孕婦懷孕要忌口?這6種小零食可以多吃,營養又健康
文娛多寶閣
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紅棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用,非常適合孕媽的食用。
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夏威夷果裡面就有大量的DHA等微量元素,具有調節血脂,益智,控制血糖,軟化血管,抗輻射等功效。
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經常食用奶酪,對於人體健康非常有利,深受到大眾的喜愛,口感極佳,適合孕媽的飲食。
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核桃富含優質蛋白,孕婦懷孕時會流失蛋白質,食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白,提高自身免疫力,也有利於胎兒的腦部發展。
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堅持長期的食用,對於胎兒非常有益,而且不會發胖,沒有什麼熱量。
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食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。另外,南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。
2017-11-07
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