現在人們對於追求美的要求已經越來越高了，但是現在隨著年齡的增長，不少人都有了明顯的衰老現象，大家都想要自己永保青春，那接下來為您介紹幾種延緩衰老的方法，希望對廣大的愛美人士有所幫助吧！
根據衰老的表現，擬訂延緩衰老十法，舉常用方藥為例分別敘述如下：
（1）烏須黑髮：中醫學認為“發為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現，鬚髮枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種徵兆。烏須黑髮的治療原則，以滋陰養血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。
（2）聰耳明目固齒：中醫學認為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨” ，“齒為骨之餘”。老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老徵象。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。
補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。
補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸，即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方。
固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸（為延緩衰老的基礎方）、玉女煎等。
（3）安神益志：老年人大多健忘少寐早醒，此乃腦力衰退所致。治療宜健 腦、安神、益志。常用藥物有人蔘、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠志等。常用成方 有定志丸等。
（4）健脾和胃：脾胃為後天之本，氣血生化之源。人身所需的營養物質，大都要靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃虛弱。飲食減少，大便失調。治療宜健脾 和胃。常用藥物有蒼朮、白朮、陳皮、谷芽、麥芽等。常用成方如四君子湯、扶老強中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長壽丸、白朮丸等。
（5）保養心肺：心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足，每見咳喘 短氣、胸悶心痛等症狀。治療宜保養心肺法。常用藥物有丹蔘、人蔘、麥冬、玉 竹、五味子等。常用成方如丹蔘飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等。
（6）調補氣血：氣與血是維持人體生命活動的重要物質。老年人多氣血衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時就應益氣養血，扶正固本。
益氣的常用藥物有黨蔘、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補血的常用藥物有阿膠、地黃、當歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補湯、龜鹿二仙膠等。
（7）調和陰陽：人身貴在陰陽相對平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調，則易於衰老。老年人見舌紅、口乾等症，為陰虛體質，治療宜養陰為主。常用藥物有地黃、龜板等，常用成方如六味地黃丸、大補陰丸等。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質，治療宜溫陽為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等。常用成方如腎氣丸、十補丸等。
（8）填精補髓：精髓是人身生殖能力和生命活動力的根本。精髓虧損，就會 出現未老先衰。老年人大都精髓不足，體力衰退。欲卻病延年，宜填精補髓法。常用藥物有黃精、菟絲子、巴戟天、紫河車、鹿茸、紫石英、陽起石等。常用成方如二精丸、黃精丸、黃精地黃丸、斑龍丸、補髓丹、全鹿丸、二至丸等。
（9）固下元，潤二便：老年人多下元不足，二便失調，治療宜固下元法為 主。常用固下元的藥物有益智仁、補骨脂、金櫻子等。如大便經常稀薄或五更洩瀉者，可選用四神丸常服；若腸中乾燥，大便祕結不爽者，可常服黑芝麻、胡桃肉等；如果小便短頻，或有餘瀝者，可選用縮泉丸等方。
若精氣不固，男有遺洩，女有帶濁者，可常服水陸二仙丹、金鎖固精丸等方， 以固下保元而止遺洩。
（10）強筋骨，驅風氣：老年人多肝腎不足，腰膝疼痛，筋骨無力。“肝主筋”、“腎主骨”、“腰為腎之府”。補肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風病者， 宜加驅風藥。常用藥物有杜仲、續斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛等。常用成方 如青娥丸、金剛丸、還少丹等。
