無溼一身輕：祛除溼氣，中醫有3個方法，不妨試試
生活中其實常常會聽到“溼氣“這個名詞，而體內溼氣過重就會擾亂機體的平衡，並且容易引發疲倦勞累、食慾不振、大便糖稀等不適症狀，那麼人體內的溼氣究竟從哪裡來的？生活中應該慎食哪些食物？如何才能清除體內過多的溼氣呢？
溼氣其實是屬於傳統中醫的範疇，中醫風寒暑溼燥火六淫病邪中溼氣榜上有名，並且溼氣容易和其他邪氣合為溼熱、暑溼以及風溼，阻礙身體氣血與津液的運化並引發一些列不適的症狀，目前中醫辯證思路認為溼氣的產生離不開內因和外因。
內因：內因即內溼，現代人不良的生活與飲食習慣都會給溼邪的入侵提供機會，常常導致溼寒氣體在體內集聚並擾亂內環境，比如長期進食進食生冷或油膩食物會使胃腸消化吸收功能停滯，其中過量飲酒是加重溼氣的禍首，久坐辦公室並疏於運動就會導致腦供血不足並使溼氣堆積在體內，而頻繁熬夜容易侵犯脾胃、損傷陽氣並引發乏力無神等症狀。
外因：外因即外溼，多是外界溼寒氣體引發的，比如長期居住在潮溼環境，不及時吹乾溼發，穿著潮溼的衣物，經常淋雨，空氣溼度過大等，這些外部的溼氣可以通過皮膚滲入體內，長時間堆積在體內也會影響脾胃運化功能
溼氣被譽為“萬惡之首，百病之頭“，你是否知道有些食物會加重溼氣症狀？
一、油膩的食物
油膩食物即油脂含量高的食物，如燒烤、肥肉、油炸品等，雖然味道可口但是卻十分難消化，不僅會引發肥胖問題，還會干擾胃腸正常消化功能並阻礙溼氣的排出，讓體內“更溼“！
二、甜膩的食物
偶爾吃甜食可以讓人變得開心，但是攝入過量甜食會使身體產生大量的過氧化物，例如糖果、巧克力、蛋糕等食物，加重胃腸負擔的同時還會使熱量脂肪堆積，無法及時排出的溼氣就會不斷的積蓄在體內。
三、寒涼的食物
炎熱的夏天會忍不住吃雪糕、西瓜或冰涼飲料，也有很多人喜歡吃螃蟹等寒性食物，過量攝入使寒氣入體，容易侵犯腸胃脾臟等器官，加重溼氣並引發腹瀉症狀。
四、溼熱的食物
芒果、菠蘿等水果酸甜可口且營養豐富，但它們均屬於溼熱的水果，過量進食往往會導致體內聚集大量糖分和水分並加重溼氣症狀，因此食用需慎重。
聚集在體內的溼氣會傷害五臟六腑並引發各種慢性疾病，生活中有哪些除溼氣的小妙招？這裡有3個建議：
首先是食療祛溼氣。不健康的飲食習慣是引發溼氣的內因，因此生活中需要及時糾正自己的不良飲食習慣，最好多吃薏苡仁、冬瓜、紅豆等具有祛溼消腫和利尿功效的食物。
其次是運動祛溼氣。適度的運動可以緩解壓力、燃燒脂肪，加速血液循環的同時增強水分代謝速率，體內多餘的溼氣最終會以汗液的形式排出。
最後是中醫祛溼氣。中醫認為祛溼的關鍵是健脾，因此可以在專業中醫師的幫助下服用中藥或進行鍼灸、拔罐、穴位按摩等治療。
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