喜歡早上洗澡，不外乎兩種理由，一是加班後回家晚，很疲憊，來不及洗澡就倒頭大睡，於是只能早上起來洗澡，二是早上起來洗澡，可以神清氣爽地穿戴一新去上班。
不過，中醫認為，早上洗澡傷陽氣。這個問題需要一分為二的來看，利弊並存。
01
利：精神爽利
喜歡早上洗澡，不外乎兩種理由，一是加班後回家晚，很疲憊，來不及洗澡就倒頭大睡，於是只能早上起來洗澡，二是早上起來洗澡，可以神清氣爽地穿戴一新去上班。
不過，中醫認為，早上洗澡傷陽氣。這個問題需要一分為二的來看，利弊並存。
01
利：精神爽利
比如說早上有一個重要的面試，公司有一個要緊的會議，這時你往往希望自己的形象可以再好一點，而洗澡、洗頭是比較直接的方法，可以讓自己的精神面貌大為加分。
首先，早上洗澡切勿在剛起床的時候，最好是洗臉刷牙、稍作休息以後，等血液恢復到正常值，感覺身體舒適平穩之時再洗。
如果你有早上洗頭的習慣，一定要注意擦乾或用電吹風吹乾再出門，避免寒邪和溼氣乘虛而入，出現頭痛等問題。
02
弊：水溫過低傷陽氣
喜歡早上洗澡，不外乎兩種理由，一是加班後回家晚，很疲憊，來不及洗澡就倒頭大睡，於是只能早上起來洗澡，二是早上起來洗澡，可以神清氣爽地穿戴一新去上班。
不過，中醫認為，早上洗澡傷陽氣。這個問題需要一分為二的來看，利弊並存。
01
利：精神爽利
比如說早上有一個重要的面試，公司有一個要緊的會議，這時你往往希望自己的形象可以再好一點，而洗澡、洗頭是比較直接的方法，可以讓自己的精神面貌大為加分。
首先，早上洗澡切勿在剛起床的時候，最好是洗臉刷牙、稍作休息以後，等血液恢復到正常值，感覺身體舒適平穩之時再洗。
如果你有早上洗頭的習慣，一定要注意擦乾或用電吹風吹乾再出門，避免寒邪和溼氣乘虛而入，出現頭痛等問題。
02
弊：水溫過低傷陽氣
《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。
意思是說，早上是人體陽氣生髮的時候，本來就很弱，如果此時洗澡，稍不注意的話，就會傷了陽氣，因為洗澡時毛孔全部打開，體溫容易下降，容易陽氣外洩。
所以，早上洗澡的水溫一定不能太低，最好控制在40~43℃，還可防止感冒。
此外，洗澡時間也需要控制。洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10~15分鐘即可。