現代人的工作節奏加快，很多人晚上都在熬夜加班，就連一些年輕人為了玩手機電腦之類的也經常到很晚才睡，由於睡眠不足，早晨又能多睡一會兒，很多人連早餐都給耽誤了，很多人吃點零食就解決了。時間長了，人們的健康就出現了問題，所以今天給大家講一講早餐的重要性，以及吃什麼樣的早餐才能養肝護胃。
這個早餐問題，可以說幾乎是所有上班族的痛症。關於這個問題，其實已經為大家找到了解決的方法了。
01五穀好料，從此早餐不將就
一份細膩醇香的黑豆黑芝麻米糊是對早餐的最好詮釋。無需早起，晚上將食材倒進破壁機預約，早上起來洗刷好，無需受寒，就可以吃上暖呼呼的早餐了。
一碗下來，溫潤全身，呵護腸胃。早餐從此不再將就，無疑如此好料，這將會是上班族的早餐最愛。
02 五穀搭配獨愛三黑組合
三黑食材一向是大家喜歡的五穀食材，一碗黑芝麻糊成了多少代人的童年味蕾回憶，它的味道已經深深印刻在我們的腸胃裡。
黑豆黑米雖然沒有黑芝麻的那般出名，但是從營養價值上它們卻是不輸於彼此的，自然他們的組合搭配也成了營養無敵的組合。
◇黑豆黑芝麻黑米的功效
黑米：
黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，滑溼益精，補肺緩筋等功效。可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱，“藥米”、“長壽米”。
黑芝麻：
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質、維生素，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長，美容養顏。
黑豆：
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整，延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。
03三黑組合自己打更健康
營養功效強大的三黑組合，自然成了銷售爆款，市面上很多的三黑營養餐瞬間被搶售一空。無論哪種三黑組合營養餐，自己磨的最健康。
如果大家想擁有一個健康的身體，良好的身材，希望大家在平時的工作生活中養成良好的習慣，改變自己熬夜加班或者是暴飲暴食的習慣，多吃一些文章中介紹的黑豆，黑米和黑芝麻，在早餐裡喝一些這樣的粥來，對於身體的保養也是非常不錯的選擇。
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