隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，泌尿繫結石的發病率也大大上升。很多人認為，腎結石病人要限制鈣的收入。因此，日常生活中，有些中老年人得了腎結石，即使發現自己腿抽筋等缺鈣症狀，也不敢輕易去補鈣，生怕會加重自己的結石病情。其實，在這個時期，機體對於鈣的需求量增加，但補充相對不足。那麼，到底腎結石患者能不能補鈣？補鈣會不會加重腎結石的病情呢？
隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，泌尿繫結石的發病率也大大上升。很多人認為，腎結石病人要限制鈣的收入。因此，日常生活中，有些中老年人得了腎結石，即使發現自己腿抽筋等缺鈣症狀，也不敢輕易去補鈣，生怕會加重自己的結石病情。其實，在這個時期，機體對於鈣的需求量增加，但補充相對不足。那麼，到底腎結石患者能不能補鈣？補鈣會不會加重腎結石的病情呢？
實際上，腎結石的主要成分確實包含鈣（多以草酸鈣為主），但並不是因為鈣攝入多，而是因為體內草酸過高，或是鈣的代謝發生了紊亂，發生了異位沉積所致。一定程度上講，與血鈣並無直接關係。而造成血液中草酸過高的原因，主要是因為茶葉、菠菜及竹筍等常用食品和飲品中含有較高的草酸。
此外，腎結石的形成還與體質或炎症等因素有關。因此，對於腎結石患者，並不是絕對不可以補鈣，而是要科學的來補鈣。具體在補鈣時還要特別注意以下3點。
隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，泌尿繫結石的發病率也大大上升。很多人認為，腎結石病人要限制鈣的收入。因此，日常生活中，有些中老年人得了腎結石，即使發現自己腿抽筋等缺鈣症狀，也不敢輕易去補鈣，生怕會加重自己的結石病情。其實，在這個時期，機體對於鈣的需求量增加，但補充相對不足。那麼，到底腎結石患者能不能補鈣？補鈣會不會加重腎結石的病情呢？
實際上，腎結石的主要成分確實包含鈣（多以草酸鈣為主），但並不是因為鈣攝入多，而是因為體內草酸過高，或是鈣的代謝發生了紊亂，發生了異位沉積所致。一定程度上講，與血鈣並無直接關係。而造成血液中草酸過高的原因，主要是因為茶葉、菠菜及竹筍等常用食品和飲品中含有較高的草酸。
此外，腎結石的形成還與體質或炎症等因素有關。因此，對於腎結石患者，並不是絕對不可以補鈣，而是要科學的來補鈣。具體在補鈣時還要特別注意以下3點。
1、根據自身年齡、身體狀況及所處時期，結合飲食習慣，合理補鈣。正常人每天鈣攝入量不宜超過2000mg。鈣攝入過多，也會增加軟組織鈣沉積的機會。
2、限制食物攝入條件。目前研究認為，腎結石含有32種成分，其中草酸鈣被認為是結石的主要成分。因此飲食上儘量減少植酸、草酸、磷酸的攝入，如大多蔬菜、咖啡、果汁中均含有此類酸性物質，它們容易與鈣結合形成草酸鈣結石，導致鈣的沉積，沉積在腎臟內，就會加重腎結石病情。
所以，腎結石患者，平日應注意烹調方法，如蔬菜焯水可去掉部分植酸，減少結石風險。另外補完鈣，儘量避免攝入過多的酸性物質，防止遊離鈣過多，沉積在軟組織上，長期即可促進結石的發生。
3、增加鈣吸收促進因素。目前並無證據表明鈣的攝入會加重腎結石的發生機率。部分中老年人身體狀況相對較差，蛋白質攝入較少，室外活動減少，鈣沉積在骨骼上較為困難。
這個時候，一方面要保證鈣的攝入，另一方面還要促進鈣的吸收利用。如果只增加鈣的攝入量，反而會引起鈣離子游走，沉積在其他組織上，導致異位鈣化。如遇植酸，還會加重結石風險。
所以，除保證鈣攝入外，還應增加適量蛋白質、酶、鋅、VD（維生素D）等營養素，增加鈣的吸收利用，才能做到理想意義上的骨骼健康。
隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，泌尿繫結石的發病率也大大上升。很多人認為，腎結石病人要限制鈣的收入。因此，日常生活中，有些中老年人得了腎結石，即使發現自己腿抽筋等缺鈣症狀，也不敢輕易去補鈣，生怕會加重自己的結石病情。其實，在這個時期，機體對於鈣的需求量增加，但補充相對不足。那麼，到底腎結石患者能不能補鈣？補鈣會不會加重腎結石的病情呢？
實際上，腎結石的主要成分確實包含鈣（多以草酸鈣為主），但並不是因為鈣攝入多，而是因為體內草酸過高，或是鈣的代謝發生了紊亂，發生了異位沉積所致。一定程度上講，與血鈣並無直接關係。而造成血液中草酸過高的原因，主要是因為茶葉、菠菜及竹筍等常用食品和飲品中含有較高的草酸。
此外，腎結石的形成還與體質或炎症等因素有關。因此，對於腎結石患者，並不是絕對不可以補鈣，而是要科學的來補鈣。具體在補鈣時還要特別注意以下3點。
1、根據自身年齡、身體狀況及所處時期，結合飲食習慣，合理補鈣。正常人每天鈣攝入量不宜超過2000mg。鈣攝入過多，也會增加軟組織鈣沉積的機會。
2、限制食物攝入條件。目前研究認為，腎結石含有32種成分，其中草酸鈣被認為是結石的主要成分。因此飲食上儘量減少植酸、草酸、磷酸的攝入，如大多蔬菜、咖啡、果汁中均含有此類酸性物質，它們容易與鈣結合形成草酸鈣結石，導致鈣的沉積，沉積在腎臟內，就會加重腎結石病情。
所以，腎結石患者，平日應注意烹調方法，如蔬菜焯水可去掉部分植酸，減少結石風險。另外補完鈣，儘量避免攝入過多的酸性物質，防止遊離鈣過多，沉積在軟組織上，長期即可促進結石的發生。
3、增加鈣吸收促進因素。目前並無證據表明鈣的攝入會加重腎結石的發生機率。部分中老年人身體狀況相對較差，蛋白質攝入較少，室外活動減少，鈣沉積在骨骼上較為困難。
這個時候，一方面要保證鈣的攝入，另一方面還要促進鈣的吸收利用。如果只增加鈣的攝入量，反而會引起鈣離子游走，沉積在其他組織上，導致異位鈣化。如遇植酸，還會加重結石風險。
所以，除保證鈣攝入外，還應增加適量蛋白質、酶、鋅、VD（維生素D）等營養素，增加鈣的吸收利用，才能做到理想意義上的骨骼健康。
總之，掌握好以上三條原則，輕輕鬆鬆補鈣，既能規避腎結石發生的風險，又能防止骨質疏鬆、高血壓等缺鈣引發的副作用。