進入白露之後，天氣將會變得涼了起來。這時候的天氣變化，你會感受到在白天的溫度，還可能是30度左右，但早上跟晚上還能相差10度左右。溫差較大，更容易讓人生病。老人們還常說“白露勿露身，早晚要叮嚀”。
進入白露之後，天氣將會變得涼了起來。這時候的天氣變化，你會感受到在白天的溫度，還可能是30度左右，但早上跟晚上還能相差10度左右。溫差較大，更容易讓人生病。老人們還常說“白露勿露身，早晚要叮嚀”。
尤其是對於體質比較差的老人、孩子， 在白天跟晚上的時候就不要穿過於裸露的衣服了，把自己裹得嚴嚴實實的，對抵抗寒冷風邪有益。在中醫上還認為，正是因為降溫很快，秋燥來得也很快。
肺、心臟、皮膚就容易受到秋燥的影響。在這個節氣保護身體健康，就可以從護心肺開始，吃對黑芝麻、西紅柿 、百合，養肺生津、養胃。
進入白露之後，天氣將會變得涼了起來。這時候的天氣變化，你會感受到在白天的溫度，還可能是30度左右，但早上跟晚上還能相差10度左右。溫差較大，更容易讓人生病。老人們還常說“白露勿露身，早晚要叮嚀”。
尤其是對於體質比較差的老人、孩子， 在白天跟晚上的時候就不要穿過於裸露的衣服了，把自己裹得嚴嚴實實的，對抵抗寒冷風邪有益。在中醫上還認為，正是因為降溫很快，秋燥來得也很快。
肺、心臟、皮膚就容易受到秋燥的影響。在這個節氣保護身體健康，就可以從護心肺開始，吃對黑芝麻、西紅柿 、百合，養肺生津、養胃。
在白露氣節，因為秋燥會十分明顯。我們就不妨用到百合，百合是可以欣賞的花朵，也有可以吃的百合。百合的鱗莖，就可以拿來食用，可以炒著吃、蒸著吃、燉著吃、煮著吃等等多種做法。
並且它還是一種很好的主食，有著主食的特點，每百克的百合中可以含有38.8g的碳水化合物。在熱量供給上，它是非常不錯的。如果你想省事一些的話，還可以把百合跟米飯一起烹飪，做成百合米飯，也是一種美食吃法。
進入白露之後，天氣將會變得涼了起來。這時候的天氣變化，你會感受到在白天的溫度，還可能是30度左右，但早上跟晚上還能相差10度左右。溫差較大，更容易讓人生病。老人們還常說“白露勿露身，早晚要叮嚀”。
尤其是對於體質比較差的老人、孩子， 在白天跟晚上的時候就不要穿過於裸露的衣服了，把自己裹得嚴嚴實實的，對抵抗寒冷風邪有益。在中醫上還認為，正是因為降溫很快，秋燥來得也很快。
肺、心臟、皮膚就容易受到秋燥的影響。在這個節氣保護身體健康，就可以從護心肺開始，吃對黑芝麻、西紅柿 、百合，養肺生津、養胃。
在白露氣節，因為秋燥會十分明顯。我們就不妨用到百合，百合是可以欣賞的花朵，也有可以吃的百合。百合的鱗莖，就可以拿來食用，可以炒著吃、蒸著吃、燉著吃、煮著吃等等多種做法。
並且它還是一種很好的主食，有著主食的特點，每百克的百合中可以含有38.8g的碳水化合物。在熱量供給上，它是非常不錯的。如果你想省事一些的話，還可以把百合跟米飯一起烹飪，做成百合米飯，也是一種美食吃法。
不僅提升了米飯的味道，讓米飯變得粘稠，米飯還融入了百合的營養。對於秋燥感體現非常明顯的人，每天就可以吃點百合。在《本草綱目》中記載：百合有補中益氣、潤燥除寒熱、利大小便等好處。
進入白露之後，天氣將會變得涼了起來。這時候的天氣變化，你會感受到在白天的溫度，還可能是30度左右，但早上跟晚上還能相差10度左右。溫差較大，更容易讓人生病。老人們還常說“白露勿露身，早晚要叮嚀”。
尤其是對於體質比較差的老人、孩子， 在白天跟晚上的時候就不要穿過於裸露的衣服了，把自己裹得嚴嚴實實的，對抵抗寒冷風邪有益。在中醫上還認為，正是因為降溫很快，秋燥來得也很快。
肺、心臟、皮膚就容易受到秋燥的影響。在這個節氣保護身體健康，就可以從護心肺開始，吃對黑芝麻、西紅柿 、百合，養肺生津、養胃。
在白露氣節，因為秋燥會十分明顯。我們就不妨用到百合，百合是可以欣賞的花朵，也有可以吃的百合。百合的鱗莖，就可以拿來食用，可以炒著吃、蒸著吃、燉著吃、煮著吃等等多種做法。
並且它還是一種很好的主食，有著主食的特點，每百克的百合中可以含有38.8g的碳水化合物。在熱量供給上，它是非常不錯的。如果你想省事一些的話，還可以把百合跟米飯一起烹飪，做成百合米飯，也是一種美食吃法。
不僅提升了米飯的味道，讓米飯變得粘稠，米飯還融入了百合的營養。對於秋燥感體現非常明顯的人，每天就可以吃點百合。在《本草綱目》中記載：百合有補中益氣、潤燥除寒熱、利大小便等好處。
這是百合，還有西紅柿。西紅柿可以說是一種蔬菜，也可以說是一種水果，能生吃也能熟吃。 在秋天時候， 西紅柿就能發揮它水分高的特點，每百克的西紅柿中就能有95%以上的水分。並且，生吃的做法還可以更好的吸收西紅柿中的維生素C含量。
有抗氧化、美容護膚、清除體內有害自由基等好處。熟吃的營養也不差，西紅柿中大量的番茄紅素，抗氧化能力不比生吃西紅柿吸收維生素C要差。跟土豆、牛肉、雞腿等食物搭配，都是很好的做法。
進入白露之後，天氣將會變得涼了起來。這時候的天氣變化，你會感受到在白天的溫度，還可能是30度左右，但早上跟晚上還能相差10度左右。溫差較大，更容易讓人生病。老人們還常說“白露勿露身，早晚要叮嚀”。
尤其是對於體質比較差的老人、孩子， 在白天跟晚上的時候就不要穿過於裸露的衣服了，把自己裹得嚴嚴實實的，對抵抗寒冷風邪有益。在中醫上還認為，正是因為降溫很快，秋燥來得也很快。
肺、心臟、皮膚就容易受到秋燥的影響。在這個節氣保護身體健康，就可以從護心肺開始，吃對黑芝麻、西紅柿 、百合，養肺生津、養胃。
在白露氣節，因為秋燥會十分明顯。我們就不妨用到百合，百合是可以欣賞的花朵，也有可以吃的百合。百合的鱗莖，就可以拿來食用，可以炒著吃、蒸著吃、燉著吃、煮著吃等等多種做法。
並且它還是一種很好的主食，有著主食的特點，每百克的百合中可以含有38.8g的碳水化合物。在熱量供給上，它是非常不錯的。如果你想省事一些的話，還可以把百合跟米飯一起烹飪，做成百合米飯，也是一種美食吃法。
不僅提升了米飯的味道，讓米飯變得粘稠，米飯還融入了百合的營養。對於秋燥感體現非常明顯的人，每天就可以吃點百合。在《本草綱目》中記載：百合有補中益氣、潤燥除寒熱、利大小便等好處。
這是百合，還有西紅柿。西紅柿可以說是一種蔬菜，也可以說是一種水果，能生吃也能熟吃。 在秋天時候， 西紅柿就能發揮它水分高的特點，每百克的西紅柿中就能有95%以上的水分。並且，生吃的做法還可以更好的吸收西紅柿中的維生素C含量。
有抗氧化、美容護膚、清除體內有害自由基等好處。熟吃的營養也不差，西紅柿中大量的番茄紅素，抗氧化能力不比生吃西紅柿吸收維生素C要差。跟土豆、牛肉、雞腿等食物搭配，都是很好的做法。
還有一種食材就是黑芝麻，說起黑芝麻大家可能會想到的就是長黑髮。其實這是一個誤區，雖然吃黑芝麻不能長出黑頭髮，但黑芝麻的營養還是非常高的。尤其是裡面豐富的不飽和脂肪酸成分，對心血管的健康會十分有利。
每天吃黑芝麻的含量不超過一小把就可以了，或者是在做米飯時，在米飯上面撒上一點熟黑芝麻，方便還營養高。
進入白露之後，天氣將會變得涼了起來。這時候的天氣變化，你會感受到在白天的溫度，還可能是30度左右，但早上跟晚上還能相差10度左右。溫差較大，更容易讓人生病。老人們還常說“白露勿露身，早晚要叮嚀”。
尤其是對於體質比較差的老人、孩子， 在白天跟晚上的時候就不要穿過於裸露的衣服了，把自己裹得嚴嚴實實的，對抵抗寒冷風邪有益。在中醫上還認為，正是因為降溫很快，秋燥來得也很快。
肺、心臟、皮膚就容易受到秋燥的影響。在這個節氣保護身體健康，就可以從護心肺開始，吃對黑芝麻、西紅柿 、百合，養肺生津、養胃。
在白露氣節，因為秋燥會十分明顯。我們就不妨用到百合，百合是可以欣賞的花朵，也有可以吃的百合。百合的鱗莖，就可以拿來食用，可以炒著吃、蒸著吃、燉著吃、煮著吃等等多種做法。
並且它還是一種很好的主食，有著主食的特點，每百克的百合中可以含有38.8g的碳水化合物。在熱量供給上，它是非常不錯的。如果你想省事一些的話，還可以把百合跟米飯一起烹飪，做成百合米飯，也是一種美食吃法。
不僅提升了米飯的味道，讓米飯變得粘稠，米飯還融入了百合的營養。對於秋燥感體現非常明顯的人，每天就可以吃點百合。在《本草綱目》中記載：百合有補中益氣、潤燥除寒熱、利大小便等好處。
這是百合，還有西紅柿。西紅柿可以說是一種蔬菜，也可以說是一種水果，能生吃也能熟吃。 在秋天時候， 西紅柿就能發揮它水分高的特點，每百克的西紅柿中就能有95%以上的水分。並且，生吃的做法還可以更好的吸收西紅柿中的維生素C含量。
有抗氧化、美容護膚、清除體內有害自由基等好處。熟吃的營養也不差，西紅柿中大量的番茄紅素，抗氧化能力不比生吃西紅柿吸收維生素C要差。跟土豆、牛肉、雞腿等食物搭配，都是很好的做法。
還有一種食材就是黑芝麻，說起黑芝麻大家可能會想到的就是長黑髮。其實這是一個誤區，雖然吃黑芝麻不能長出黑頭髮，但黑芝麻的營養還是非常高的。尤其是裡面豐富的不飽和脂肪酸成分，對心血管的健康會十分有利。
每天吃黑芝麻的含量不超過一小把就可以了，或者是在做米飯時，在米飯上面撒上一點熟黑芝麻，方便還營養高。
各位朋友，在白露節氣護心肺，你會怎麼吃？會用哪些食物補充？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。