中醫的養生之道，講究一個天人合一。怎麼合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那麼，天道是什麼？中醫文化，講究取象比類，用有形的現象來體現無形的規律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
天人合一，“升降”就是天道
天地之氣有升降，人體亦如是。睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象。早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現為：失眠多夢煩躁焦慮。
所以，失眠的機理很簡單，就是陽氣降不下來而已。因為體內陽氣不足，氣化不利，則體內蒸騰氣化的無形之氣氣，易受寒凝集成有形的垃圾，如痰溼氣鬱血瘀等，阻礙陽氣潛藏。
所以，補陽氣就是治療的大方向。如睡覺時用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣進去。
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因為陽氣充足；當溫度降低，就意味著年齡越來越大，能量消退，直到沒有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過程，其實就是能量遞減的過程，體現為溫度的變化。
所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養生健康的大原則。
中醫的養生之道，講究一個天人合一。怎麼合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那麼，天道是什麼？中醫文化，講究取象比類，用有形的現象來體現無形的規律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
天人合一，“升降”就是天道
天地之氣有升降，人體亦如是。睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象。早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現為：失眠多夢煩躁焦慮。
所以，失眠的機理很簡單，就是陽氣降不下來而已。因為體內陽氣不足，氣化不利，則體內蒸騰氣化的無形之氣氣，易受寒凝集成有形的垃圾，如痰溼氣鬱血瘀等，阻礙陽氣潛藏。
所以，補陽氣就是治療的大方向。如睡覺時用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣進去。
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因為陽氣充足；當溫度降低，就意味著年齡越來越大，能量消退，直到沒有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過程，其實就是能量遞減的過程，體現為溫度的變化。
所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養生健康的大原則。
升降不調易導致“虛不受補”
升降不調的病，很多見的表現為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補藥就口舌生瘡上火嚴重，俗語說的“虛不受補”。為何現在卻還要叫他們吃薑？
胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當於兩軍交戰，強勢者勝。因為吃熱的就上火，所以，不敢吃多，這個熱量相對於脾胃的寒，就像游擊隊打正規軍，肯定打不贏，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。
於是吃降火藥，其性寒涼，本來就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會胃脹不舒服了。
能量不足，易留邪致病
現代人比之七八十年代的物質生活水平高了很多，想吃什麼就有什麼，營養很充足，為何高血壓、糖尿病之類的病更多了？
這是因為，現在人能量不足，是因為吸收不好，而不是吃不好。是吸收的問題，而不是營養的問題！營養太豐富，超過了吸收的負荷，所以，應該做的是減食，而不是吃補。是清淡飲食而不是拼命補維生素蛋白質——現在滿大街的賣營養品，其實是最不利於身體健康的！
吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會高，導致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現為胃寒。
中醫的養生之道，講究一個天人合一。怎麼合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那麼，天道是什麼？中醫文化，講究取象比類，用有形的現象來體現無形的規律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
天人合一，“升降”就是天道
天地之氣有升降，人體亦如是。睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象。早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現為：失眠多夢煩躁焦慮。
所以，失眠的機理很簡單，就是陽氣降不下來而已。因為體內陽氣不足，氣化不利，則體內蒸騰氣化的無形之氣氣，易受寒凝集成有形的垃圾，如痰溼氣鬱血瘀等，阻礙陽氣潛藏。
所以，補陽氣就是治療的大方向。如睡覺時用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣進去。
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因為陽氣充足；當溫度降低，就意味著年齡越來越大，能量消退，直到沒有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過程，其實就是能量遞減的過程，體現為溫度的變化。
所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養生健康的大原則。
升降不調易導致“虛不受補”
升降不調的病，很多見的表現為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補藥就口舌生瘡上火嚴重，俗語說的“虛不受補”。為何現在卻還要叫他們吃薑？
胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當於兩軍交戰，強勢者勝。因為吃熱的就上火，所以，不敢吃多，這個熱量相對於脾胃的寒，就像游擊隊打正規軍，肯定打不贏，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。
於是吃降火藥，其性寒涼，本來就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會胃脹不舒服了。
能量不足，易留邪致病
現代人比之七八十年代的物質生活水平高了很多，想吃什麼就有什麼，營養很充足，為何高血壓、糖尿病之類的病更多了？
這是因為，現在人能量不足，是因為吸收不好，而不是吃不好。是吸收的問題，而不是營養的問題！營養太豐富，超過了吸收的負荷，所以，應該做的是減食，而不是吃補。是清淡飲食而不是拼命補維生素蛋白質——現在滿大街的賣營養品，其實是最不利於身體健康的！
吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會高，導致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現為胃寒。
導致胃寒，有四個因素：
1. 飲食寒涼
寒涼有兩個含義，第一個指溫度——就如冷水燒成熱水，需要消耗煤氣能量一樣，人體有溫度，喝進去的冰冷食物先要加熱，就會消耗脾胃原本的熱量能量，導致胃寒，比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。
第二個指性質——性質是涼性的，你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜，冬瓜，綠豆。具體見飲食篇文章。
2. 外寒
飲食進入的算裡寒，夏天吹空調或者冬天受涼或者農活漁民或者家庭主婦洗衣服下冷水，這些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃導致胃寒，更多的是消耗整體的能量，相應局部脾胃的能量熱量陽氣就不足了，就寒了。
3. 季節因素
天氣越熱，地下水井水越涼；天氣越涼，地下水井水越熱。其實就是能量、熱量的位置轉換結果：春夏由裡到外發散，秋冬由外向裡收斂。相應的，夏天的時候，在外的皮膚熱，在裡的脾胃就很寒。所以，夏季食慾最差，胃最寒。最容易上火。
4. 慾望因素
想看、想聽、想說、想思考、想吃，愛恨情仇等等等等，這些都是慾望，就是指人體功能的發揮使用。這些都需要消耗能量的。
人體是很智能的，哪裡得多需要用能量（慾望使然），就會從其它功能區調用能量去補充，相應的就會造成被調用區域功能不足。
比如，生活中很多人吃飯後就容易困睡，是因為能量集中到中間的脾胃去消化吸收，調用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現為困睡——思考的功能不足了。
同理。當頭腦用神很多的時候，也會調用脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就出現障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。
IT人士，營銷一線人士，所有“很忙很忙”的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰速決的人，根本沒有給以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時間，所以胃寒就來了，胃病就來了。
吃得越多，越好，脾胃負擔越大，連食物都無法吸收，何況於藥物？所以，這種胃病，是最難治的！悲哀的是，這種人，滿大街都是！
因為現在的社會，多是高壓社會，人擠人的社會，相火不位的社會，大部分人需要靠相火不位來提高競爭力（其實就是變相的透支身體），否則爭不過別人。
不要說你做不到、放不下，其實只要你願意放棄那些不良的習慣，會舍，你才能要求得。捨得捨得，有“舍”才有“得”！
萬病之本，最難去除的，就是慾望！所以，養生之道的最高標準，是“恬淡虛無，精神內守”。這句話，說白了，就是收藏能量，減少慾望，不要肆意消耗身體的元氣。5000年前，《黃帝內經》就已經為天下百姓公佈了健康長壽的祕訣，但是我們現在卻做著本末倒置的事情!
中醫的養生之道，講究一個天人合一。怎麼合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那麼，天道是什麼？中醫文化，講究取象比類，用有形的現象來體現無形的規律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
天人合一，“升降”就是天道
天地之氣有升降，人體亦如是。睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象。早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現為：失眠多夢煩躁焦慮。
所以，失眠的機理很簡單，就是陽氣降不下來而已。因為體內陽氣不足，氣化不利，則體內蒸騰氣化的無形之氣氣，易受寒凝集成有形的垃圾，如痰溼氣鬱血瘀等，阻礙陽氣潛藏。
所以，補陽氣就是治療的大方向。如睡覺時用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣進去。
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因為陽氣充足；當溫度降低，就意味著年齡越來越大，能量消退，直到沒有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過程，其實就是能量遞減的過程，體現為溫度的變化。
所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養生健康的大原則。
升降不調易導致“虛不受補”
升降不調的病，很多見的表現為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補藥就口舌生瘡上火嚴重，俗語說的“虛不受補”。為何現在卻還要叫他們吃薑？
胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當於兩軍交戰，強勢者勝。因為吃熱的就上火，所以，不敢吃多，這個熱量相對於脾胃的寒，就像游擊隊打正規軍，肯定打不贏，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。
於是吃降火藥，其性寒涼，本來就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會胃脹不舒服了。
能量不足，易留邪致病
現代人比之七八十年代的物質生活水平高了很多，想吃什麼就有什麼，營養很充足，為何高血壓、糖尿病之類的病更多了？
這是因為，現在人能量不足，是因為吸收不好，而不是吃不好。是吸收的問題，而不是營養的問題！營養太豐富，超過了吸收的負荷，所以，應該做的是減食，而不是吃補。是清淡飲食而不是拼命補維生素蛋白質——現在滿大街的賣營養品，其實是最不利於身體健康的！
吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會高，導致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現為胃寒。
導致胃寒，有四個因素：
1. 飲食寒涼
寒涼有兩個含義，第一個指溫度——就如冷水燒成熱水，需要消耗煤氣能量一樣，人體有溫度，喝進去的冰冷食物先要加熱，就會消耗脾胃原本的熱量能量，導致胃寒，比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。
第二個指性質——性質是涼性的，你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜，冬瓜，綠豆。具體見飲食篇文章。
2. 外寒
飲食進入的算裡寒，夏天吹空調或者冬天受涼或者農活漁民或者家庭主婦洗衣服下冷水，這些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃導致胃寒，更多的是消耗整體的能量，相應局部脾胃的能量熱量陽氣就不足了，就寒了。
3. 季節因素
天氣越熱，地下水井水越涼；天氣越涼，地下水井水越熱。其實就是能量、熱量的位置轉換結果：春夏由裡到外發散，秋冬由外向裡收斂。相應的，夏天的時候，在外的皮膚熱，在裡的脾胃就很寒。所以，夏季食慾最差，胃最寒。最容易上火。
4. 慾望因素
想看、想聽、想說、想思考、想吃，愛恨情仇等等等等，這些都是慾望，就是指人體功能的發揮使用。這些都需要消耗能量的。
人體是很智能的，哪裡得多需要用能量（慾望使然），就會從其它功能區調用能量去補充，相應的就會造成被調用區域功能不足。
比如，生活中很多人吃飯後就容易困睡，是因為能量集中到中間的脾胃去消化吸收，調用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現為困睡——思考的功能不足了。
同理。當頭腦用神很多的時候，也會調用脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就出現障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。
IT人士，營銷一線人士，所有“很忙很忙”的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰速決的人，根本沒有給以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時間，所以胃寒就來了，胃病就來了。
吃得越多，越好，脾胃負擔越大，連食物都無法吸收，何況於藥物？所以，這種胃病，是最難治的！悲哀的是，這種人，滿大街都是！
因為現在的社會，多是高壓社會，人擠人的社會，相火不位的社會，大部分人需要靠相火不位來提高競爭力（其實就是變相的透支身體），否則爭不過別人。
不要說你做不到、放不下，其實只要你願意放棄那些不良的習慣，會舍，你才能要求得。捨得捨得，有“舍”才有“得”！
萬病之本，最難去除的，就是慾望！所以，養生之道的最高標準，是“恬淡虛無，精神內守”。這句話，說白了，就是收藏能量，減少慾望，不要肆意消耗身體的元氣。5000年前，《黃帝內經》就已經為天下百姓公佈了健康長壽的祕訣，但是我們現在卻做著本末倒置的事情!
道法自然，順應天性
古老的教育，吃飯時要細嚼慢嚥，不要說話，坐穩，一起動筷，一起停筷，就是要給脾胃最小的消化負擔。有充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收。老教條裡，蘊含著大道理！！
能量難於補充，消耗卻非常容易。如果把身體比喻為油燈，燈油的多少決定壽命的長短，燈火的大小決定生命消耗的快慢。慾望消耗就是燈火的燃燒，而性生活就是直接把燈油給漏了——古語，一滴精十滴血。
補能量補了3個月，只要過了一次性生活，就全部推倒重來！甚至再重來的時候已經更加難於見效了！所以，想要療效好，先把房事禁！
禁慾因人而異，但原則上，慢性病調養，至少3個月。越久越好！能量不足嚴重的，甚至要禁慾到半年一年。
吸收好了，但並不是你吃肉吃骨頭就會長成肉和骨頭給你，食物只是被身體用來製造血液，以血液的形式存在骨頭裡，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時間：晚上的9：00~臨晨的3：00，是身體制造血液的時間，過了3點，就已經是用血消耗能量的時間了。
臨床上有經歷過：兩個病人來看病，一個年輕人，一個老人家。同樣的病，開了同樣的處方，按理說，年輕人體質水平高，會好得快。
但是，幾天後過來，老人家直誇“醫生你真高明！你的藥效果真好！”還沒有來得及笑，年輕人進來了，“醫生啊！怎麼吃了藥一點效果都沒有啊？”
為何？一問就明白了：老人家每天8點睡覺，早上4點起床。造血時間是9~3點6個小時；年輕人基本臨晨1點睡覺，就算躺下去就睡著，造血時間也才2個小時。
老人家喝一包藥相當於年輕人3包藥的效果，一天造血相當於年輕人3天。再加上年輕人消耗遠遠比老人家大得多，實際上喝藥對於他來講，可能不單沒收入，反而付出了更多！
所以就會有臨床上越吃藥效果越差，病情反應和藥效截然相反的情況了。
中醫的養生之道，講究一個天人合一。怎麼合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那麼，天道是什麼？中醫文化，講究取象比類，用有形的現象來體現無形的規律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
天人合一，“升降”就是天道
天地之氣有升降，人體亦如是。睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象。早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現為：失眠多夢煩躁焦慮。
所以，失眠的機理很簡單，就是陽氣降不下來而已。因為體內陽氣不足，氣化不利，則體內蒸騰氣化的無形之氣氣，易受寒凝集成有形的垃圾，如痰溼氣鬱血瘀等，阻礙陽氣潛藏。
所以，補陽氣就是治療的大方向。如睡覺時用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣進去。
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因為陽氣充足；當溫度降低，就意味著年齡越來越大，能量消退，直到沒有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過程，其實就是能量遞減的過程，體現為溫度的變化。
所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養生健康的大原則。
升降不調易導致“虛不受補”
升降不調的病，很多見的表現為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補藥就口舌生瘡上火嚴重，俗語說的“虛不受補”。為何現在卻還要叫他們吃薑？
胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當於兩軍交戰，強勢者勝。因為吃熱的就上火，所以，不敢吃多，這個熱量相對於脾胃的寒，就像游擊隊打正規軍，肯定打不贏，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。
於是吃降火藥，其性寒涼，本來就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會胃脹不舒服了。
能量不足，易留邪致病
現代人比之七八十年代的物質生活水平高了很多，想吃什麼就有什麼，營養很充足，為何高血壓、糖尿病之類的病更多了？
這是因為，現在人能量不足，是因為吸收不好，而不是吃不好。是吸收的問題，而不是營養的問題！營養太豐富，超過了吸收的負荷，所以，應該做的是減食，而不是吃補。是清淡飲食而不是拼命補維生素蛋白質——現在滿大街的賣營養品，其實是最不利於身體健康的！
吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會高，導致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現為胃寒。
導致胃寒，有四個因素：
1. 飲食寒涼
寒涼有兩個含義，第一個指溫度——就如冷水燒成熱水，需要消耗煤氣能量一樣，人體有溫度，喝進去的冰冷食物先要加熱，就會消耗脾胃原本的熱量能量，導致胃寒，比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。
第二個指性質——性質是涼性的，你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜，冬瓜，綠豆。具體見飲食篇文章。
2. 外寒
飲食進入的算裡寒，夏天吹空調或者冬天受涼或者農活漁民或者家庭主婦洗衣服下冷水，這些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃導致胃寒，更多的是消耗整體的能量，相應局部脾胃的能量熱量陽氣就不足了，就寒了。
3. 季節因素
天氣越熱，地下水井水越涼；天氣越涼，地下水井水越熱。其實就是能量、熱量的位置轉換結果：春夏由裡到外發散，秋冬由外向裡收斂。相應的，夏天的時候，在外的皮膚熱，在裡的脾胃就很寒。所以，夏季食慾最差，胃最寒。最容易上火。
4. 慾望因素
想看、想聽、想說、想思考、想吃，愛恨情仇等等等等，這些都是慾望，就是指人體功能的發揮使用。這些都需要消耗能量的。
人體是很智能的，哪裡得多需要用能量（慾望使然），就會從其它功能區調用能量去補充，相應的就會造成被調用區域功能不足。
比如，生活中很多人吃飯後就容易困睡，是因為能量集中到中間的脾胃去消化吸收，調用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現為困睡——思考的功能不足了。
同理。當頭腦用神很多的時候，也會調用脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就出現障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。
IT人士，營銷一線人士，所有“很忙很忙”的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰速決的人，根本沒有給以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時間，所以胃寒就來了，胃病就來了。
吃得越多，越好，脾胃負擔越大，連食物都無法吸收，何況於藥物？所以，這種胃病，是最難治的！悲哀的是，這種人，滿大街都是！
因為現在的社會，多是高壓社會，人擠人的社會，相火不位的社會，大部分人需要靠相火不位來提高競爭力（其實就是變相的透支身體），否則爭不過別人。
不要說你做不到、放不下，其實只要你願意放棄那些不良的習慣，會舍，你才能要求得。捨得捨得，有“舍”才有“得”！
萬病之本，最難去除的，就是慾望！所以，養生之道的最高標準，是“恬淡虛無，精神內守”。這句話，說白了，就是收藏能量，減少慾望，不要肆意消耗身體的元氣。5000年前，《黃帝內經》就已經為天下百姓公佈了健康長壽的祕訣，但是我們現在卻做著本末倒置的事情!
道法自然，順應天性
古老的教育，吃飯時要細嚼慢嚥，不要說話，坐穩，一起動筷，一起停筷，就是要給脾胃最小的消化負擔。有充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收。老教條裡，蘊含著大道理！！
能量難於補充，消耗卻非常容易。如果把身體比喻為油燈，燈油的多少決定壽命的長短，燈火的大小決定生命消耗的快慢。慾望消耗就是燈火的燃燒，而性生活就是直接把燈油給漏了——古語，一滴精十滴血。
補能量補了3個月，只要過了一次性生活，就全部推倒重來！甚至再重來的時候已經更加難於見效了！所以，想要療效好，先把房事禁！
禁慾因人而異，但原則上，慢性病調養，至少3個月。越久越好！能量不足嚴重的，甚至要禁慾到半年一年。
吸收好了，但並不是你吃肉吃骨頭就會長成肉和骨頭給你，食物只是被身體用來製造血液，以血液的形式存在骨頭裡，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時間：晚上的9：00~臨晨的3：00，是身體制造血液的時間，過了3點，就已經是用血消耗能量的時間了。
臨床上有經歷過：兩個病人來看病，一個年輕人，一個老人家。同樣的病，開了同樣的處方，按理說，年輕人體質水平高，會好得快。
但是，幾天後過來，老人家直誇“醫生你真高明！你的藥效果真好！”還沒有來得及笑，年輕人進來了，“醫生啊！怎麼吃了藥一點效果都沒有啊？”
為何？一問就明白了：老人家每天8點睡覺，早上4點起床。造血時間是9~3點6個小時；年輕人基本臨晨1點睡覺，就算躺下去就睡著，造血時間也才2個小時。
老人家喝一包藥相當於年輕人3包藥的效果，一天造血相當於年輕人3天。再加上年輕人消耗遠遠比老人家大得多，實際上喝藥對於他來講，可能不單沒收入，反而付出了更多！
所以就會有臨床上越吃藥效果越差，病情反應和藥效截然相反的情況了。
所以，綜上所述，想要健康，就一定要按照健康的規律來規範、審核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對身體的作用。
1. 世上沒有所謂的神醫，也沒有所謂的神藥，只要你不早睡覺，神醫神藥都無效！
2. 你才是自己最好的醫生！早睡覺就算最補的藥！
3. 不要問醫生，“我的病什麼時候才能好”，沒有那個醫生能回答你，因為沒有哪個醫生能夠代替你幾點睡覺，代替你的消耗。所以，所謂療程，都是騙人的說法！
4. 觀念比治療重要！養生比藥物有效！
5. 有所不遂反求諸己！
綜上所述，中醫健康的標準就是：
1. 精神好：辨證能量充足
2. 冬天手足溫：辨證能量充足
3. 有食慾：能量可以吸收
4. 排便通暢：垃圾可以排出
5. 容易入睡睡得沉：營養轉化為能量
“上工治未病，下工治已病”，宣傳及教育普通百姓如何在身體才開始出現一點偏差的時候能自我進行有效的調理並養成正確的生活習慣，比起治癒多少重病案例都更具有現實意義！