大量的飽和脂肪（葷油），對於胃不好、消化吸收能力差者而言，會給消化系統帶來負擔，從而極易導致消化不良。
2、肥胖
粽子是以糯米為主要原料，可能還會加入紅棗、瘦肉、豆沙等其他調料，在製作過程中還需要添加一些脂肪提香。所以，粽子是高糖、高脂、低蛋白食物，攝入過多容易發胖。
3、胃病加劇
主要是由於患者腸胃本就不好，再加上糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，過多會加重胃腸負擔，也許會造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
4、傷胃
粽子是糯米做的，不易消化，若早晨就吃粽子或是粽子吃多了，停留在胃裡的時間則更長，會刺激胃酸分泌，可能導致慢性胃病、胃潰瘍的人發病。
5、便祕
粽子的主要成分是糯米，粘度很高，比較難以消化，還會抑制胃腸蠕動。而且糯米中含有大量的澱粉，在消化過程中會大量的吸水，會嚴重降低糞便的食物，吃多會引起便祕。
6、高血糖
糯米中富含澱粉，在消化之後會分解成大量的葡萄糖，增高血糖，在吃太多的情況下可能會引起高血糖。
二、茶是粽子的最佳搭檔
現在，粽子的種類有很多，甜粽子或鹹粽子都有，如果在吃粽子的時候，最好搭配茶湯，能達到解膩消滯的目的，所以下面小康就介紹兩種茶湯給大家：
1、山楂烏梅湯
材料：山楂 30 克、烏梅 15 克、瘦肉 150 克。
做法：將材料直接加水後煲 40 分鐘，就可以取至飲用啦。
因為糯米難消化，所以喝上酸甜的山楂烏梅湯，更有助於消化。
2、消滯茶
材料：山楂 30 克、神曲 10 克、麥芽 30 克、布渣葉 15 克、陳皮 3 克。
做法：同樣是直接加水煲煮，大概加入200-300 毫升水，然後煲 30 分鐘即可飲用。
這一類茶湯適合在吃完粽子後飲用，可以幫助加快粽子的消化，從而降低腸胃的負荷。
溫馨提示
吃粽子的時候，還可以搭配蔬菜、水果，這樣可幫助腸胃蠕動，還可避免因吃粽子引起的消化不良。
以上便是關於吃粽子的一些問題解答，希望對大家有所幫助！
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