“夫妻病”是指夫妻中一方生病，還沒治好，另一方也得了同樣的疾病。其中糖尿病就是夫妻病的一種，很多人會感到詫異，糖尿病又不是傳染性疾病，怎麼還會影響到其他人呢？
主要原因是共同的不良生活習慣
一項研究顯示，夫妻雙方都肥胖的家庭，患糖尿病的機率相對較高，並且子女將來肥胖的機率也會增加。分析其原因，共同的不良生活習慣可能是導致“夫妻糖尿病”的重要原因。不良的飲食習慣是引發糖尿病“夫妻病”的重要因素之一。
那麼，糖尿病家庭日常飲食該怎麼改善飲食呢？
1、規律用餐，少食多餐
養成規律用餐的習慣，做到少食多餐（每天5~6次）。
2、控制飲食，合理供給全天熱量
糖尿病者必須進行飲食控制，也就是控制全天的總熱量，以維持理想體重。（快康達APP要說：您每天需要的熱量，與您的身高、體重、年齡、性別、勞動強度有密切的關係。）
3、限制油脂的攝入
少吃油炸、油煎、豬皮、豬頭肉、肥肉、蟹黃等食物。烹調方式應多選擇燉、煮、拌、蒸等少油的做法。
4、合理飲水
糖尿病者若出現多尿症狀，不能控制飲水量，應合理飲水，每天2000毫升左右，少量多次飲用。
5、選擇優質蛋白
糖尿病者膳食中蛋白質的供給應充足，應占總熱量的10%-20%。乳製品、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品含蛋白質較豐富，而優質蛋白質的主要來源有牛奶、大豆及大豆製品、魚肉、蝦等。每週可以吃兩次魚肉，每天喝酸奶或牛奶。
6、增加膳食纖維的攝入
糖尿病應增加膳食纖維的攝入，糖尿病者飲食中增加膳食纖維的量，建議每天攝入25克-35克。全麥、大麥、燕麥、豆類、蔬菜、水果都是很好的膳食纖維的來源。
瞭解更多糖尿病知識，下載快康達APP，與糖友分享食療經驗和控糖知識，還可學習胰島素泵的相關知識，會有專人為您解答哦。
相關推薦
'哪些人群容易發生血栓？預防血栓應該怎麼做？一次性說清楚'
"在如今的社會中，大家對於自己的身體健康關注度還是有點缺失，很多時候都會在傷害身體健康。最常做的事情就是給血管添堵，血管是否健康，低於人體健康也是有著很大關係。現在心血管問題也是頻頻發生，多數人還沒意識到。心血管問題中就會有這樣一個情況，就是血栓，血栓是現代社會很常見的情況...
'為什麼現在很多人每天吃的很多也不運動，卻從來長不胖呢？'
"我們在日常生活中，肯定會見過這種人，或者說你就是這種人，那就是好像怎麼吃也吃不胖的人，反正“紳士”是非常羨慕這些人啊，不用去忌口，似乎怎麼吃都沒關係，從小就瘦，身材一直都特別好，生活中，相信很多人都會比較羨慕有這種體質的人，畢竟現在這個社會，是以瘦為美的，為了瘦，太多的人...
'為什麼頭皮裡面會長出痘痘？這幾個原因，很多人都該反思下自己了'
"長痘的情況其實在生活中更是非常普遍的，像是如果你喜歡熬夜，那麼很抱歉你可能逃不開長痘的厄運，而如果你喜歡吃一些上火的食物，或者皮膚比較敏感，也容易有長痘的情況出現，但是絕大多數的長痘都是長在我們的臉上或者背上的，可是有些人頭皮裡甚至也會長出痘痘，可能長得比較少的時候沒什麼...
推薦中...