秋冬季寒冷,坐月子要注意這些,肯定不得月子病,老中醫親傳法
悠媽愛生活
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寶媽們生孩子後,最重要的就是坐好月子。產後女人身體各項機能變化之時,保護不好,體質會明顯下降。坐月子不注意,一不小心就會落下月子病,腰痠背疼,手腕酸,腳後跟疼、眼睛乾澀等等,影響一輩子。那麼怎麼做,才能月子病的防治呢?
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一定要注意保暖
產後,身體虛弱,容易出汗,容易受寒。一定要注意選擇適當厚度的棉質的月子服,吸汗排溼。注意勤換衣服,保持衣物乾爽,避免受寒。注意避免碰涼水。洗手用溫水。
房子要注意通風,通風時,不要對流。可在房中無人時,每天通風換氣1到2次,每次10到15 分鐘。
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一定不要勞累
月子期間,除了餵奶以外,儘量少操勞,抱孩子、洗衣、做飯,應由家人做比較好。
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洗澡洗頭
出很多汗,很多人就很想洗澡。秋冬季洗澡還是比較容易著涼。可以先擦洗,等7-10天身體恢復比較好後再淋浴。建議用艾葉和生薑煮水擦洗身體或者洗頭髮,祛風散寒。擦洗時,擦一處,脫一處,注意及時穿衣保暖。筆者親驗,效果很好。洗澡後,及時擦乾,穿上保暖衣物。洗完後頭發用吹風機吹乾,避免受寒。
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產後注意飲食營養,注意月子餐的搭配,遵守先排後補的原則,通過食療補充氣血,在湯食中可適量用杜仲、黃芪等中藥。
產後注意適量運動。產後10天左右就可以適當地做保健操之類的活動,這對於全身肌肉韌帶張力和功能的恢復,防止日後的腰腿痛是很有好處的。
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其他需要注意的:
要穿帶跟的月子鞋,適量運動,少走動,避免足跟痛。
要戴月子帽,尤其溫度比較低,有風的時候,避免頭部受風,頭疼頭暈。
注意保護眼睛,不要過度用眼,不要哭,以避免眼睛不適,視力退化。
注意保持良好樂觀的心境,不要想不開心的事,避免抑鬱。
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如果得了月子病,怎麼治療呢?
艾灸法:把梨樹葉子用砂鍋煮一下 ,把它放在穴位上,把艾草放在梨樹葉子上點燃 ,每個穴位灸7個艾柱。
食療法:1、附子、乾薑、羊肉,燉服食療,隔三差5一次,一個月左右即有明效。
2、取黑豆將其炒至半焦,泡入黃酒中一星期左右,每日3次,每次15~20毫升,飲服
2017-11-08
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