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健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
魚腥草是一種既可以當成藥材也可以當成食物的植物，主要生長在我國的南方，北方人的朋友可能聽說過它的存在，因為它的味道太特殊了（很多人數難吃，包括小編個人也是這麼認為的），但大家知道嗎？魚腥草還是天然的抗癌明星呢！
現代醫學研究表明，腥草中的某些成分能夠作用於抗癌，具有直接殺死癌細胞或是阻礙癌細胞的分化能力，抑制癌細胞的生長，起到直接抗癌的作用。
魚腥草還可以治療多種疾病呢！傳統中醫認為，魚腥草味辛、性微寒，歸肺經，具有清熱解毒、利水消腫、利尿通淋的功效。
涼拌魚腥草
食材：鹽、醬油、醋、白糖、雞精、紅油、幹辣椒 、花椒麵
將魚腥草的清水洗淨去泥沙，用冷水浸泡10分鐘，撈出控幹水分。
將魚腥草放到盆裡，放入鹽、醬油、白糖、醋、雞精、紅油、花椒麵、炸好的辣椒油拌勻，即可食用。
ps：魚腥草雖然味道比較特殊，但營養價值卻是很高的，推薦大家可以經常食用。
今天，給大家介紹一些可以預防癌症的食物。通過飲食來抑制癌症的發生。將癌細胞殺死在搖籃中。
1.西紅柿：含有番茄紅素，有很好的防癌效果。要注意的是番茄紅素遇到光、熱、氧氣容易分解。所以不要長時間的高溫烹飪。
2.大白菜：含有非常豐富的膳食纖維，可以促進排毒預防腸癌。注意大白菜在腐爛的過程中會產生亞硝酸鹽，會使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力，造成缺氧。所以不要吃正在腐爛的大白菜。
3.茄子：含有龍葵鹼，能夠抑制消化系統的腫瘤增生。對於防止胃癌有一定的療效。需要注意的是，溼疹、系統性紅斑狼瘡、肺結核治療期不宜食用茄子。
4.西藍花：可以預防和改善胃癌、乳腺癌。抑制癌細胞的產生。長時間的烹飪會使西藍花喪失大量的營養。所以最好就是開水煮一下，涼拌食用。
5.蘆筍：含有甾體皁苷，有預防癌症的作用。
6.胡蘿蔔：含有的膳食纖維，可以通便防癌。胡蘿蔔不宜生吃，因為其中的胡蘿蔔素是脂溶性維生素。
7.白蘿蔔：白蘿蔔中含有多種酶，可以分解亞硝酸銨，從而達到防癌的作用。體質虛弱、慢性胃炎、胃潰瘍、子宮脫垂者，不宜食用。
8.綠豆芽：所含的膳食纖維，可以預防食道癌、胃癌、直腸癌等消化系統癌症。因為綠豆芽是寒涼性的食物，吃多了容易腹瀉，所以脾胃虛寒者不宜食用。
既然不能改變這個社會，我們就只好改變自己。多吃一些可以保護身體，預防癌症的食物。平時也可以選擇刮痧拔罐等排出體內的毒素。讓我們能夠陪所愛的人走的更遠。
健康生活習慣決定著一個人的身體健康和壽命長短。
早上起床後，做到“四要”！
一、要慢慢起床。
人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤 其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。特別是患有高血壓、心臟病的人。
二、要刷牙洗臉。
口腔內經過一宿細菌的繁殖、增生，很髒，一定要刷牙。同時洗臉能讓大腦清醒，還能清理臉部垃圾。
三、要喝水。
經過一宿代謝，身體水分流失，早上刷牙後喝水，能補充水分，同時還有助於排便。
四、要排便。
早上5-7點之間是大腸經，這個時間排便更有益於身體健康。如果因各種原因沒有排便，或者不能保證一天至少一次大便，及時調整下飲食，多吃青菜等粗纖維食物，以防宿便滯留體內，讓身體重吸收毒素。
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