相信很多看過中醫的朋友，大部分人，都有被告知“溼氣重”的經歷？那麼，為什麼會這樣呢？
溼的存在有三個因素
1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；
3．還有就是環境、季節因素的影響，比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“溼重”是標，“脾虛”是本。
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾的運化能力變弱，導致溼邪困脾，久而化熱，形成溼熱困脾的現象。這個溼熱困脾，影響很廣泛。
一來，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；
二來，它可以橫逆犯肝，導致肝經鬱熱、肝鬱氣滯；
三來，溼熱困脾日久可以下注，導致溼熱下注的諸多疾病。
更關鍵的是，溼熱困脾，意味著痰溼運化能力的降低，導致的結果之一，就是動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖等疾病。這些問題是可以嚴重縮短我們的壽命的。
胖人多陽虛“溼重”
很多胖人看似壯實，實為虛寒。
特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。
你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，學著自制藥茶即可。下面教大家2款藥茶製作方法。
方一：蒲公英薏苡仁茶（適合溼熱）
此方子來源於《本草綱目》，健脾祛溼效果顯著。
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
作用：健脾祛溼、益胃、利水消腫
做法：
1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；
4、馬齒莧，洗淨晒乾，備用；
5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英用來治溼是最為適宜的，蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
淡竹葉始載於《本草綱目》，以滲溼洩熱見長。
《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。
《本草綱目》：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲洩，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
《本草綱目》："馬齒莧能"散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"
芡實入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
《醫林纂要》槐米：洩肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。
方二：花椒姜棗茶（適合寒溼）
材料：花椒9克，生薑24克，大棗10枚，紅糖少量
做法：將花椒，生薑，大棗放入鍋中煮10分鐘後，放紅糖即可。
姜棗茶想必大家都知道，溫中散寒、回陽通脈，最適合冬季手腳冰冷人群夏季排寒補陽，在這姜棗茶基礎上加上幾粒花椒一起煮，就是花椒姜棗茶，祛溼效果更顯著，還能起到活血散瘀、健脾養血的作用。
此茶，尤其適合寒溼重的人來喝，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝；受涼腹痛，特別是女性經期沾涼水以後腹痛，喝花椒姜棗茶就能緩解。
自己動手，做杯茶，每天一杯，健脾祛溼，越喝越健康！