'夏季脾胃損傷，怎樣調理？'
每到夏季的時候，由於天氣非常的熱，很多人沒有胃口，不想吃東西，長此以往，體內的營養缺乏，身體變得不健康。那麼有什麼好的方法可以在夏天的時候讓人的胃口大開？下面為您介紹一些方法，既可以開胃健脾，還有，可以為身體補充更多的營養成分。
"每到夏季的時候，由於天氣非常的熱，很多人沒有胃口，不想吃東西，長此以往，體內的營養缺乏，身體變得不健康。那麼有什麼好的方法可以在夏天的時候讓人的胃口大開？下面為您介紹一些方法，既可以開胃健脾，還有，可以為身體補充更多的營養成分。
夏季最傷脾胃的10件事
在中醫上，脾胃被認為是“後天之本”，可見它的重要性，但是夏季又是保養脾胃最好的時候，不過1些人夏天的1些習慣不但不養脾胃，還會傷害脾胃。
狂吃冷飲
1到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無控制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
減緩不適症狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含1會兒，以減少對脾胃的刺激。
不吃主食
夏季很多人都沒有食慾，吃不下飯特別是主食。中醫認為“5谷為養”，不吃主食的人，他的脾胃會愈來愈差的。
如果胃口差，可適當吃開胃的食品，如4川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥x豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，乃至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。
專家建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。
專家說，我們晚上睡覺的時候，1低昂要把肚子和胃部都蓋好被子，不要受涼。
穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時興的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是1個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背後還有命門穴。袒露腰腹會讓這兩個重要穴位遭到寒邪侵襲，不但傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
喝太多涼茶
正宗的涼茶內含性涼的中草藥成份，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝1些。但對脾胃本就虛寒的人來講，喝太多涼茶就是“雪上加霜”.專家建議，涼茶不宜長時間飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，傷害脾胃。專家認為，1天裡必須有1個烹製的熱菜，瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。
沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天溼氣較重，吃點麻辣的食品有助於除溼、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引發胃火，長口瘡，這時候可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
熬夜
夏每天長，再加上酷熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引發陰虛、氣虛，不但傷害脾胃，5髒都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
飢1頓飽1頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果常常飢1頓飽1頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必定致使脾胃衰弱，容易得上胃炎、胃潰瘍等疾病。
大量飲酒
酒精一樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極其不利。
脾胃衰弱
脾胃衰弱，為中醫名詞術語。脾胃衰弱含義比較籠統，包括了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。 脾胃衰弱是要分型的，不能亂用藥，脾胃衰弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，乃至面色髒白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
脾胃衰弱的症狀
如表現為脾氣虛則見：脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，乃至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體疲倦，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
如表現為脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。
如表現為脾不統血則見：為脾氣虛則運化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，便溏，肢體疲倦，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。1為多種出血症狀，如便血，尿血，月經過量，崩漏等。便血而屬脾不統血者，以大便下血，血便混雜，或先便後血，血色紫暗，或大便黝黑，兼見脾氣虛症狀;崩漏而屬脾不統血者，表現為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質薄，面色白或虛浮，身體疲倦，4肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。
如表現為中氣下陷則見：面色淡白，眩暈易汗，短氣，疲倦，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數，小便渾濁如米泔等。多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
如表現為胃陰虛則見：見口乾脣燥，喧鬧，乾嘔，飲食減少，或吞嚥不利，食後胸膈不適，大便乾結，舌紅中心幹，少苔，或舌光、幹絳，脈細數等。
如表現為脾胃虛寒則見：胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈衰弱。
在夏季的時候，有很多人都喜歡吃生冷刺激的食物，這些食物會讓人胃口比較好，而且心裡邊感到非常的舒服，但是如果經常吃這些生冷食物的話，會加重腸胃的負擔，影響身體的健康。所以為了自己的身體健康著想，可以多做一些爽口開胃的湯，既可以增加營養，還可以養胃健脾。
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