提到降血糖，多數人的第一反應就是降糖藥。甚至不少糖友認為，血糖高，只要服藥打針就好了。什麼控制飲食，辛苦的要命，什麼都不能吃，人活著又有什麼意義嘛，還有就是鍛鍊，現在很多人懶得要命，睡覺玩就知道，說到鍛鍊，沒幾個願意，吃藥就不同了，就是多花點錢而已，方便又不用操心，效果還來的快呢，其實這樣的想法，是非常錯的，還錯的很離譜呢。
已經有很多的調查說明，控制飲食、規律鍛鍊等調節生活模式的方法，控糖效果明顯。此外，一旦能夠好好利用這些模式，還能加強藥物的降糖效果，從而減少藥物用量。
更好控糖這麼做：
1、青錢柳玉麥茶
功效：調節血糖。
自制降糖茶——青錢柳玉麥茶
青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米鬚
《中國中藥資源志要》記載：青錢柳葉具清熱消渴解毒之效，可用於治療消渴，中醫消渴與糖尿病相似，有口渴，多飲、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特點。青錢柳葉泡水有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。
桑葉：具有抑制血糖上升的作用，其作用機理與桑葉中豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質及種生理活性物質(生物鹼和多糖)有關，其中主要功能物質是桑葉中的DNA能抑制α-葡萄糖苷酶活性，從而抑制及延緩澱粉，食物分解為葡萄糖、果糖，明顯抑制食後血糖上升。
葛根：有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能，並能改善高血壓糖尿病病人的項強、頭暈、頭痛等症狀
玉竹：具有降血糖、調血脂和抗脂質過氧化作用,可明顯改善糖尿病的糖脂代謝紊亂。對葡萄糖、四氧嘧啶引起的大鼠高血糖也有抑制作用。
蕎麥：性味苦、平、寒，有益氣、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃等功能。現代研究表明，蕎麥富含生物類黃酮、多肽、糖醇等高活性功能成分，生物類黃酮主要成分是蘆丁，其主要功效是：軟化血管，有降血糖、降血脂、益氣提神、加強胰島素外周的作用
玉米鬚：味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳洩熱。現代藥理研究證明，玉米鬚具有利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。
2、有氧鍛鍊：每週起碼 150 分鐘
時間安排上既可以選擇每週鍛鍊 5 天，每次 30 分鐘；也可以選擇一次進行短時的體育鍛煉 (如 10 分鐘）, 累計每日 30 分鐘。鍛鍊強度應起到鍛鍊時有點費力，心跳和呼吸加快但不急促的水平。鍛鍊品種可以選擇快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球、高爾夫球、舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳等形式。
3、控體重
合理地控制體重，將體重控制在正常範圍，可以增加胰島素的敏感性，幫助控制血糖：在 1 年內降低 8.6% 的體重可將 2 型糖尿液病病人的糖化血紅蛋白降低 0.7%。
4、不抽菸
有調查發現，與抽菸的糖尿液病病人比較，斷煙病人的心腦血管病症風險降低了 44%，同時，斷煙還可以降低糖尿液病腎病的發作風險約30%。
5、少飲酒
過度喝酒（女性超出 50 g, 男性超出 60 g 酒精）可以使人們的糖尿液病的風險上升；而糖尿液患者飲酒，可能引發低血糖，也不利於長期的血糖控制。