'月嫂姐妹們最關心的十五個月子餐問題，一次過全瞭解！'
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
重點就在，母雞是含有一定的雌激素的，雌激素是會抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加寶媽的奶水，一旦寶媽攝入過多雌激素，很容易導致回奶，因此母雞湯慎吃！
五、每天吃多少雞蛋？
雞蛋雖然營養豐富，但並不代表寶媽就要按照婆婆說的那樣，一天吃上好幾個，畢竟產後寶媽的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易導致便祕，一天吃一兩個就夠了。
六、紅糖水喝越多越好嗎？
紅糖活血化瘀，可促進產後惡露排出，但紅糖水不宜喝太多，喝多了反而會使惡露血量增多，寶媽失血過多容易造成繼發性貧血。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
重點就在，母雞是含有一定的雌激素的，雌激素是會抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加寶媽的奶水，一旦寶媽攝入過多雌激素，很容易導致回奶，因此母雞湯慎吃！
五、每天吃多少雞蛋？
雞蛋雖然營養豐富，但並不代表寶媽就要按照婆婆說的那樣，一天吃上好幾個，畢竟產後寶媽的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易導致便祕，一天吃一兩個就夠了。
六、紅糖水喝越多越好嗎？
紅糖活血化瘀，可促進產後惡露排出，但紅糖水不宜喝太多，喝多了反而會使惡露血量增多，寶媽失血過多容易造成繼發性貧血。
七、奶少吃什麼好？
奶水少的原因，很大程度上是寶媽自己“感覺少”。產後做好開奶工作，及時疏通乳腺，保持良好心情，堅定哺餵信心，保證充足睡眠，飲食清淡多喝水，再讓寶寶多多吸吮，奶水就會慢慢增加。
更何況新生寶寶的胃口不大，寶媽的奶水也不是水龍頭，需要循序漸進地增加，以適應寶寶的胃口。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
重點就在，母雞是含有一定的雌激素的，雌激素是會抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加寶媽的奶水，一旦寶媽攝入過多雌激素，很容易導致回奶，因此母雞湯慎吃！
五、每天吃多少雞蛋？
雞蛋雖然營養豐富，但並不代表寶媽就要按照婆婆說的那樣，一天吃上好幾個，畢竟產後寶媽的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易導致便祕，一天吃一兩個就夠了。
六、紅糖水喝越多越好嗎？
紅糖活血化瘀，可促進產後惡露排出，但紅糖水不宜喝太多，喝多了反而會使惡露血量增多，寶媽失血過多容易造成繼發性貧血。
七、奶少吃什麼好？
奶水少的原因，很大程度上是寶媽自己“感覺少”。產後做好開奶工作，及時疏通乳腺，保持良好心情，堅定哺餵信心，保證充足睡眠，飲食清淡多喝水，再讓寶寶多多吸吮，奶水就會慢慢增加。
更何況新生寶寶的胃口不大，寶媽的奶水也不是水龍頭，需要循序漸進地增加，以適應寶寶的胃口。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，薏米紅豆粥，甜酒雞蛋等易消化且清淡的流質食物，忌油膩，多補水，奶水自然多。
八、韭菜能不能吃？
很多人都說韭菜回奶，但韭菜回奶是因人而異的，換句話說，一些回奶食物對有些寶媽來說是無效的，而有些寶媽吃了不會回奶的食物也會回奶。韭菜辛辣，容易讓寶媽的奶水變味，寶媽還是少吃或者不吃。
九、任何體質的寶媽都可以吃苦瓜嗎？
苦瓜性寒，寶媽產後身體虛弱，不建議吃苦瓜。盛夏的時候可以吃一點，但不要吃太多，秋冬就不要吃了。
十、哪些水果補血？
桂圓、紅棗、葡萄、香蕉等，都是營養豐富，補氣益血的水果。除了水果以外，寶媽還可以吃點動物肝臟，動物肝臟內富含鐵元素，能預防貧血，還能補血。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
重點就在，母雞是含有一定的雌激素的，雌激素是會抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加寶媽的奶水，一旦寶媽攝入過多雌激素，很容易導致回奶，因此母雞湯慎吃！
五、每天吃多少雞蛋？
雞蛋雖然營養豐富，但並不代表寶媽就要按照婆婆說的那樣，一天吃上好幾個，畢竟產後寶媽的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易導致便祕，一天吃一兩個就夠了。
六、紅糖水喝越多越好嗎？
紅糖活血化瘀，可促進產後惡露排出，但紅糖水不宜喝太多，喝多了反而會使惡露血量增多，寶媽失血過多容易造成繼發性貧血。
七、奶少吃什麼好？
奶水少的原因，很大程度上是寶媽自己“感覺少”。產後做好開奶工作，及時疏通乳腺，保持良好心情，堅定哺餵信心，保證充足睡眠，飲食清淡多喝水，再讓寶寶多多吸吮，奶水就會慢慢增加。
更何況新生寶寶的胃口不大，寶媽的奶水也不是水龍頭，需要循序漸進地增加，以適應寶寶的胃口。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，薏米紅豆粥，甜酒雞蛋等易消化且清淡的流質食物，忌油膩，多補水，奶水自然多。
八、韭菜能不能吃？
很多人都說韭菜回奶，但韭菜回奶是因人而異的，換句話說，一些回奶食物對有些寶媽來說是無效的，而有些寶媽吃了不會回奶的食物也會回奶。韭菜辛辣，容易讓寶媽的奶水變味，寶媽還是少吃或者不吃。
九、任何體質的寶媽都可以吃苦瓜嗎？
苦瓜性寒，寶媽產後身體虛弱，不建議吃苦瓜。盛夏的時候可以吃一點，但不要吃太多，秋冬就不要吃了。
十、哪些水果補血？
桂圓、紅棗、葡萄、香蕉等，都是營養豐富，補氣益血的水果。除了水果以外，寶媽還可以吃點動物肝臟，動物肝臟內富含鐵元素，能預防貧血，還能補血。
十一、能不能吃月子米酒？
南方的月嫂對此深有感觸，南方人月子餐會添加月子米酒。可不是說了，酒精會進入奶水裡，對寶寶產生極大的傷害嗎？到底能不能吃？
其實在月子餐里加的米酒也不多，還要煮上一段時間，更不會吃完就馬上餵奶。月子米酒對寶媽是很有益處的，吃肯定是可以吃的，就是不能吃多，也不要吃完就馬上餵奶，這樣就不怕傷害到寶寶了。
十二、月子餐能用哪些調料？
月子期間的飲食最好就是清淡少鹽。花椒、辣椒等熱性調味品，不僅容易影響奶水味道，還會加重寶媽便祕的情況，引起寶媽上火或者炎症。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
重點就在，母雞是含有一定的雌激素的，雌激素是會抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加寶媽的奶水，一旦寶媽攝入過多雌激素，很容易導致回奶，因此母雞湯慎吃！
五、每天吃多少雞蛋？
雞蛋雖然營養豐富，但並不代表寶媽就要按照婆婆說的那樣，一天吃上好幾個，畢竟產後寶媽的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易導致便祕，一天吃一兩個就夠了。
六、紅糖水喝越多越好嗎？
紅糖活血化瘀，可促進產後惡露排出，但紅糖水不宜喝太多，喝多了反而會使惡露血量增多，寶媽失血過多容易造成繼發性貧血。
七、奶少吃什麼好？
奶水少的原因，很大程度上是寶媽自己“感覺少”。產後做好開奶工作，及時疏通乳腺，保持良好心情，堅定哺餵信心，保證充足睡眠，飲食清淡多喝水，再讓寶寶多多吸吮，奶水就會慢慢增加。
更何況新生寶寶的胃口不大，寶媽的奶水也不是水龍頭，需要循序漸進地增加，以適應寶寶的胃口。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，薏米紅豆粥，甜酒雞蛋等易消化且清淡的流質食物，忌油膩，多補水，奶水自然多。
八、韭菜能不能吃？
很多人都說韭菜回奶，但韭菜回奶是因人而異的，換句話說，一些回奶食物對有些寶媽來說是無效的，而有些寶媽吃了不會回奶的食物也會回奶。韭菜辛辣，容易讓寶媽的奶水變味，寶媽還是少吃或者不吃。
九、任何體質的寶媽都可以吃苦瓜嗎？
苦瓜性寒，寶媽產後身體虛弱，不建議吃苦瓜。盛夏的時候可以吃一點，但不要吃太多，秋冬就不要吃了。
十、哪些水果補血？
桂圓、紅棗、葡萄、香蕉等，都是營養豐富，補氣益血的水果。除了水果以外，寶媽還可以吃點動物肝臟，動物肝臟內富含鐵元素，能預防貧血，還能補血。
十一、能不能吃月子米酒？
南方的月嫂對此深有感觸，南方人月子餐會添加月子米酒。可不是說了，酒精會進入奶水裡，對寶寶產生極大的傷害嗎？到底能不能吃？
其實在月子餐里加的米酒也不多，還要煮上一段時間，更不會吃完就馬上餵奶。月子米酒對寶媽是很有益處的，吃肯定是可以吃的，就是不能吃多，也不要吃完就馬上餵奶，這樣就不怕傷害到寶寶了。
十二、月子餐能用哪些調料？
月子期間的飲食最好就是清淡少鹽。花椒、辣椒等熱性調味品，不僅容易影響奶水味道，還會加重寶媽便祕的情況，引起寶媽上火或者炎症。
姜蔥蒜可以放，但有的寶媽吃了也會回奶，因此要少放。一旦發現寶媽吃了回奶，就不要再放了。調味品也儘量不要放，以免加重寶媽的腎臟負擔。
十三、產婦缺鐵性貧血怎麼辦？
上面也提到過，多吃動物肝臟能補血和預防貧血，比如豬肝是含鐵量最高的食物，但也不要天天吃，豬肝的膽固醇很高。
此外諸如木耳，紅肉，動物血等都是很好的補鐵食物。水果方面，木瓜，椰子，番茄，柚子，桃子，桂圓等都有豐富的鐵質，但水果的含鐵量比較少，還是以食補為主。
十四、能吃海鮮嗎？
只要寶媽本身對海鮮不過敏，寶寶對海鮮不過敏，而且寶寶沒有長溼疹的話，寶媽自然可以吃海鮮。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
重點就在，母雞是含有一定的雌激素的，雌激素是會抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加寶媽的奶水，一旦寶媽攝入過多雌激素，很容易導致回奶，因此母雞湯慎吃！
五、每天吃多少雞蛋？
雞蛋雖然營養豐富，但並不代表寶媽就要按照婆婆說的那樣，一天吃上好幾個，畢竟產後寶媽的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易導致便祕，一天吃一兩個就夠了。
六、紅糖水喝越多越好嗎？
紅糖活血化瘀，可促進產後惡露排出，但紅糖水不宜喝太多，喝多了反而會使惡露血量增多，寶媽失血過多容易造成繼發性貧血。
七、奶少吃什麼好？
奶水少的原因，很大程度上是寶媽自己“感覺少”。產後做好開奶工作，及時疏通乳腺，保持良好心情，堅定哺餵信心，保證充足睡眠，飲食清淡多喝水，再讓寶寶多多吸吮，奶水就會慢慢增加。
更何況新生寶寶的胃口不大，寶媽的奶水也不是水龍頭，需要循序漸進地增加，以適應寶寶的胃口。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，薏米紅豆粥，甜酒雞蛋等易消化且清淡的流質食物，忌油膩，多補水，奶水自然多。
八、韭菜能不能吃？
很多人都說韭菜回奶，但韭菜回奶是因人而異的，換句話說，一些回奶食物對有些寶媽來說是無效的，而有些寶媽吃了不會回奶的食物也會回奶。韭菜辛辣，容易讓寶媽的奶水變味，寶媽還是少吃或者不吃。
九、任何體質的寶媽都可以吃苦瓜嗎？
苦瓜性寒，寶媽產後身體虛弱，不建議吃苦瓜。盛夏的時候可以吃一點，但不要吃太多，秋冬就不要吃了。
十、哪些水果補血？
桂圓、紅棗、葡萄、香蕉等，都是營養豐富，補氣益血的水果。除了水果以外，寶媽還可以吃點動物肝臟，動物肝臟內富含鐵元素，能預防貧血，還能補血。
十一、能不能吃月子米酒？
南方的月嫂對此深有感觸，南方人月子餐會添加月子米酒。可不是說了，酒精會進入奶水裡，對寶寶產生極大的傷害嗎？到底能不能吃？
其實在月子餐里加的米酒也不多，還要煮上一段時間，更不會吃完就馬上餵奶。月子米酒對寶媽是很有益處的，吃肯定是可以吃的，就是不能吃多，也不要吃完就馬上餵奶，這樣就不怕傷害到寶寶了。
十二、月子餐能用哪些調料？
月子期間的飲食最好就是清淡少鹽。花椒、辣椒等熱性調味品，不僅容易影響奶水味道，還會加重寶媽便祕的情況，引起寶媽上火或者炎症。
姜蔥蒜可以放，但有的寶媽吃了也會回奶，因此要少放。一旦發現寶媽吃了回奶，就不要再放了。調味品也儘量不要放，以免加重寶媽的腎臟負擔。
十三、產婦缺鐵性貧血怎麼辦？
上面也提到過，多吃動物肝臟能補血和預防貧血，比如豬肝是含鐵量最高的食物，但也不要天天吃，豬肝的膽固醇很高。
此外諸如木耳，紅肉，動物血等都是很好的補鐵食物。水果方面，木瓜，椰子，番茄，柚子，桃子，桂圓等都有豐富的鐵質，但水果的含鐵量比較少，還是以食補為主。
十四、能吃海鮮嗎？
只要寶媽本身對海鮮不過敏，寶寶對海鮮不過敏，而且寶寶沒有長溼疹的話，寶媽自然可以吃海鮮。
海鮮營養價值豐富，富含DHA和微量元素，不過海鮮不宜多吃，畢竟海鮮是寒涼的食物。夏天的時候海鮮容易變質，寶媽吃了容易腹瀉，一定要吃新鮮衛生的海鮮。
十五、糖尿病的寶媽要怎麼吃？
寶媽妊娠糖尿病，在飲食上需要注意以下事項：
1、不要吃煎炸或者是熏製品；喝湯要喝素湯，不要喝肉湯；不要吃豬油、奶油、黃油不要，做月子餐的時候要避免這些食材。
2、少吃多餐，定時定量，控制甜食。
關於月子餐，不同的人有不同的看法，部分看法之間又互相矛盾，到底聽誰的呢？在這裡挑選出大家最關心的十五個月子餐的問題，希望能幫助到有需要的月嫂姐妹和寶媽！
一、順產和剖腹產的月子餐有何區別
順產寶媽，只需要按照“一排二調三補”的順序進行調養：第一週主要任務是排出惡露和體內多餘水分，第二週調理腰腎和骨盆功能，第三週再開始進補。
而剖腹產寶媽傷口未癒合，體虛腸胃弱，會有飽腹感，在產後6小時內不要吃會引起脹氣的食物，如豆製品；產後一週內不要吃蛋類等高蛋白食物，以及十字花科的蔬菜，這些食物都會引起脹氣。
不管是順產還是剖腹產，產後剛開始的飲食都要清淡，可進食小米粥、爛麵條等容易消化的食物。多吃點蔬菜幫助腸胃蠕動，補充維生素，這樣恢復才會快。
二、生化湯每天都要喝嗎？
相信不少人都聽說過產後必喝的生化湯，這是一種中醫方劑，能增強子宮平滑肌收縮，預防產後貧血，避免產後血栓，消炎鎮痛，可治療產後血虛受寒、產後惡露不盡、小腹冷痛。
一般在生產後的2-3天寶媽就可以開始喝。順產的寶媽要喝七天左右，剖腹產的寶媽要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝即可。如果產後惡露已經排盡，沒有血塊了，寶媽就要停止喝生化湯了。
特別提醒：寶媽感冒發燒或乳腺炎的時候也不宜喝生化湯。
三、坐月子大量出虛汗該怎麼辦？
寶媽產後體虛，一直出汗這是很普遍的現象，但寶媽虛不受補，可以吃點補氣益血的黃芪當歸山藥燉排骨，或者益氣健脾的山藥白朮粥。寶媽要適當補充水分，保證充足睡眠，如果出汗嚴重，需要就醫調理。
四、公雞還是母雞？
不管是公雞湯還是母雞湯，能幫助到寶媽恢復的就是好雞湯。母雞肉滋陰，適合體虛的寶媽；公雞肉溫補，適合氣虛、奶水少的寶媽，還能止血治崩。
重點就在，母雞是含有一定的雌激素的，雌激素是會抑制泌乳的。而只有催乳素才能增加寶媽的奶水，一旦寶媽攝入過多雌激素，很容易導致回奶，因此母雞湯慎吃！
五、每天吃多少雞蛋？
雞蛋雖然營養豐富，但並不代表寶媽就要按照婆婆說的那樣，一天吃上好幾個，畢竟產後寶媽的消化能力和吸收能力都有限度，吃太多反而容易導致便祕，一天吃一兩個就夠了。
六、紅糖水喝越多越好嗎？
紅糖活血化瘀，可促進產後惡露排出，但紅糖水不宜喝太多，喝多了反而會使惡露血量增多，寶媽失血過多容易造成繼發性貧血。
七、奶少吃什麼好？
奶水少的原因，很大程度上是寶媽自己“感覺少”。產後做好開奶工作，及時疏通乳腺，保持良好心情，堅定哺餵信心，保證充足睡眠，飲食清淡多喝水，再讓寶寶多多吸吮，奶水就會慢慢增加。
更何況新生寶寶的胃口不大，寶媽的奶水也不是水龍頭，需要循序漸進地增加，以適應寶寶的胃口。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯，薏米紅豆粥，甜酒雞蛋等易消化且清淡的流質食物，忌油膩，多補水，奶水自然多。
八、韭菜能不能吃？
很多人都說韭菜回奶，但韭菜回奶是因人而異的，換句話說，一些回奶食物對有些寶媽來說是無效的，而有些寶媽吃了不會回奶的食物也會回奶。韭菜辛辣，容易讓寶媽的奶水變味，寶媽還是少吃或者不吃。
九、任何體質的寶媽都可以吃苦瓜嗎？
苦瓜性寒，寶媽產後身體虛弱，不建議吃苦瓜。盛夏的時候可以吃一點，但不要吃太多，秋冬就不要吃了。
十、哪些水果補血？
桂圓、紅棗、葡萄、香蕉等，都是營養豐富，補氣益血的水果。除了水果以外，寶媽還可以吃點動物肝臟，動物肝臟內富含鐵元素，能預防貧血，還能補血。
十一、能不能吃月子米酒？
南方的月嫂對此深有感觸，南方人月子餐會添加月子米酒。可不是說了，酒精會進入奶水裡，對寶寶產生極大的傷害嗎？到底能不能吃？
其實在月子餐里加的米酒也不多，還要煮上一段時間，更不會吃完就馬上餵奶。月子米酒對寶媽是很有益處的，吃肯定是可以吃的，就是不能吃多，也不要吃完就馬上餵奶，這樣就不怕傷害到寶寶了。
十二、月子餐能用哪些調料？
月子期間的飲食最好就是清淡少鹽。花椒、辣椒等熱性調味品，不僅容易影響奶水味道，還會加重寶媽便祕的情況，引起寶媽上火或者炎症。
姜蔥蒜可以放，但有的寶媽吃了也會回奶，因此要少放。一旦發現寶媽吃了回奶，就不要再放了。調味品也儘量不要放，以免加重寶媽的腎臟負擔。
十三、產婦缺鐵性貧血怎麼辦？
上面也提到過，多吃動物肝臟能補血和預防貧血，比如豬肝是含鐵量最高的食物，但也不要天天吃，豬肝的膽固醇很高。
此外諸如木耳，紅肉，動物血等都是很好的補鐵食物。水果方面，木瓜，椰子，番茄，柚子，桃子，桂圓等都有豐富的鐵質，但水果的含鐵量比較少，還是以食補為主。
十四、能吃海鮮嗎？
只要寶媽本身對海鮮不過敏，寶寶對海鮮不過敏，而且寶寶沒有長溼疹的話，寶媽自然可以吃海鮮。
海鮮營養價值豐富，富含DHA和微量元素，不過海鮮不宜多吃，畢竟海鮮是寒涼的食物。夏天的時候海鮮容易變質，寶媽吃了容易腹瀉，一定要吃新鮮衛生的海鮮。
十五、糖尿病的寶媽要怎麼吃？
寶媽妊娠糖尿病，在飲食上需要注意以下事項：
1、不要吃煎炸或者是熏製品；喝湯要喝素湯，不要喝肉湯；不要吃豬油、奶油、黃油不要，做月子餐的時候要避免這些食材。
2、少吃多餐，定時定量，控制甜食。
3、吃水果可以，最好就是吃草莓、蘋果和獼猴桃，而像香蕉、甘蔗、桂圓和葡萄等高糖分的水果就不要吃了。
水果要在兩餐之間吃，不要在飯後吃。上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。
糖尿病的寶媽和普通寶媽沒有太大區別，就是在飲食上要少油少鹽，少吃湯、澱粉類食物，多休息就可以了。
不知道以上的問題解答，能不能消除大家心中的疑惑呢？月子餐是寶媽恢復的基礎，吃不好又怎麼恢復身體呢？照顧寶媽是一項勞神費心的活，多多學習瞭解，自然能得心應手！
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